许我干什么?”是指对主客观因素的深入调查，做出可行性分析。该模式认为，明晰了这四个问题之后，就能找到对实现有关职业目标的有利和不利条件，列出不利条件最少、自己想做而且又能够达成的职业目标，即第五个问题“自己最终的职业目标是什么?”这一模式对大学生职业生涯规划的目标确定能起到指导作用。 （三）职业定位。
职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。不要追求十全十美的职业,审时度势，及时调整。 （四）制定实现职业生涯目标的行动方案
行动方案的制定是职业生涯规划付诸行动的重要环节，没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。 （五）反馈与修正
通过实施效果的反馈信息，来诊断整个规划的科学性、实效性及针对性，及时找出生涯规划各个环节存在的问题，采取相应对策，对规划进行调整与完善。
这五个步骤是相对独立，但又相辅相成的，往往要经过多次的反复才能形成一个较为合理的职业生涯规划。当然，职业生涯规划是一个动态的过程，任何规划都是在实施过程中不断完善的，这一过程与生命同在。
四、大学生职业生涯规划的误区 （一）职业生涯规划可有可无
（二）职业生涯规划是毕业生的主要任务 （三）职业生涯规划中的自我定位不准
（四）职业生涯规划急功近利，把就业、职业与事业混为一谈
曾有一份在数百名大学生中所做的调查显示，95％的同学表示自己两年之内要做主管，5年后成为部门总监；77％的同学说，35岁之前要成为年薪50—100万的职业经理人，还有20％ 的同学表示毕业后l0年之内上《福布斯》等知名杂志的富豪排行榜，做一名“金领”。这样的职业规划对于绝大多数大学生而言很显然是不现实的，最终只能导致她们的失望与失败感。
职业生涯设计师徐小平认为人生职业分为三个层次：第一层次就是就业，维持生存；第二层次是职业，从事比较稳定的工作，满足基本的物质需求；第三层次是事业，这个层次不仅有丰富的生活物质，更有精神上的满足感。这三个层次逐步推进，逐步实现，并不能一步到位。
第二节 大学生择业的心理
一、困扰大学生择业的几种常见心理现象 (一)焦虑
焦虑是由心理冲突或挫折而引起的，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织成的情绪状态。绝大多数大学生在择业过程中，都会或多或少地出现焦虑。优秀学生焦虑的问题是能否找到实现人生价值的理想单位；学业成绩不理想的学生焦虑没有单位选中自己怎么办；来自边远地区的同学为不想回本地区而焦虑；恋人们为不能继续在一起而焦虑；女同学为用人单位“只要男性”而焦虑；还有一些大学生优柔寡断，竟因不知自己毕业后向何处去而焦虑。
大学生的上述焦虑状态一般并不会对未来职业生涯产生影响。一般来说，适度的焦虑会使学生产生压力，这种压力可以增强人的进取心，从而产生奋发有为的精神。但是，如果焦虑不能得到及时的缓解，就有可能向病态发展，表现出情绪紧张、心情紊乱、注意力不能集中、身心疲倦、头昏目眩、心悸、失眠等症状。这种焦虑，使大学生毕业时精神上负担沉重、紧张烦躁、心神不宁、萎靡不振；学习上得过且过、穷于应付、反应迟钝；生活中意志消沉、长吁短叹、食不安味，卧不安席。有些学生在屡遭挫折之后，甚至产生了恐惧感，一提择业就心理紧张。此时，焦虑不但干扰了大学生的正常的生活、学习和娱乐，还成为择业的绊脚石。 (二)自负
自负心理是过高地估计个人的能力，失去自知之明。由于自负的大学生不能审时度势地认请自己，缺乏自知之明，其结果必然会高不成低不就，迟迟不能落实单位。看到别人都签了约，他们常常会牢骚满腹、怨天尤人，对社会、学校和他人都可能怀有不满情绪，但有时也会向相反方向发展，出现比较严重的自卑心理，从而不敢应聘求职。 (三)自卑
自卑心理表现为对自己的能力评价过低，看不起自己。自卑会使大学生在求职时怯于出头，羞于表现、依赖性强，其结果是这些学生不能很好地向求职单位展示自己的才华，常常会坐失良机，使其求职成功率不高。
(四)怯懦怯懦者害怕对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。
(五)依赖
在择业中，有的大学生对自己缺乏清醒的认识，择业信心不足，犹豫观望，择业依赖父母，依赖社会关系，依赖学校和老师。
（六）冷漠
当一些大学生因在择业中受到挫折而感到无能为力，失去信心时，会出现不思进取、情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志麻木等反应。
（七）问题行为
问题行为即违背社会行为规范的适应不良行为。
（八）躯体化症状
躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。
二、大学生择业方法及技巧
(一)自荐的方法和技巧 1、选择恰当的自荐方式
常见的自荐方式有：口头自荐，书面自荐，广告自荐等多种。 2、自荐材料准备充分
自荐材料包括自荐信、个人简历、证明材料和学校推荐表等自荐材料的准备，一要实事求是，恰如其分；二要突出重点，强调个人的专长和特点；三要文笔流畅，字迹端正；四要措词谦虚，不用可能引起别人反感的话语。有时，自荐材料用多种文字书写
对求职也有帮助。 3、掌握自我介绍的技巧
自我介绍时，要积极主动，自信大方；要突出重点，有针对性地强调自己的专业特长、知识面和兴趣爱好；要实事求是，不要文过饰非；要有的放矢，针对用人单位的具体要求来介绍自己的能力。 4、赢得好感的技巧
赢得用人单位的好感也就达到了求职目标的一半，为了赢得用人单位的好感，自荐时可从四个方面把握：第一，应聘时着装应整洁大方、干净利落、女同学切忌浓妆艳抹，穿着过分透明或性感的裙装。第二，自荐时要充满信心，落落大方，交谈时从容不迫，声音适度。第三，自荐时在以礼待人，举止得当，在面试场合，无论男生还是女生都不宜将手插进兜里或倒背、叉腰，而吞云吐雾，指手画脚，都不会给人留下良好印象。第四，要注意言语平实、客观，避免锋芒太露、夸夸其谈，回答问题要切题，要注意文明用语．不使用油腔滑调，格调低下的俗话。建立良好第一印象的方法（SOLER）值得重视。S:表示坐或站要面对别人；O：姿势要自然开放；L：身体微微前倾；E：目光前倾；R：放松。
(二)面试技巧
面试技巧很关键，如果缺乏起码的面试技巧，就可能坐失良机。面试技巧包括的内容很广泛，主要包括自我形象设计、面谈技巧、交往技巧和心理素质。 1、自我形象设计 （1）服饰大方得体
美国就业指导专家迈克尔.吉利奥尼认为，在求职面试过程中，服饰是在10秒钟之内给人的第一印象，如果穿了与职业环境完全不协调的服装，仅因为这一点就很可能失去被录用的机会。大学生在参加面试时，一定要注重服饰，在衣着方面虽不要特别讲