天不足的人，但是通过其他的长处来补偿自己，让自己总体水平上和大家均衡。
这种补偿心理有时候是好的，但是也有跑偏了的可能性。一种是自暴自弃的退缩反应，一种是过激反应的过度补偿。过度补偿是过分放大某一方面的成果和长处，其实就是掩盖自己自卑心理，并不是正视自己的问题去改正，而是从别的方面来证明自己可以。比方说，游戏上瘾的人很多时候是因为学习和工作不顺利，就到虚拟的世界里打怪升级，已获得称号和奖励。在学校里喜欢打架的孩子，也是通过欺负别人来获取我很厉害的错觉。《了不起的盖茨比》中，盖茨比就是因为在女朋友面前产生自卑，产生了追求卓越的动力，成功以后有选择炫耀性的浪费，来掩盖自己内心的自卑，当他心中的女神再次出现的时候，他还是觉得自己很卑微，面对喜欢的人还是不能用平等的态度进行对待。用阿德勒的话说，就是争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题都是被遮掩起来，或者避而不谈。退缩反应就是发现自己的短处以后不去进行补偿，就是认为自己笨，就是没有能力，从根本上否定自己，就容易使自己的自卑感慢慢转化成为了自卑情结。
自卑感是我们童年的时候，父母对我们的态度有直接的关系。如果说父母包容爱护小孩，小孩就不容易感到不平衡；如果他们忽视和冷漠，那么孩子就很容易认为自己是没有价
6
值的，容易产生自卑感；如果家长特别溺爱孩子，孩子一遇到挫折的时候就会怀疑自己，或者是过度补偿。比如一个小孩，他的妈妈经常说隔壁家的小明多么多么好，你看看人家，小孩就产生自卑感了，觉得我是个笨蛋，妈妈不爱我了。如果妈妈说的是，隔壁的小明虽然学习好，但你也很努力啊，妈妈相信你能做好。这个时候，小孩就会产生优越感，妈妈是爱我的，只要我努力，就可以超越别人。所以自卑，带来的怪异行为，归根到底都是因为缺爱，小时候的环境没有办法选择，也不是每个父母会正确的教育孩子，他们都是觉得自己在用最好的方式进行教育。有自卑感的人意识到这一点的时候，会试着让自己忙碌起来，用真正的成绩建立起自己的自信，在自卑的这个事情上，你只有自己就自己，别人没有什么办法。
下面，咱么说说如何追求优越。人天生有自卑感的，也天生就有追求优越感的本能。但是追求优越也是两种，一种是与社会共生的优越，一种是追求个人的优越。阿德勒非常强调社会文化对个人的作用，他认为与社会共生的优越才是真正的优越，虽然我们是独立的个体，但是就算我们某个人再牛再厉害，你也不可能脱离社会存在，我们的成就都是建立在现在社会已有资源的基础上的，这种优越感是对比自己，发现自己有进步，发现自己对社会有所贡献，就和我们说的纵向比较有点类似。
7
在这之前我们也曾经说过如何建立起自己的自信，是拿自己和以前的自己相比较，并不是说把你自己和别人比，同时别人对我们的敬佩也是我们优越感的来源，这个很容易理解，谁都希望得到别人的肯定。同时，优越感还有唯一性，这也是我们核心竞争力的重要部分，即可能是我们专业领域内的技能，也可能是我们独特的性格，也有可能是我们之前的特殊经历。总之，是别人没有的东西，这就是追求社会共生的优越。
那我们再来看一下追求个人的优越，这个方式简单点说就是通过打压别人来获得快感，通过炫耀来获得关注，通过抨击别人让别人不爽，从而让自己痛快。忽视别人的需要，也不顾及别人的感受，比如说喜欢做出过激行为来哗众取宠的人，目的就是想让大家关注自己。这样追求优越，其实就是优越情结，就是为了显眼而显眼，为了优秀而优秀，觉得快乐的方式，就是为了让别人一下子感到自卑和不高兴，他就爽了。
上面说了自卑和优越到底是怎么一回事，怎么利用自卑和怎么利用优越，做好这些就会让我们的心理达到平衡，这个是阿德勒思想中很核心的一部分，他写过那本著名的《自卑与超越》就是专门论述这一部分心理活动的。如果有这方面困扰的朋友可以去看看这本书，会对你消除自卑感，建立真正的自信大有好处。
8
三、社会兴趣
一个人产生任何病态心理的根本原因就是缺乏社会兴趣。比如孤独，缺乏安全感，习惯性慢性逃避，犯罪吸毒都是因为这个人没有意愿进入社会，但到底什么是社会兴趣呢？作者认为，其实这个是很广泛的，像合作、互相帮助、人际关系、热情等等正向内容都是社会兴趣。就是一个人，自己认识到自己是社会的一份子，愿意参与到社会活动中，而不是活在自己那个狭窄的世界里。
那这种兴趣从哪来呢？作者认为，社会兴趣的最初的来源就是母亲，因为婴儿初期接触最多的就是母亲，如果母亲给孩子一定的自由，适度的关爱他们，那么将来，就会有正确的社会兴趣；。如果母亲特别溺爱孩子，什么事都帮他做不让他受一点苦，那么将来孩子的受挫能力和独立能力肯定是要受到影响的。就比如前几年有个新闻说，大学生用快递把脏衣服寄回家，洗干净再带回来，这就是溺爱啊！会产生很严重的后果，就是这个孩子对生活失去了兴趣，他感受不到自己努力获得成就的快感，也体会不到参与社会活动的充实，长大以后，就很容易成为社会边缘人物。还有一种是放任，就是什么也不管不问，这种情况也很容易让孩子对外在世界提不起来兴趣，因为他们分不清什么是生活的重点，就很容易被网络游戏这种非常吸引人的东西诱惑，他们本身抵抗诱惑的能力也非常差，长大之后会经常出现暴饮暴食的情
9
况。
我们说了兴趣从哪里来，怎么培养社会兴趣呢？社会兴趣和我们人生中的三件大事有很大关系，这三件大事处理好了，社会兴趣培养就会顺利很多。那三件事呢？分别就是工作、生活、爱情。三件事比较顺意的时候，很容易获得良好的社会兴趣，能够更好的和外界相处。
自己喜欢的职业和工作，就会让我们干活更加的有兴趣。把工作当成一种乐趣，玩着玩着就把活干了，要是你试想一下，要是你每天都做着一点都不喜欢的工作，怀着上坟的心情去上班，哪能做好工作啊？所以，一份好工作最能让我们感受到自己对社会的价值，就像我现在就在帮助你更快的获得知识，我就很喜欢这种有意义的工作，在工作里我就有交流和分享的欲望，我也会感觉到很快乐。
还有就是生活，这就主要是参加一些社会活动，比如说参加一些业务爱好的协会啊，和朋友多走动多交流等等，我们在这可以看到一些新技能，更多的是和不同的人用不同的方式进行交流，能够更多的机会结交更多的朋友。
爱情就自然不用说了，大家动不动就感叹总是有冷冷的狗粮在我脸上胡乱的拍，可见有一个喜欢的对象是一个多么幸福的事。在这作者交给我们三招去找一个靠谱的对象，第一这个人能够和别人维持长久的友谊，说明这个人比较靠得住；第二，这个人对自己的工作很感兴趣，他的未来就不会
10