山东两只眼睛健康管理有限公司
预防近视方法
预防近视方法一；眼睛与距离
20cm差不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。
预防方法二；远眺
一般高度工作一段时间后可以去窗户边远眺一会，使眼睛放松 预防方法三；还是距离，这个距离跟成年人有关系了
看电视时至少距离电视2.5m，上网时与电脑保持大概70cm的距离。屏幕什么的越来越来，对眼睛的辐射是很强的，必须跟看书一样保持距离，减少对眼睛的伤害。
方法四；头条号换夜间模式
如果晚上不睡觉熬夜刷头条一定要把模式调节成夜间模式（左上角的头像，历史旁边有个夜间）。 方法五；老老实实按点睡觉
充足的睡眠会保护眼睛大家肯定都知道。而且还会保持大脑清醒。高三、初三功课多（上班的人也算哦），睡眠不足，严重影响眼睛的休息。所以建议中午午睡半个小时，可以缓解眼疲劳。良好的习惯是健康的基础。
众所周知，除了方法还有一些食物也是可以预防的。 二、预防近视的食物
胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康,预防眼睛近视。
菠菜:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。
枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,叶黄素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。方法是将枸杞子泡水5分钟后,分两次饮用,中间间隔3~4小时。有眼睛近视的人长期服用,能消除眼疲劳症状。
海带:富含藻胶酸、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、碘、钙。常吃对常有眼胀痛和眼干缺水症状的学生白领们有很大的好处。
PS；这些食品好像不止可以用到预防近视上，对减肥貌似也有一些帮助呢。手动滑稽。小编以后还会更新一些跟生活有关的文章，你们懂滴，先谢谢了
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