练习密度预计：40% 课 后小结 场地器材 录音机一台 跳绳25根 平均脉搏预计：120-130次/分 教 案
年级： 课次：第2周第4次课 日期：
课的内容：广播操 恢复性练习
教学任务：
复习、纠正活力操，指导学生进行体能恢复性练习。发展学生的身体协调性、灵活性，提高学生动作的规范性、准确性。运用跑、跳的一些练习方法帮助学生逐步恢复体能。 教育任务：
培养学生良好的组织纪律性、集体观念以及正确的审美观念。 研究课题：
何为正确的审美。 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 分 间 数 教育内容 与方法 引 导 部 分 基 一、常规教学： 1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查人数与服装 5、安排见习生 二、队列练习： 1、原地转法 左、右、后 2、行进间队列练习 起步走—立定 一、广播操： 内容： 复习、纠正活力操（3-4节） 重点： 6 / 8 分 2/ 3 次 15/ 17 分 集合队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求： 步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥 练习队形： 体操队形 组织形式： 集体教学法 教法： 内容： 1、组织纪律教育 2、集体协作教育 3、自觉管理教育 方法： 1、语言提示法2、表扬鼓励法 本 部 分 动作的规范性 基本部位的准确性 易犯错误： 基本动作部位不准 纠正方法： 强调其肌肉感觉和部位感，强化练习。 结 束 部 分 二、恢复性练习： 14内容： / 1、慢跑600米 2、俯卧撑 5-8×2-3组16 3、腹、背肌练习 分 30次×2-3组 4、跳垫子 10×2-3组 注意： 密切注意学生的身体 变化，有不适者适当调整。 4 一、放松整理 / 指导学生放松 5 二、小结 分 三、布置收器材 四、宣布下课 1、讲解基本部位动作的要求。 3、自我约束法2、分解示范讲解。 3、教师纠正。 4、随音乐练习。 学法： 1、明确要求，在教师的指导下做基本部位练习。 2、认真观看教师的示范与讲解。 3、在教师的指导下分节练习。 4、自我复习改进，相互指导。 5、音乐下复习，分组相互观摩。 要求： 1、练习认真、积极。 2、相互指导、相互鼓励。 3、动作力求规范、准确、优美。 组织形式： 1、慢跑集体练习。 2、力量练习与俯卧撑分组进行。 教法： 1、讲解练习方法及要求。 2、指导学生练习。 3、每组间歇30秒放松。 学法： 1、明确练习的方法及要求。 2、在教师的指导下练习。 要求： 1、练习时听从指挥。 2、认真、积极。 组织： 1、指导学生放松 2、总结课上练习情况 3、安排学生收器材 4、师生互道再见 练习密度预计：40% 平均脉搏预计：120—130次/分 课 后小结 场地器材 录音机1台 小折垫45块 教 案
年级：高一 课次：第3周第5次课 日期：
课的内容：双杠、排球
教学任务：
学习挂臂前摆上成分腿坐技术。了解排球运动的起源与发展，学习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。 教育任务：
培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。 研究课题：技术学习的步骤 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 分 间 数 教育内容 与方法 引 导 部 分 一、常规教学： 1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查人数与服装 5、安排见习生 二、队列练习： 1、原地转法 左、右、后 2、行进间队列练习 起步向后转走—立定 三、准备活动： 1、慢跑 10 2// 312 次 分 集合队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求： 步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥 两路纵队绕田径场慢跑400米 队形： 内容： 1、组织纪律教育 2、集体协作教育 3、自觉管理教育 方法： 基 本 部 分 结 4× 2、徒手操 8拍 1）头部运动 2）肩绕环 3）扩胸运动 4）伸展运动 5）体侧运动 6）体转运动 7）俯背运动 8）正压腿 9）下蹲、绕环 30/10）活动手腕、踝关节 32一、双杠： 学习挂臂前摆上成分分 腿坐技术 要点： 用力后上摆、紧腰含 胸拉压杠。身体伸直远伸， 沉肩留腿展髋。猛踢腿，近 杠面制动。 重点： 沉肩、留腿、展髋 踢腿、制动、上体急振。 保护与帮助： 一手扶上臂、一手托臀 二、排球： 了解排球运动的起源 与发展，学习正面双手垫球 要领： 半蹲预备、正对来球、腕上 10厘米击球。插、夹、提、 移、蹬、跟。协调配合。 重点： 垫击球部位、人球关系、协 调。 难点： 协调用力 一、放松整理 体操队形 组织教法： 1、教师讲解示范 2、学生在教师的口令下做操 要求： 1、动作认真、规范、到位 2、逐步用力，充分全面 练习队形：4组双杠 × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × △ 组织形式：双杠 排球 教、学法： （一）教师教法： 1、讲解、示范，安排保护方法。 2、引导学生逐步学习。 3、纠正指导。 （二）学生学法： 双杠： 1、站立、踢腿模仿练习。3—4次 2、挂臂连续摆动。3—4次 3、挂臂分腿仰卧，压杠、急振成支撑分腿坐。3—4次 4、挂臂钱摆、制动、压杠使肩离杠。 3—4次 排球：两人一球 1、徒手模仿练习。5—6次 2、两、三步移动垫球模仿练习。4—5次 3、垫固定球练习。5—6次 4、一抛一垫练习。5—6次 要求： 1、注意安全，人人负责。 2、相互协作、相互指导。 组织： 1、语言提示法2、表扬鼓励法3、自我约束法 4 指导学生放松 1、指导学生放松 / 束 二、小结 2、总结课上练习情况 5 三、布置收器材 3、安排学生收器材 分 部 四、宣布下课 4、师生互道再见 分 练习密度预计：35 % 平均脉搏预计：110—120次/分 课 后小结 场地器材 双杠8付、大垫子8块、排球25个 教 案
年级： 课次：第5周第9次课 日期：
课的内容：双杠、排球
教学任务：
进一步学习挂臂前摆上成分腿坐技术。复习正面双手垫球。发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性、平衡能力。 教育任务：
培养学生勇敢、果断、坚韧、顽强、团结互助的良好品德和精神，增强学生自信心和审美意识与能力。 研究课题：技术学习的步骤 部时次课 的 内 容 教、学 法 与 组 织 分 间 数 教育内容 与方法 引 导 部 分 一、常规教学： 1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、检查人数与服装 5、安排见习生 二、队列练习： 1、原地转法 左、右、后 2、行进间队列练习 起步走—立定 三、准备活动： 10 2// 312 次 分 集合队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、静、齐 精神饱满 原地与横排面行进 要求： 步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥 两路纵队绕田径场慢跑400米 内容： 1、组织纪律教育 2、集体协作教育 3、自觉管理教育