注入水的部位 上、下腔静脉 肺动脉 肺静脉 主动脉 水流出的部位 习题精选 1.左心室的壁最厚,其正确解释是( ) A.左心室接受全身的血液,承受的压力最大 B.左心室接受全肺的血液,承受的压力最大 C.左心室收缩时要将血液送到肺部,收
缩力最强 D.左心室收缩时要将血液送到全身,收缩力最强 2.血液通过肺循环后,其成分的变化是( )A.有动脉血变成静脉血 B.有静脉血变成动脉血
C.养料增多,废物减少 D.养料减少,废物增多 3.心脏内以及心脏和动脉之间的瓣膜使血液的流动只能是( )A.右心房→右心室→肺动脉
B. 左心室→左心房→主动脉C.肺动脉→右心房→右心室 D. 主动脉→左心房→左心室 4.左、右心室射出的血是 ( )A.都是动脉血 B.都是静脉血 C.分别是静脉血、动脉血 D.分别是动脉血、静脉血 5.肺动脉中血液成分是 ( ) A.含氧多,含养料少 B.含氧多,含养料也多C.含氧少,含养料多 D.含氧少,含养料也少 参考答案: 1.D 2.B 3.A 4.D 5.C
如何拥有健康的心脏？
只要简单改变一下你的生活方式，就有助于降低患心脏病的风险：
一、进食对心脏有益的食物 选择能降低胆固醇和有益于心脏健康的食物，如水果（苹果、牛油果、柚子、橙、草莓），蔬菜（花椰菜、胡萝卜、玉米、洋葱），海鲜（蛤、蚝、牡蛎），包含Ω－３－多不饱和脂肪酸的鱼类（三文鱼和蓝鱼），大豆，坚果和全谷类的面包、食物。
二、减少脂肪的摄入 要想降低胆固醇水平，就要限制脂肪，特别是饱和脂肪的摄入。人体每日脂肪摄入总量不应超过总热量的３０％。主要应该选择低脂的肉类代替牛羊肉等“红肉”，如鱼、无皮的鸡肉或火鸡。每周吃数次鱼能使你心脏病发作的风险下降一半。不饮全脂奶转而饮用低脂奶或脱脂奶可减少奶类脂肪的摄入量。或可试饮豆浆，豆类蛋白可以降低胆固醇。
三、调料多样化 血压高的人，必须减少钠（盐）的摄入。研究者们认为，即使是血压在正常范围内的人群也应该减少钠的摄入。不要进食加工过的食物，因其含有大量的钠；同时在用餐中既要减少用盐量，又不能少到食而无味，你可以加上其它如沙拉、咖喱、胡椒或大蒜等调味品，以使风味多样化。每天吃１－３瓣大蒜，可以降低血压和可能降低胆固醇。
四、增加膳食粗纤维 在新鲜水果、蔬菜、豆类和全谷类食物中含量丰富的可溶性纤维可以预防动脉壁斑块的形成。研究表明，每天多进食些水果、蔬菜可以使心脏病发作或中风的风险减少２５％或更多。另一项研究显示，饮食中全谷类食物含量高可以使妇女心脏病死亡风险减少达１５％。还有大量的研究证实进食燕麦有降低胆固醇的功效。
五、饮用适量红酒 适量喝酒能提高高密度脂蛋白，即有益的胆固醇的含量，使血液变得稀薄，减少能引起心脏病发作和中风的血凝块形成的可能。另外，由于红酒富含生物类黄酮，能防止低密度脂蛋白的氧化，从而减少其粘附动脉壁的可能。研究表明，每天喝２杯红酒的人比不喝的人心脏病发作的机会少４０％。但是，喝酒千万不能过量，过多的酒精能增加甘油三酯的水平（甘油三酯水平高与冠状动脉疾病和糖尿病有关联）。否则，喝酒所带来的危害远远超过它所带来的潜在益处。其它富含生物类黄酮的食品还有：红茶、绿茶、洋葱、羽衣甘蓝和苹果。
六、锻炼 预防心脏病最好的药方就是有氧（耐力性）运动。有氧运动能扩张血管，因而能降低高血压和减少动脉粥样硬化。此外还能提高有益胆固醇，即高密度脂蛋白的水平。选择一种运动活动你的臀和腿部的大块肌肉（如快步走、骑自行车），努力使你的心率加快到一定程度（即达到靶心率）并坚持至少１５－２０分钟，每周做这种运动３－４次。像瑜珈一类的柔韧性运动不仅可以帮助你的关节保持灵活而且可以减少紧张激素的产生，从而达到预防心脏病的目的。
七、定期体检 ６５岁以前，你应该至少每隔一年检查一次血压。到了６５岁，就至少要每年检查。很多医生也建议，有胆固醇高或有其它心脏病危险因素的人，每年都要查一次胆固醇。