一、七年级上册知识要点
第三课 新的起点
1．确立理想、制定目标，对我们的成长有重要意义。
目标是方向，也是动力，确立目标是我们在新环境中成长的需要。明确目标、树立理想，是保证我们成功的第一步。
2．要根据自己的主客观条件，制定切实可行的计划与目标。
3．千里之行，始于足下。
理想和目标的实现必须落实在每一天的具体行动中。我们要从现在开始，按预定计划，不断努力、奋勇向前，到达理想的彼岸。
第四课 工欲善其事，必先利其器 1．要珍惜时间，合理地安排学习时间。 （1）时间是无偿地给予每个人的，拥有了生命就拥有了时间；时间是一去不复返的无价之宝，它对每一个人是公正的，但对于珍惜它和不珍惜它的人来说，其结果是不一样的。 （2）珍惜时间，首先体现为合理安排时间。（3）珍惜时间也体现在充分利用零星的时间上。
2．要独立思考，自主学习。
自主学习要求我们自觉地、独立地制定学习计划，自觉地完成学习任务，逐步做到不依赖老师和父母的督促与管理。 3．要兼顾全面基础与学科特长。 4．从社会生活和社会实践中学习。 5．适合自己的方法就是最好的方法。
第五课 文武之道，一张一弛
1．在学习过程中，要劳逸结合。劳逸结合有利于提高学习效率。 2．文明娱乐，健康休闲。
第六课 聪明以外的智慧
1．学习动力来自学习态度。
学习的态度往往决定学习的效果。学习态度与学习兴趣和学习目的密切相关。学习态度也决
定于学习目的。正确的学习目的是促使我们勤奋学习的根本动力。
2．良好的学习习惯造就成功。
良好的学习习惯包括：一心向学，专心致志，严格执行学习计划，定时、定量的学习，持之以恒等。3．在学习中，既要善于竞争，又要善于合作。
（1）同学相处，既有竞争，也有合作。竞争可以充分调动同学们的主动性，激发同学们的进取心和开拓创新精神。合作给同学们提供了相互交流、相互学习的机会，有利于培养同学们团结互助的精神和协作的能力。因此，在学习中，既要善于竞争，又要善于合作。 （2）要学会竞争。每位同学都要有竞争意识，要不断地给自己树立竞争目标，这样才能激励自己不断向前。但竞争需要开放，需要人与人之间坦诚交流，决不能为了竞争而排斥同学。 （3）要善于合作。相互交流与合作是获得知识和经验的重要途径。相互交流与合作还能增进同学之间的友谊,促进自身素质的全面发展。相互交流与合作才能最大限度地实现个人价值。
第七课 成长的烦恼
1．青春期有三大生理变化。
第一，身体迅速长高长大、长宽长壮。第二，身体内部骨骼及肌肉系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统的器官和功能不断成熟。第三，性器官及其功能的发育和成熟。 2．青春期的问题和烦恼。
（1）生理变化的烦恼。有的同学因为发育迟而烦恼，有的则因为发育早而烦恼，也有的是因为第一性征和第二性征的出现而烦恼。 （2）青春的萌动带来的烦恼。性成熟必然使学生对异性产生好感，同时又害怕与异性接触，这常常使学生感到紧张焦虑。
（3）闭锁与开放的矛盾。一方面希望有自己的生活空间，不希望被他人尤其是长辈了解，同时为了摆脱孤独而寻找能开放自我的伙伴。
（4）依赖与独立的矛盾。一方面对父母有比较大的依赖性，另一方面又有强烈的追求独立的欲望。
3．要坦然面对并运用科学的方法消除青春期的问题和烦恼。
（1）青春期出现的种种烦恼和问题，其实也是成长和发展的象征，我们要坦然地面对它们。
（2）采取正确的方法，了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化，消除由于无知带来的烦恼；培养健康的兴趣爱好，转移注意力；参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理；找好朋友、家长、老师或者专门的心理咨询老师倾诉自己的烦恼。
第八课 正视自我，成就自我
1．学会正确认识自己。
（1）学会正确认识自己，不仅可以使我们偷快地面对青春期的种种变化，解决由此带来的各种问题，也有助于我们各方面的成长和发展。
（2）正确认识自己，要掌握科学的方法。A.比较评价， B.他人评价， C.心理测量与评价， （3）在认识自我时，不管采用什么评价方法，都要实事求是地、客观地认识自己和他人，应该以变化和发展的眼光看待自己。 2．悦纳自我，发展自我。
