填空题
肌肉耐力在______不活动的情况下，就会下降。原因：_____和_____的明显改变。 在竞技运动中，柔韧常分为______和_____。
只要训练减量使______不变，就可提高运动能力；训练减量后第七天______水平达到峰值，原因是训练减量导致运动____减少。
_____是指关节活动范围的大小。______是指运动员迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力。
科学的训练是：_______尽可能大，但不能超过人体所能承受的能力前提下，在下次训练前得到_____
停训对心血管功能的影响表现在：停训会引起_______和______的下降。 赛前训练效果取决于两方面：____________和_________ 耐力训练后_______得到提高，停训后_______的功能会下降。
通过有效的训练，打破______的平衡，使身体机能获得更高水准的转化，而能在更大的运动负荷中获得更高的训练适应，进而提高成绩。
_______既可能提高运动能力，也可以引起运动能力的下降，如果_______占优势，则可能提高运动员的运动能力。
短跑停训_____成绩不下降，长跑停训______显著下降。 身体素质好，________快。运动技能提高同时也提高身体素质。
为了使运动员机体在比赛时达到最佳的机能状态，就需要在大赛前________，以使身体在体力和精神上摆脱大负荷训练状态。这个过程就叫做_______。
提高运动成绩的因素有：____、_____、______、_____一系列过程的共同结果。 训练负荷个体化有三个步骤：1）____________；2）___________；3）__________ 提高运动成绩的因素有：训练、疲劳、恢复、适应一系列过程的共同结果。其中，_________和______非常重要。
根据恢复状况进行训练，要做到：1）_________；2、__________。
停训______即会引起______的显著下降；高水平运动员不能忍受长时间的停训。
终止了原来规律性的运动训练的现象称为______；数天内的休息或降低训练不会影响成绩。 体适能（体能）：是指一个人身体除了能应付日常工作，还有___的精力享受康体活动及应付突如其来的___和____。
运动员停止训练一段时间后，________和_______都会下降。但这种变化在停训的前几个月
相对较小。
通常认为：只有______训练，才能取得优异成绩，实际上，并非如此，还可能造成损伤。 赛前训练减量的作用：________、_______、________ 健康体适能包含___项；运动体适能包含____项身体素质。
肌肉力量下降的生理机制：停训______和_____下降与______下降不能正常募集。
已经证明，在______强度下，_____与______呈线性关系。因此，常用心率来测定运动强度。 足够的训练减量可以通过改善机体的______和______而使肌肉的爆发力得到恢复。 同样运动负荷，2分钟内心率下降了 ____次 肯定比仅仅下降了 ____次的恢复快。 有氧耐力人体长时间进行有氧工作的能力。也称为______。最大摄氧量反映______、衡量人体______水平的指标。
有研究发现，举重运动员训练后的恢复时间大约需要______小时；传统的训练方法是通过________来评价______和______
运动员运动后的恢复情况，也能表现运动员对训练的______。在恢复期心率下降较快表明运动员恢复___。
要尽可能提高对训练刺激后的_______，同时尽可能减少疲劳的程度。
训练对____和_______的提高作用要比提高力量、爆发力、柔韧性和心肺功能作用小得多，停训后速度和灵活性下降也较小。柔韧性在停训后下降很快。
_______是后天学习获得的，_________是先天和后天学习共同影响的产物。 有效地监控运动训练可促使______、_________及________的发生。
停训后，如果能保持每_______天训练一次，则可以保持原有肌肉力量和爆发力达_____周之久。
过量的运动刺激可降低运动能力，产生_________。掌握适量的________对达到最优化运动能力并防止过度训练是重要的。
____是指人体坚持长时间工作的能力，或抗疲劳的能力。______是指人体处于氧供应不足的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。
训练减量后，______和______的改善是在已获得________上取得的;不能指望通过比赛前的训练减量出现运动成绩的奇迹。
柔韧性常年都要训练，并且柔韧性下降更容易发生严重损伤。 二、选择题
1．要提高运动员的灵敏素质，首先要（ ）。
A．掌握多方面的运动技能； C．提高力量素质；
B．提高速度素质；
