心理知识——学习的催化剂
摘要：
学习是学生的首要任务，尤其是对于一名大学生，大学阶段的学习，知识的深度和广度大大增加，需要大学生发挥学习的主动性、创造性。那么在适应新的学习、生活环境的同时，该怎么让自己更有效率的学习是每一个大学生都必须面对和解决的问题。本文当中我结合自己学习了现代心理学一些基础知识之后，对如何提高大学生独立学习的能力进行了简单的分析，以促使我们大家的学业有成。
关键词：
心理学，提高，学习能力，记忆，不良心理 正文：
从一定意义上说，进入大学就意味着独立地走向社会，走向生活，同时学习的内容、形式和要求都发生了变化。我们不仅要努力学习，而且要学会学习；不仅要掌握知识，还要掌握获得知识的能力；不仅要在学业上进步，而且要在综合素质上不断提高。在这样一个形势之下，我们与其找借口怀念高中“奋斗、拼搏”来安慰变懒惰的自己，不如了解学习一定的心理学知识来帮助自己实现转型，从一名勤奋的高中生转变成一名优秀的大学生。
下面就我学习了现代应用心理学之后，如何将其应用在提高自己的学习能力上谈谈自己的看法。
一、了解记忆规律，掌握科学的记忆方法
学习重在记忆，没有了记忆，再怎么努力学习也是枉然。心理学上告诉我们：记忆是从感知向思维过渡的中间环节，人在感知过程中获得对客观事物的知识经验，通过记忆在头脑中保持下来，为进一步的思维提供素材。因此没有了记忆，我们必将无法将学到的知识变成自己所拥有的更不会应用到实际生活当中。
记忆分三个阶段：感知、保持和回忆。每一个阶段都有一定的科学规律，了解这些规律将大大提高我们的记忆能力。
感知阶段：①有意识记优于无意识记。每逢期末我们都有这样一个想法：希望老师能画些重点。为什么呢？原因就在于此，当我们有了明确的目的和任务之后，相当于大脑进行有意识记，这样的效率远比我们漫无目的的翻一整本书高的多，往往有同学平时不是很突出，但期末考试却成为一匹黑马，我想他做的所有努力当中肯定有一点就是把握住了学习的重点。所以，学会总结重点，充分利用有意识记，会有事半功倍的效果。②意义识记优于机械识记。简单而言就是理解记忆优于死记硬背。我作为一个理科生，对此深有感触，常常在做题的时候，运用那些明白其道理的公式要比那些死记的公式得心应手的多。而且考前强行记忆的一些公式在考试的时候马上就又忘了。不得不承认重在理解，然后记忆，进而会有举一反三的收获。
保持和回忆阶段：①记忆的恢复，也就是说刚记住的材料的保持量常常不如学习之后2-3天所能记起的内容多。知道了这个也就明白了，为什么高考前一天
或者两天要给同学们放假休息，目的在于让大脑消化整理复习过的知识，这样在考试的时候会更容易想起来。那么眼下又要进入期末，劳逸结合的复习不失为一个更好的方法。②遗忘规律。著名的艾宾浩斯遗忘曲线表明以刚能完整背诵规定音节为100%，在识记之后的20分钟内就遗忘了41.8%，而在第六天至第三十一天之内只遗忘了4.3%，可见遗忘的速度是先快后慢。因此复习必须及时即在遗忘尚未大规模开始前进行，比如要注重每节课的最后几分钟老师给我们做的归纳总结，上午学过的内容下午或晚上在复习一次，第二天又复习一次，以后隔两三天复习重复一遍，做到单元复习和总复习。要是等到遗忘后才复习，就相当于重新学习，就事倍功半了。
在了解这些规律之后，我们要做的就是培养针对于不同知识的科学记忆方法与复习方法。我个人觉得学习英语的时候，尤其是单词可以采用联系记忆法、谐音记忆法及多种感官相结合的记忆方法。而在学习物理一类的学科时，可以注重归类对比记忆法和先复习后做题的复习方法。总之，我们要合理规划，做到高效学习。
二、消除不良心理，积极应对学习
学习需要一种端正的、健康的、积极向上的心理，只有摆正了学习态度，才能更实事求是的学习。心理学中提到交往中普遍存在一些不良心理，我觉得这些不仅存在于人际交往之中，也存在于我们的学习当中。
①羞怯心理。这是一种胆怯和害羞的心理状态，是绝大多数人都会具有的消极心理。不难发现，在我们的学习当中好多同学都喜欢自己一个人“悄悄地”学习，遇到问题不爱问同学，更不敢问老师，上课还害怕被老师点到讲题做题，这些都可归结为羞怯心理。很明显这样严重影响了我们的学习。如何克服这种心理呢？心理学家给我们提供了一些具体、有效的方法：1.大胆说话，说出自己不懂的地方，可以找同学交流意见。2.从服装着手，换种风格的服装、发型，有助于消除紧张、害羞。3.主动跟人打招呼，伸出援助之手，赞美别人。4.有意的偶遇，即主动的回答老师问题，主动要求站在同学面前表达自己。5.想象中消除害羞，闭上眼，静静地预想自己就是老师，在给同学就讲题。
②嫉妒心理。这是一种变态的心理，是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利、唯我独尊的表现。在我的生活中很少有这样的同学，但是我想说，正确处理好那些对比自己优秀的同学的态度，会给自己带来额外的收获。比如主动跟他交流，取他之长，补己之短，形成良性竞争，互助互进。
③自卑心理。这是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因而引起的轻视自我的态度体验，表现为对自己的能力或评价过低，轻视自己，担心失去他人尊重的心理状态。学习当中经常有人感觉到自卑，从客观原因来看：可能是对自己的天赋或智力不满意，总觉得自己不如别人聪明；也可能是自己的生活条件不如别人；还可能是好胜心受到挫折，在学习上受到挫折使自己丧失优势感；另外或许是经常受到辨认的歧视与讽刺。从主观原因来看：由于理想自我和现实自我差距太大，因而产生消极的自我意识和丧失达到理想自我的信心的自卑情绪；或
由于不能全面的看待问题，尤其是对自己的长短和现实环境的利弊缺乏正确全面的认识。在了解了原因之后，对症下药，效果会很好。客观环境不是以我们所能轻易改变的，我们可以从自己做起，首先要正视自卑，其次要修正理想的自我，改变对现实自我的不合理评价。就拿考试来说，告诉自己一次失败说明不了问题，不能因此而丧失信心，所谓“败不馁”就是组织自卑心理的产生。
④寂寞心理。心理学中指是一种因缺乏人际交往而产生的孤独感和失落感。在我们学习当中当遇到不顺心的坎儿之后缺乏他人帮助时，会感到寂寞，这种情况其实很正常。在这里我想抛开心理学中所说的寂寞心理而谈一谈独处。大学学习，自主学习是主流，这就意味着我们要学会一个人学习，包括：一个人上自习，一个人报班学习，一个人去图书馆查资料，一个人??在这种情况下，我们据需要时刻调整自己的心理，让自己在独处的时候仍旧有着健康积极的心理，并不断给自己提供充足的精神动力，勇往直前。 结论：
态度决定高度，方法决定效率，学习必要的心理知识就像给自己添加了催化剂，促进我们端正自己的态度，掌握科学的学习方法，进而取得优异的学习成果。 参考文献：
《现代应用心理学》，吉林人民出版社，王绍臣，2002年10月