每个人都是独一无二的。我只能成为我自己。每个人都有自己的长处与优点，注意利用各种机会和方法，每个人都可以得到很好的发展；同时，每个人都有不足，要愉快地接受自己，并在此基础上，通过努力，改进和发展自己。 总而言之，从整体上正确认识自我、愉快地接受自己，并在此基础上激励自己，改进自己，发展自己，这就是对自我的积极的、健康向上的态度，这将有利于我们的健康成长和顺利发展。
第九课 “人”字的结构
1．交往是人类心灵和精神的内在需要。 如果交往的需要得不到满足，就会产生心灵的孤独和精神的寂寞，不仅会影响人们的心理和精神健康，甚至严重影响人们的身体健康。 2．交往是人类发展的需要。
（1）个人的发展需要交往。（2）社会的进步依赖交往。
3．正常的交往活动对于我们中学生的成长和发展具有重要意义。
正常的交往活动有利于我们扩大知识面，增长见识，积累经验，锻炼能力，有利于我们情感、意志和人格的健康发展，有助于我们道德、审美等素质的提高。我们的个人发展需要交往，离不开交往，4、我们应该重视交往、乐于交往、学会交往。
第十课 假如我是你
1．要平等待人。
（1）《中华人民共和国宪法》规定：“中华人民共和国公民在法律面前一律平等。”平等待人不仅是法律的规定，更是文明社会的理想和道德的要求。
（2）平等待人是人类精神需要的反映，是人与人之间进行社会交往、建立良好人际关系的基本前提。
（3）在与同学交往时，我们不应因家境、身体和智能等方面的原因歧视他人，而应该平等地对待每一位同学。 2．尊重他人。
（1）受到尊重，是人类心理和精神的内在需要。每个人都需要他人的尊重；每个人也都应该尊重他人。相互尊重是人际交往中的内在要求。
（2）尊重他人包括尊重他人的人格尊严、自由、合法权利、宗教信仰和民族习惯，尊重他人的思想、情感、言行和生活方式，尊重他人的劳动和创造等。
（3）对于中学生来说，尊重他人不仅是保证我们学习进步和人际交往成功的需要，更是作
为现代文明青少年所应具备的优秀品质。在平时的学习和生活中，在与人交往的一言一行中，我们时时处处要注意尊重他人。 3．要宽容待人。
（1）交往，需要面对不同的人。因此，宽以待人、接纳所有不同的人也是人际交往的基本原则之一。
（2）随着社会的发展和更加开放，人们的思想感情、价值观念、生活方式、兴趣爱好等都呈现出多彩的局面。无论是人与人之间的交往，还是国与国之间的交往，都需要更多的宽容。因为宽容我们的社会和人生变得更加美好。
（3）学会宽容，需要具有宽阔的胸怀、豁达大度的气量。宽容包括：宽容他人的不同之处；宽容他人的不同观点，不把自己的观点强加给别人；对于同学的成绩、长处和优点，不忌妒；对于别人的缺点和不足、错误或过失，不过分苛责。当然，对人宽容并不等于无原则的纵容。宽容是在不违背是非原则的基础上的求同存异。
4．要理解他人。
（1）理解他人是指对于他人的思想、情感与言行，他人的处境、问题和困难，他人的愿望与需要等，能够乐于和善于给予了解、体谅、重视和关心。相互理解是人与人交流的心灵钥匙。
（2）理解是文明交往的前提，是成功交往的秘诀，也是学习进步、事业成功、生活幸福的重要条件。学会理解的关键是学会换位思考。换位思考是指站在他人立场上思考问题，想他人所想，急他人所急，体会他人的感受，设身处地地替他人着想。“己不所欲，勿施于人”。 5．要关心和帮助他人。
（1）关心他人表现为对他人的关注、重视、尊重、同情和希望等。被他人关心是人的正常需要。当看到别人有难处时，我们应主动关心别人，帮别人排忧解难。关心他人是快乐的，
被他人关心是幸福的。关心他人，不仅包括关心他人的身体健康、学习情况、生活情况，也包括关心他人的喜怒哀乐、愿望和需要等，并能在他人需要时，及时地伸出真诚的援助之手。
（2）在人的一生中，每个人都有可能遇到各种各样的困难，都需要他人的帮助。帮助他人是善心和爱心的表现，美好生活离不开人与人的相互帮助。
第十一课 交往有艺术
1．讲究文明礼貌。
讲究文明礼貌既有利于人与人之间建立亲切、和睦的关系，也有利于社会的安定团结，是我国社会主义精神文明建设的重要组成部分。讲究文明礼貌，有利于我们的健康成长与发展。 2．学会表达与倾听。 3、此外，积极参与他人的活动。
第十二课 考试的心情
