《蹲踞式跳远——步点测量》教学设计
宣州区新田中心初中 七（2）班 31人 教师：刘腊生 教学内容 教 1、学习蹲踞式跳远基本技术——步点测量，使85%的学生能掌握基本方法。 学 目 标 教学重点 蹲踞式跳远步点测量 教学难点 步点测量后的反复调整 教 学 时间 过 程 一、老师提前到堂，准备好场地器队列队形： 四列横队（如图） 材 二、体育委体委整队，向老师汇报出勤情况 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ １、站队快、静、齐 2、师生问好 3、本课内容 4、安排见习生 组织队形 ：（一）、成一列纵队绕场地圆圈跑 （二）、四列横队体操队行 1、肩绕环：绕环幅度大 2、扩胸运动：臂抬平，后振有力 3、体前屈：腿伸直，手触地 4、体侧运动：上臂贴耳，侧振幅度大 5、体转运动：击掌转体90度，直臂抬平 6、弓步压腿：重心降低，正压时髋关节向前 7、跳跃运动：手臂依次做完，注意身体的协调性 8、充分活动各关节，为下面的体育活动做好充分准备。听口令跟教师做徒手操。 要求：动作协调有节奏。 课的内容 组织教法与要求 2、通过本课学习，提高学生跳跃能力，发展学生的速度素质和下肢爆发力。 3、快乐学习、积极进取、体验成功。 蹲踞式跳远之：步点测量 10分钟 二、师生问好 准 备 部 分 三、宣布本课内容 四、检查服装安排见习生 五、提出希望与要求 六、准备活动 １、热身跑 ２、徒手操：（８节）4×8拍 （1）、肩绕环运动 （2）、扩胸振臂运动 （3）、体前屈运动 （4）、体侧运动 （6）、弓步压腿 （7）、跳跃运动 （8）、活动指、腕、踝关节 1
基 本 部 分 30分钟 一、复习蹲踞式跳远基本动作： 助跑——起跳——腾空——落地 动作要领：助跑时放松自然，组织队形： 逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确，起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔 教法 腰）、顶（顶头）诸方面协调1、复习助跑动作3－5步2次 一致，用力集中 二、蹲踞式跳远步点测量：走步法 要领：在通常情况下，采用公式：自己的便步走步数（m）等于助跑步数（n）乘以2减2来初步计算（m=2n-2）。如，助跑8步：8×2-2=14，即：沿踏跳板前沿开始便步逆向走14步确定助跑起点。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。 重点：掌握走步法测量步点的方法 难点：步点测量后的反复调整 2、助跑动作3－5步完成：助跑——起跳——腾空——落地完整动作2-3次 3、教师提出问题：怎样做到准确踏板呢？（让学生思考1分钟） 教师讲解走步法测量步点的方法并示范动作 3、学生按8步助跑实践步点测量方法 4、学生按8步助跑实践步点测量方法不断调整步点 5、指出易犯错误与纠正 6、让优秀学生展示及组织学生继续练习 要求： 1注意安全，主意自我保护。 2、动作舒展规范。 3、学生相互学习 结 束 部 分 5分钟 1、 放松练习 ①站立式体前屈 ②抖抖腿 2、 课堂小结 3、回收器材，师生再见 组织队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 2
场 地 器 材 20m×30m平整场地一块 沙坑1个 跳板4块 大垫子4块 运动负荷预计 练习密度预计：35-40% 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 15 20 25 30 35 40 45 小结:
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