店进入香格里拉大道，南下至阿丹阁酒店路口右转进入长水路，清晨的风有点凉，骑行在拉市海的怀抱中，那感觉简直就是一种享受。
一直走6公里平坡，上第一个坡就遇到一骑士（摩骑），一会儿再遇一北京佬62岁骑车，再往上，么么，一路都是骑车来的。来到一个加油站旁边，是一个三岔路口，向左是石鼓镇，向右是虎跳峡。
11点多到达石鼓，看长江第一湾，在石鼓吃午饭，饭后，单我登山上对面看第一湾，继续前行，到虎跳峡4：10，还早，为了减少明天的爬坡难度，继续骑到冲江河电站住宿，离冲江河电站3公里，有一人在路上发住处名片，骑友之家，板娘态度很好，我们在那里吃饭，住宝山客栈，环境不错，50元标间，这地方特清静，晚上除了偶尔过往的汽车声，全部被房后奔腾的金沙江水声淹没了，冲江河电站海拔2560米。
第四天（2013年6月9日）
滇藏之旅第四天，骑行第二天，冲江河电站（海拔2595）-
冲江河山口（海拔3370）-小中甸（3240m)-香格里拉（3280m),柏油路，80公里。今天从宝山客栈出来，满路都是像九寨沟一样的美景，今天上午一直在爬坡16公里，高度差600多米，看到一个小天池，眼前的山路盘旋着，我们在单车上从容地享受身边的美景，倒也有些“两岸猿声啼不住，轻骑难过万重山”的感觉。
来到迪庆首先看到的是迎宾佛塔。关于佛塔，请入乡随俗，不能用食指去指，只能使用手掌，掌心向上；太阳最早照耀的地方，是东方的建塘。
第五天（2013年6月10日）
滇藏之旅第五天,骑行的第三天，香格里拉-尼西-奔子栏-东竹林寺-书松村，全程108公里。
通过昨晚戏剧性的失而复得经历，心情格外好。出迪庆沿着
伊拉草原走，马上进入爬坡16公里，到半山腰可以看到纳帕海全影，看到绿荫荫的草原，爬到海拔3590米的垭口，穿上风衣，连续下坡30公里到金沙江畔，沿着金沙江进入到美丽的沙坝-奔子栏。午饭后下午3点，烈日当空，继续前进，天太热、山太光、路太静，一脚一脚踏着单调的车轮慢慢爬行，3个小时后爬到了书松，下榻极点户外大酒店，洗澡在光天化日搓背，人生有这样的经历值得！加油！
第六天（2013年6月11日）
滇藏之旅第六天.骑行第四天，书松-白茫雪山垭口-德钦县城，全程85公里。
从书松出来，一直都是长坡至白茫雪山，全长50公里上坡，这里的山坡180弯，一路过来都是无止境的上坡，今天是骑行滇藏线来最艰难的一天，也是云南段最艰苦的线路，从海拔2810