1．面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。
（1）适度的紧张是有益的。有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
（2）过度的紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降，甚至停滞。
2．学会调节考试过度紧张的心理。（1）认知调节法。首先要合理看待考试；其次要正确估计考题的难度和自身的能力。（2）积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。（3）深呼吸调整法。当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。注意体验全身松弛的感觉，达到消除紧张、自我放松的效果。
3．考前充分准备可以消除紧张心理。
（1）在考试前做好充分准备。例如：合理安排学习时间；适当加强营养和锻炼等等。 （2）在考试内容的准备方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。
（3）学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。
4．平静地、正确地看待分数。
（1）学会平静地、正确地看待分数，不仅有利于我们学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。 （2）确定恰当的期望。客观地分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望。
（3）正确看待分数。分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况，不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。要重视考试、关注分数，但不要片面理解、过分看重分数。
第十三课 分数的品质
1．诚实考试是中学生应该具备的基本品质。 （1）分数在某种程度上是个人学习成绩的真实反映，但分数有真假。分数的真假反映了人是否具有诚实这一重要品质。
（2）诚实是指实事求是，不说谎，不欺骗，不作假。诚实是为人处世的基础，诚实也是社会生活得以正常进行的重要条件。诚实考试是中学生应该具备的基本品质。 2．考试作弊危害大。
考试作弊虽有时会得到一时的好处，但从全面和长远的角度看，会造成许多不良的后果。对个人，作弊掩盖了自己的缺点和不足，是自欺欺人，不利于自身的长远发展，会带来交往上的麻烦、名誉上的损失，也可能导致良心上的
自我谴责，背上沉重的精神负担，影响身体健康。对社会，作弊破坏班级、学校、团体的秩序和风气，破坏了维系社会公共生活的诚实与公正的原则。
3．偶尔抄袭一次不要紧的想法是错误的。 首先，一个错误的行为，无论多么微不足道，其错误的性质都是不会改变的。其次，对微小的错误行为放松警惕，就可能会滋生更多的错误行为。小错越积越多，对自己的要求也会越来越低，最终会酿成大错，甚至是违法犯罪。 4．作弊不仅关系个人的诚实品质，也有损公平的原则。
（1）作弊与公平。作弊是用不正当的和不公平的手段获得不应该得到的利益，这不仅违背了诚实的准则，也破坏了公平的原则。 （2）友谊与公平。在有些情况下，考试作弊发生在与我们关系很好的同学或朋友身上，与友谊等问题联系在一起，看起来十分复杂，需要我们作出理性的分析和选择。
（3）集体利益与公正。在学校生活的其他方面，比如在各种竞赛活动中，也存在着分数、成绩与诚实、公平的关系问题，需要我们认真分析和正确处理。
第十四课 分数之外的收获
1．分数之外的成绩。
（1）一学期以来，我们在身体、心理和其他各方面都有了不同程度的成长和发展。 （2）在考试与分数之外，我们有广阔的生活空间，有丰富多彩的实践活动，使我们成长和发展。
（3）在德智体美各方面，在学校生活、家庭生活和社会生活中，我们都有不少的收获。 （4）老师的教诲、父母的关爱、同学的帮助、朋友的鼓励，还有自己的汗水，这一切，成就了我们各方面的发展。 2．一分耕耘，一分收获。
勤奋是一切事业成功的基础。每个人都要为自己的理想付出艰苦的努力。