单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。（单项选择题：每题2分，30题共60分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《奥义书》
2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前1000年 公元前2000年 公元前3000年 公元前5000年
3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 《薄伽梵歌》
5 大约在公元前300 年时， 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----， 印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------， 他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那 派坦佳里( pantanjali) 阿兰达 摩迦释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽 哈达瑜伽 奉爱瑜伽 业瑜伽
9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。 D 有控制的呼吸 完全式呼吸 瑜伽呼吸 肩式呼吸
10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。 A 体位法 心灵 肌肉 韧带
11 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。 B 副交感神经 自主神经 中枢神经 末梢神经 12 ------ 有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。 C 肩式呼吸 潜呼吸 深呼吸 胸式呼吸
13 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。
C 完全式肌肉 快速式肌肉 渐进式肌肉 一般式肌肉 14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。 A 负反馈 正反馈 慢反馈 快反馈
15 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，-----尤其重要。 D 左脉 右脉 动脉 中脉
16 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至-----。 A 顶轮 脐轮 心轮 眉轮
17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 C 生殖轮 脐轮 骨尾端海底轮 心轮
18 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于-----。
D 骨髓内 尾骨 肚脐 膀胱 20 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。
D 内控 天人合一 精神集中 平和、领悟、安详
21 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。 C 正确的姿态 正确的冥想 乐观的思想和冥想练习 乐观的思想
22 瑜伽体式理论：文化体式、 冥想体式、------。 A松弛体式 呼吸 内控 调息术
23 冥想体式三大特征：挺直脊柱、------- 、最少的二氧化碳产出。 B伸展肌肉 调节骨盆神经 提高柔韧 身体获得平衡 25 现代瑜伽的两大流派是-----。
C古典主义与现代主义 原始主义与现代主义 古典主义与新兴主义 原始主义与新兴主义
26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是------。 D自我控制 冥想 调息 自我控制呼吸和冥想 27 高校普及瑜伽教学的价值为 ： D健身价值 健心价值 实用性价值 健身育人价值和实用性价值。 28 瑜伽的健身育人价值体现在：
B健身价值 健身、健心及美育的价值 美育价值 健心价值 29 瑜伽的实用性价值体现在：
A树立终身体育理念和提高社会活动能力 健身和健心 美育教育 增强体质 34 古典主义瑜伽的代表是-----。
A哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽 35 新兴主义瑜伽的代表是-----。
D哈达瑜伽 业瑜伽 王瑜伽 力量瑜伽 36 哈达瑜伽（HATHA YOGA），其中HA意为-------。 A太阳呼吸 月亮呼吸 有氧呼吸 无氧呼吸 37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。 C无氧运动 耗能运动 有氧运动 有氧、无氧结合的运动
38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。 A呼吸和运动 呼吸 体式 冥想
39 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。 D半小时 1--1.5小时 1.5-2小时 2-3小时 40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。 B15分钟 半小时 1小时 1.5小时
41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。 C1倍 2倍 3倍 4倍
42 东方瑜伽也称-----，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。 B哈达瑜伽 古典瑜伽 八支分法瑜伽 现代瑜伽 43 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。 A无意识 有意识 反射 自动 44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。 B腰部 肩部 鼻腔 横膈肌
45 瑜伽是梵文词，意思是------的结合或一致。 B自我 自我和原始动因 心灵 原始动因
46 ------ 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。 A哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽
47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。 A智瑜伽 实践瑜伽 语音冥想 业瑜伽
48 ------是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系，
B 业瑜伽 王瑜伽 奉爱瑜伽 哈达瑜伽
49 ------由公元前5000 年开始， 直到《梨俱吠陀》的出现为止， 约含3000 多年。这个时期是瑜伽原始发展
A 前古典时期 古典时期 后古典时期 现代时期 50 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会------。 C 不变 上升 下降 上下移动
51 梵语词Pranayama(普拉那雅玛，即调息),Prana指------，也指生命之气或生命的能量。 B 控制 呼吸的气息 吸气 呼气 52 普拉那雅玛这个词中，雅玛的意思是------。 A 控制 呼吸的气息 吸气 呼气
