第26-30讲
6、由于老年人机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间( 延长 ) 。 A 、提高 B 、缩短 C 、很快 D 、延长
10、老年人处理信息的时间变长,但思维的广阔性、深刻性等方面又表现得比年轻时更强。 ( 智力 )的衰退远比生理机能衰退要晚。
A 、心里 B 、智力 C 、记忆 D 、体力
4、退休综合症是指离退休的老年人在退休后对环境适应不良,而引起的多种心理障碍和身 心功能失调的( 综合症 ) 。
A 、身心疾病 B 、综合症 C 、高血压 D 、糖尿病
9、 秋天是开展各类运动锻炼的大好时光, 不应错过。 秋季的特点气候变燥, 人体津亏液燥, 内火偏盛。饮食宜甘寒滋润,生津养肺。如梨、苹果、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百 合、银耳、白果等;用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物润肠。饮食禁忌不宜多食炸、熏、 烤、煎的食物;避免( 辛热香燥 )之品。
A 、油腻 B 、甘甜 C 、辛热香燥 D 、清淡 2、 “六字诀”动作的顺序是:( 嘘;呵;呼;呬;吹;嘻。) 。 A 、嘘;呬;呵;呼;吹;嘻。 B 、嘘;吹;呵;呼;呬;嘻。 C 、嘘;呵;呼;呬;吹;嘻。 D 、嘘;呼;呬;吹;嘻;呵。
3、运动处方是指,针对体育锻炼者的健康和体力状况,根据其运动目的而制定的一种科学 的、定量化的周期性( 锻炼计划 ) 。
A 、锻炼计划 B 、锻炼方法 C 、方案 D 、计划
1、按照联合国世界卫生组织的定义, 65岁以前是中年人, 66岁至 75岁为青年老年人, 76岁以后才算正式老年人,人的寿命最短也应该是( 100岁 ) 。
A 、 100岁 B 、 80岁 C 、 90岁 150岁
8、春季( 不宜大补 ) ,切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能,肝 郁气滞而致阳气升发受阻。
A 、升发阳气 B 、进行大补 C 、不宜大补 D 、注意饮食
5、冬季特点冬季人体阳气内潜,精血内藏,各脏腑生理功能及代谢趋于低下或缓慢状态, 是人体最易生病或衰竭死亡的一个季节。 冬令进补应顺应自然,注意养阳, 以滋补为主。在 膳食中应多吃温性,补肾阳的食物,以提高机体的( 耐寒能力 )和免疫功能。
A 、耐寒能力 B 、肾脏功能 C 、抵抗力 D 、热量
7、夏季( 脾胃 )功能减弱,不宜过食冰镇、生冷食物;避免热性食物,如辣椒、韭菜、羊肉等; 不宜辛辣开泄太过,以免耗气伤津。
A 、肾脏 B 、心脏 C 、肝脏 D 、脾胃