D．提高大脑皮质神经过程的灵活性。
2．耐力性运动员的心脏肥大主要表现在（ ）。 A．全心增大；
B．左室壁不变，左室腔扩大；
D．右室壁不变，右室腔扩大。
C．右室壁肥大，右室腔不变；
3．在同样的耗氧水平的运动时，女子的心输出量比男子多（ ）。 A．3~5%； B．5~10%； C．10~15%；
D．15~20%。
4．利用血乳酸测定无氧阈，发现不同个体的无氧阈值在不同范围，其变化在（ ）。 A．1.4~3.5 B．2.4~4.4
C．4.04~7.5 D．1.4~7.5
5．安静时，人体冠脉的血流量为每百克心肌每分钟（ ）ml。 A．30~50； B．40~50； C．60~80； D．80。
6．心钠素的发现改变了人们对心脏的传统认识，证明心脏不仅是一个循环器官，而且还是一个重要的（ ）器官。 A．神经器官 B．内分泌
C．动力器官 D．消化器官
7．一般说来左心室在收缩期的冠脉血流量大约只有舒张期血流量的（ ）。 A．20~30%；
B．40~50%；
C．60~70%；
D．80~90%。
8．海勃（Hagberg）及其同事对“麦克阿特尔（Mcardle）”病患者的研究指出，因为这种患者遗传性的缺失（ ），不可能分解糖原生成乳酸。 A．乳酸酶
B．乳酸脱氢酶
C．糖原水解酶
D．磷酸化酶
9．引起冠脉舒张的因素并不是低氧本身，而是心肌的某些代谢产物，其中最重要的代谢产物可能是（ ）。 A．H+；
B．CO2；
C．乳酸；
D．腺苷
10．近年来临床观察表明，（ ）内关穴不仅能明显缓解冠心病患者的临床症状，改善缺血性心电图。 A．按摩 B．针刺
C．推拿 D．敲击
11．力量性运动员的心脏肥大主要表现在（ ）。 A．左室壁肥大，左室腔不明显； C．右室壁肥大，右室腔不明显；
B．左室壁不明显，左室腔扩大； D．右室壁不明显，右室腔扩大。
12．安静时心脏每分钟可射出4~6升血，但在重体力活动时，射血量可达此值的（ ）倍。
A．3； B．4； C．5； D．6；
13．心钠素有多种存在形式分子，其中（ ）是心钠素的活动形式。 A．δ-hANP B．γ-Hanp C．β-hANP D．α-hANP 14．安静时心脏每分钟可射出（ ）升血。 A．1~2；
B．2~3；
C．4~6；
D．7~8；
15．线粒体的临界氧分压为（ ），当氧分压低于临界值时，线粒体就不能维持最大呼吸率。
A．1.5~1.6 B．1.3~1.4
C．0.1~0.5
D．1.7~1.8
16．革尔登（Golden）研究指出，给狗关注去甲肾上腺素，可使狗的氧耗量增加（ ）。 A．10% B．20%
C．30% D．40%
17．康奈特（Conoett）等人测定了肌肉中的氧分压，结果证明无论运动中，还是从安静向运动过度期间，氧分压最低也大于（ ）mmHg。 A．10
B．20
C．2
D．40
18．动脉血液流经心脏后，其中（ ）的氧被心肌摄取。 A．35~40%；
B．45~50%；
C．55~60%；
D．65~70%。
19．建立无创伤性测定无氧阈，最初沃塞曼（Wasserman）的经典实验是用（ ）来测定无氧阈。
A．心律 B．肺通气量；
C．吸氧量； D．主观体力运动能力感觉
20．运动后恢复期耗氧量曲线的慢成分，有（ ）可归功于肌肉温度的升高。 A．30~40%；
B．40~50%；
C．60~70%；
D．80~90%。
21．大量研究者证实，用心率测定无氧阈的相关系数可达到（ ）以上。 A．0.9； B．0.8；
C．0.7； D．0.6。
22．根据血乳酸的转折点来确定无氧阈时，同一个体采集的动脉血与静脉血其血乳酸拐点往往（ ）。 A．不同 B．一致
C．相当一致 D．以上均不对
23．凯奥佐等人的大量研究证实，用VE/VO2伴随着VE/VCO2来测定无氧阈的相关系数可达到（ ）以上。 A．0.9； B．0.8；
C．0.7； D．0.6。
24．灵敏素质的快速增长时期在（ ）岁。 A．11~12； B．13~14； C．15~16； D．17~18。
25．下面不是针刺对机体循环的调节的选项（ ） A．使微循环血流速度加快；
B．增加毛细血管通透性 D．加重心肌梗塞
C．使皮肤微血管自律运动振幅提高
26．进行象限双脚跳测验只需要（ ）仪器与一小块场地。 A．米尺；
B．秒表；
C．杠铃；
D．哑铃。
27．心率主要受（ ）控制的。 A．窦房结； B．神经系统；
C．润盘；
D．心输出量。
28．运动后过量氧耗的原因很多，其中起最主要的作用是（ ）。 A．CP的合成； B．体温的升高； C．儿茶酚胺的影响； D．Ca2+的作用。
29．马法尔（Mafael）等人1978年的实验发现从肌乳酸的生成到血管内所需要的时间大约是（ ）分钟。 A．1
B．2
C．3
D．4
30．进行立卧撑测验只需要哪一种仪器（ ）。 A．米尺； B．秒表； C．杠铃； D．哑铃。