53 调息术能帮助人的心灵获得执持的本领，执持就是瑜伽冥想的------。 D 最后阶段 中间过程 关键阶段 起始阶段 54 人体内的生命之气可分为------种主要部分。 C 3种 4种 5种 6种 55 阿帕那的位置在------区域之下。 C 尾骨 生殖轮 肚脐 心脏
56 ------作用是专向双肾、大肠、生殖器官和肛门提供能量。 A 阿帕那 萨玛那 普拉那 勒察那
57 ------位于肚脐和心脏之间，他调节身体的平衡度。 B 阿帕那 萨玛那 库姆巴卡 普拉那 58 人们在研究调息过程中发现，它是一个要操纵体内生命之气，使之向------方向运行的过程。
D 同向 逆向 相向 相反 59 阿帕那气息是自行------的。 D 向左 向右 向上 向下 60 普拉那气息是自然------的。
A 上行 下行 向左 向右
61 当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种------状态。
C 良好 消极 平衡 失衡
62 当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”，即-------。
C 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
63 当呼出的气息与吸入的气息完全停止时，这就叫“库姆巴卡”。即------。
B 吸纳 悬息 呼吐 吐纳
64 悬息目的在于产生------，即一种入定状态，在这种状态中就可以进行冥想。
B 宁静 制感 收缩 注意力的集中
65 坐姿稳定后呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。
A 调息 悬息 呼吐 吸纳
66 在瑜伽流派中较早出现的----是另一种重要流派，它较注重心灵修炼。
B 业瑜伽 王瑜伽 哈达瑜伽 实践瑜伽 68 五大元素的潜能和性质存在于------。
A 心内 大脑 心灵 穴位
73 调息法的三个阶段：掌握------，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。
C 练习呼吐的技术 练习吸纳的技术 呼和吸的基本技术 练习执持的技术 74 调息的目的主要是获得对------的控制，有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。
B 身体 生命能量 大脑 心灵
75 涅悌法可以防止和治愈各种-------问题，治好感冒及后遗问题。
A 鼻窦和鼻腔 咽喉 呼吸道 秘尿系统
76 涅悌法有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病，也有助于唤醒------。 B 心轮 眉心轮 顶轮 喉轮 77 瑙力法可以加强和按摩腹部肌肉。 C 特拉他卡法 巴斯蒂法 瑙力法 涅悌法 78 ------可以清理和增强大肠。
D 瑙力法 涅悌法 特拉他卡法 巴斯蒂法 79 瑜伽冥想术的目的在于获得内心和平与安宁，达到无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。374
80 当心灵完全脱离物质性的心理活动时的这种至善阶段就叫做------。 A 入定或三昧境界。 制感 控制 执持
81 瑜伽冥想法分为以下四类：------，调息，收束法和契合法，昆达利尼瑜伽。389 B 放松 坐姿和姿势 体位 语音冥想
82 瑜伽师认为宇宙间存在两种基本要素：一是------，二是------。391 C 物质与意识 生命与意识 物质与生命 物质与精神 84 右经也叫太阳经，从------起端开始。 B 左鼻孔 右鼻孔 左耳 右耳
85 左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。 A 眉心轮 顶轮 喉轮 心轮
86 左右经沿中经相互交错向下在各气轮处相交，最后------弯曲进入中经底部开口。393 D 向外 向下 向外、向下 向内、向上
87 左经和右经是------传入和传出大脑的主要通道。 B 行为 思维流动 触觉 感觉
88 沿着中经从基座到顶端，分布着不同的经络交汇点，叫做------。395 A 气轮 神经元 神经节 穴位
89 海底轮位于------基座，是能量所在之处，昆达利尼蛇就是这能量的象征。 A 中经 左经 右经 中枢神经
90 生殖轮是生命之气的发源地，它的触发点在------。 C 盆骨 脊椎骨 尾骨 会阴穴
91 ------是身体元气、健康和体力的中心，也被认为是热与火的中心。 C 眉心轮 喉轮 脐轮 海底轮
92 ------是洁净作用的中心，位于背后的脊柱部位。 B 眉心轮 喉轮 脐轮 心轮
96 血液、味觉器官和身体中液体都是由------组成。 A 水元素 火元素 空元素 土元素 97 体温、色泽、视觉器官由------组成。 C 风元素 土元素 火元素 空元素
98 呼吸、触觉器官由------组成。 A 风元素 火元素 火元素 土元素 99 身体中的腔穴、听觉器官由------组成。 D 风元素 土元素 火元素 空元素 100 海底轮显性生理上主理性腺、肾脏，呈------，倒三角形，隐性作用是其能量作用于生存、安全。 C 蓝色 绿色 暗红色 银白色
101 脐轮主理------、肝脏、脾脏，蓝色，四角形，其能量作用于能力、意志力、力量。 A 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统
102 心轮主理胸腺、心脏、------。绿色，十二枚花瓣，六角形。负责爱和慈悲。 D 消化系统 神经系统 内分泌系统 呼吸系统
103 喉轮主理------。灰色，十六枚花瓣，圆形，其作用于真理、诉说、倾听 B 甲状腺 上皮小体、腺 甲状腺、上皮小体、---腺 上皮小体 104 眉心轮主理------，银白色，长圆形，其作用于视觉、直觉。 B 下丘脑 脑下垂体 脑干 丘脑 105 喉呼吸是唯一可在------状态下进行的呼吸，可使心灵和神经系统安宁，对高血压患者有益。 A 疲倦 安静 睡眠 运动
106 精神的呼吸可加强循环和神经系统，稳定高低血压，促进内分泌活动，改善-----作用，防止肺部感染，对失眠和神经紧张患者有益。
消化 同化 消化和同化 异化
107 生命力呼吸可刺激------，身体产生热量，使体温得到平衡，控制新陈代谢，改善消耗能力。 D 脑神经 中枢神经 副交感神经 交感神经 111 收束法包括收颔、会阴（脊根）、------、大收束四种。 A 收腹 收腰 含胸 悬息
112 会阴收束法是------、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。 A 收腹 收腰 含胸 悬息
115 瑜伽体式理论：文化体式、 冥想体式、------。 A 松弛体式 呼吸 内控 调息术
二 是非题 (正确A 错误B) 1瑜伽起源于印度流行于世界，是东西方最古老的强身术之一。
2瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。
3大约在公元前300 年时， 印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 4《瑜伽经》问世以后， 进入到古典瑜伽， 这个时期， 不但是瑜伽经义理论的不断繁荣、 最后完成的时期， 而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。 5现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人， 主要代表是19 世纪的“克须那摩却那”， 他被称为现代瑜伽之父。
6印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气; 后者强调练心。
7注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar 的派别最为人推崇。