第六课 做情绪的主人
第二框 学会调控情绪导学案（第二十一课时） 班级＿＿＿＿姓名＿＿＿＿小组＿＿＿＿
【学习目标】：
1、明白情绪需要个人主动调控的道理。 2、知道情绪调控的一些有效方法。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。 自主学习：（请同学们自主阅读教材P64-68内容，完成以下问题）
（一）填空：
1、情绪是奔腾的洪水， _________ 是坚固的闸门。 2.情绪与个人的__________是紧密相连的。
3、在生活中，我们可以通过改变自己的 _________来控制自己的情绪。
4、情绪具有 ________和 _________，一个人的情绪很容易影响到周围的人。 5、我们应该学会在 _________ 、用 _________表达情绪。 （二）合作交流：
1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？
2、排解不良情绪的方法？
3、喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关，这种想法对吗？为什么？
（三）【探究案】分组谈论下列问题： 1、64页 一组：情绪是可以调适的
（1）、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？
（2）、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？
2、65页 二组：排解不良情绪---因情绪冲动而犯罪讨论活动 （1）、你对他们三人说的话有什么看法？不良情绪可以避免吗？
（2）、不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响。
3、66页 三组：排解不良情绪---写出自己最烦恼的三件事讨论活动 自我情绪的小测验。（提前将你们的烦恼用纸条写好，以备课上展示） （1）、对于这些烦恼，你怎么看？
（2）、你为这些事情烦恼吗？为什么？
（3）、假如你有这些烦恼你会怎么做？
4、66页 四组 ：排解不良情绪---写出自己最烦恼的三件事讨论活动 请你给下面的同学出主意、开处方，帮他们调控情绪
5、67页 五组 ：喜怒哀乐，不忘关心他人---你怎样看待这两种说法辩论赛活动。
（1）薛阳当时的情绪表达的是否合适？
（2）你能想象当时李晔的心情吗？
（3）情绪的表达是否只是自己的事情？你怎样看待下面的两种方说法？
6、68页 六组：喜怒哀乐，不忘关心他人---为朋友分担痛苦讨论活动。
（1）你是否有与朋友分享快乐的体会？是否有与朋友分担痛苦的经历？
（2）当看见家人难过是你会怎么做？
（三）当堂检测：
1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ）
①在适当的场合大哭一场 ②提醒自己，遏制不良情绪 ③采用注意力转移法调节不良情绪 ④随意发泄自己的不良情绪 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
2、当你进入考场紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
A.自我激励 B.自我暗示 C.心理换位 D.升华法
3．小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情
沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明（ ） A.善于排解不良情绪 B.喜怒哀乐不忘关心他人 C.情绪复杂多变 D.对人缺乏真诚