九年级耐久跑课堂实录
一、激情导入
体育委员整队向师报告；师说：归队 师：下面我们开始上课同学们好 生：老师好
师：大家知道奥林匹克运动会吗？ 生：知道
师：知不知道今年奥运会在哪儿举行呀？ 生：英国伦敦
师：非常好，大家知不知道奥运会的宗旨和精神是什么？ 生：知道，更快、更高、更强
师：回答的非常好，大家喜欢跑步吗？ 生：喜欢
师：好的，那本节课我们就一起学习一下跑步中的耐久跑吧，好不好？ 生：好
师：本次课我们主要解决三个问题：1、耐久跑的呼吸方法和节奏，2、耐久跑蹬地与摆臂的协调配合和合理分配体力，3、耐久跑中的弯道跑技术。有没有信心和老师一起完成任务？ 生：有
师：非常好，有没有见习的同学？ 生：没有
师：好的，那让我们一起做一下热身活动吧！ 二、聚心热身 愉悦身心
师：让我们一个热身游戏，游戏的名称叫《保卫钓鱼岛》，我先分一下组，我们每一排为一个队，分别为龙、虎、狮、豹四队。然后每队再分成两个小组做游戏，选出小队长帮助老师组织游戏，并记录本次课各小组的表现好不好。 生：好
师：龙队队长？ 虎队队长？ 狮队队长？ 豹队队长？ 生：回答
师：我说一下游戏的规则，大家都知道钓鱼岛是我们的国土，日本侵略者想占领她，我们同学应该保卫钓鱼岛。规则：保钓者在游戏中要充分跑动起来，保护好自己的岛屿，不能站在自己的岗位上不动。听明白了吗？ 生：明白了
师：播放音乐《国家》好的，请各小队长将你的组带到老师画的正方形上面去，慢慢的跑起来，小队长先做“侵略”者好不好，被抢到的同学做侵略者游戏继续。 生：回答好
师：主动参与游戏，用激励性的语言激励学生积极参与，调动课堂的气氛，越活跃越好。
师：鸣哨，好的游戏到此为止，同学们都做的非常的认真，非常的好。每一组在这一环节可以得一颗星，请小组长到评价表上面记录下来，好不好？ 生：好，（学生发自内心的掌声） 三、掌握技能 育心强体
师：好的，那我们就开始学习今天的主要内容。首先，听老师的问题，以前我们学习的快速跑分为哪几个环节？小队长内带领大家主动探究讨论，寻找答案，告
诉老师好不好？可以先讨论一下 生：好，（开始讨论）
师：好了，下面哪个队来展示一下自己的讨论结果？ 生：分为起跑
生：起跑后的加速跑 生：途中跑 生：冲刺跑
师：回答的非常的好，掌声鼓励。今天学习的耐久跑同我们的快速跑的的技术环节一样，也分为四个环节：起跑，起跑后的加速跑，途中跑和冲刺跑知道了吗？ 生：知道了
师：下面老师一起做一下跑的专门性练习好吗？请按照老师的要求做。先做一下跑的路线。各小队往标志物方向做慢跑，注意回来的路线。前踢腿跑、后踢腿跑、旋内前踢腿、侧滑步跑、高抬腿跑、摆臂练习、提腿向内旋、身体前趴向后鞭打腿
生：按老师指定路线认真的练习，
师：提醒学生互助交流，相互提醒，相互激励，同时注意高效摆臂与蹬摆结合 生：积极练习，学生相互激励、相互管理、相互辅导
师：本环节各小队表现的都非常的优秀，每队可以得到一颗星，请小队长作好记录好不好？ 生：好 师：接下来同学们思考一下耐久跑的呼吸方法和节奏？带着问题去尝试体验耐久跑的呼吸方法。播放音乐《跑步曲》各小队长带好自己的同伴 生：积极体验尝试，积极讨论。
师：哪个队来展示一下自己体验的收获？
生：举手，主动结合自身体验积极回答老师问题。
师：耐久跑的呼吸节奏，两步一呼两步一吸，跟老师做一下练习，12吸气34呼气
生：练习
