脱发的病因有很多，一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。有些人喜欢吃油腻、辛辣的食物，而这类食物容易刺激身体，使得体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根，这就可能造成常见的中年人头顶脱发，俗称“秃顶”；有些人则因为在工作、学习中过于紧张，思虑过多而导致脱发。
对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
1、 多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。2、 多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果，还有补充一下维生素B 之类的。3、 多吃经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。4、 多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。5、 多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻 木耳 海带等等。
经常锻炼身体，如慢跑、快走，每天坚持最好是一个小时。用古方茶疗香纭茶进行调理，可以从身体内部开始调养生发，固发所需环境。促进血液循环。6、 每天按摩头皮，加以刺激头皮，促
进血液的循环就可以获得改善