益 阳 强 戒
我的低谷是： 我的经验和教训是：
五、 布置作业
作业：诚实地看待自己
方法：请学员们填一填下面的表格，然后与同桌，与其他学员，与老师坦诚的交流——学会“诚实地看待自己”。(表格附后) 图表说明：
外貌——身高体重、妆容、穿着打扮、时尚风格等。 教育——学历程度、学习能力、其他技能等。
环境——生活所在的区域类型、居所类型、交通工具类型等。 家庭——与父母、兄弟姐妹以及其他家庭成员的关系。 经济——目前的收入、消费和存款，将来的生活水准。 身体——有无慢性疾病，体质的强弱，胖瘦程度等。 心理——快乐/忧伤，激情/抑郁，信任/多疑，随和/固执。 人际关系——朋友的数量和质量，平常的娱乐休闲活动。 自我形象——对自己的表现和现状是否满意，自信还是自卑。 精神——心灵的平静，信仰，对自我价值和感情的肯定。
学习——单调乏味、失望、烦恼、厌恶，还是满怀热情、快乐、前景光明。
思考与讨论：
1，你认为分数高的项原因何在？会怎样？ 2，你认为分数低的项原因何在？会怎样？
3，如果你不愿意将自己分数低的项展示给学员、老师或故意将分数打
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益 阳 强 戒
高，说明什么问题？ [提示]
教师根据学员们打分的情况具体问题具体分析，先欣赏并赞扬打分高的学员，然后——尤其欣赏并赞扬打分低的学员，因为他们勇于正视自己的不足或缺陷，然后鼓励他们不仅要诚实地看待自己，还要积极努力地改变自己。
附：诚实地看待自己
相当满意 基本满意 勉强可以 很糟糕 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0
人外教环家经身心际 貌 育 境 庭 济 体 理 关系 自我精学形神 习 象
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