师：本环节各小组的练习也同样的出色，我建议每一队各获得一颗星好不好？ 生：好
师：请各队队长再辛苦一下去做一下记录。
师：同学们在耐久跑中我们的蹬地与摆臂是怎样协调配合的；我们应该怎样合理分配体力呢？让学生按教师规定路线，做加速跑，变向跑、慢跑等变速跑体验如何分配体力和途中跑中的蹬摆结合。 生：积极练习，勇于展示自己 师：播放音乐《我相信》《怒放的生命》
生：好的，积极地结合自身的感受讨论并得出体会，提高耐久跑的动作要领。 师：找学生展示自己的讨论结果， 生：主动积极展示自己
师：非常的好，各组在本环节中克服了很多的困难，勇敢的完成了任务，并主动展示了自己，我提议在本环节，各组各得两颗星好不好。 生：好（掌声）
师：好了，刚才同学们体会了如何分配体力心，下面让我们一起探究一下在耐久跑中的弯道跑技术吧？ 生：好
师：让学生在圆上中速体验弯道跑的技术动作要领 生：积极地探究尝试，主动思考
师：那组出来展示一下弯道跑的动作做法？ 生：举手，身体要向内倾斜，
生：摆臂的幅度，外侧臂大于内侧臂 生：摆腿的幅度也是一样
师：刚才同学们回答的非常好，老师好要补充一点，就是左脚脚掌的内侧，右脚脚掌的内侧着地，明白了吗？ 生：明白了
师：让我们做一个游戏《送鸡毛信》，创设情境：抗日战争进入白热化的阶段，有一封非常重要的信件要交给党组织，为了安全把它伪装成鸡毛信的形式。这个光荣而艰巨的任务落到了我们班，但是任务很艰难，需要同学们用最短的时间完成任务。大家有信心完成任务吗？ 生：有，保证完成任务。
师：各队站在老师圆中指定位置，小队队长可以安排一下各自的出场顺序，看那一队能最快的完成任务，好不好？
生：好的，同伴之间要相互鼓励，积极地投入到比赛中
师：同学们发扬了团结协作的精神，共同完成了游戏比赛，做的非常的好，让我们为胜利的龙队和豹队鼓掌祝贺，我们更要把掌声送给落后，仍不放弃努力拼搏的虎队和狮队，只为他们的勇敢，不放弃，坚持完成任务。 生：热烈的鼓掌
师：本环节，我们的龙队和虎队可以得到三颗星，我们的豹队和狮队可以得到两颗星，祝贺你们！ 生：热烈鼓掌。
四、放松身心 收获成功
师：好了，让我们做一下放松活动，播放音乐《沂蒙山小调》请同学们站到圆上面去，让我们做一下放松操，跟老师做。 生：积极练习，放松身体。
师：下面请同学们坐下做一下意念放松：同学们请跟着音乐闭上眼睛——平静而缓慢地吸气——呼气——我想到了家乡的山——我感到我的脚很放松——我的小腿放松——我想到了家乡的水——我感到我的大腿很放松——我的腰很放松——我又想起了家乡的人——我感到我的全身都很放松——慢慢地吸气——慢慢的呼气——老师倒数十个数——10、9、8、7、6、5、4、3、2、1——请慢慢的睁开眼睛。
师：找一生小结本次课的收获
生：本节课我学会了耐久跑的方法，学会了呼吸的节奏，合理分配体力，和弯道跑的技术。还做了游戏我收获到了快乐我感到很高兴 师：总结的非常的到位，非常的好，掌声鼓励 生：掌声
师：本次课我们的龙队和豹队各得到了8颗星，虎队和狮队各得到了7颗星，今天的今日之星就是龙队和豹队，掌声祝贺他们。
生：热烈的掌声。
师：我希望通过体育课我们的不仅要学习体育知识跟重要的是收获快乐，在游戏中的同学们的合作交流和团结互助，我希望能够迁移到我们的学习生活中去。 师：课下值日生归还器材。
师：好了这节课就上到这里，下课，同学们再见 生：老师再见。