答：首先要提倡高尚的体育道德风尚，弘扬奥林匹克精神，树立典型，发挥榜样的力量；其次要 创造良好的比赛情境，形成适当的心理定势及舆论导向；要加强对运动员·教练员的教育管理，提高自身修养·培养良好个性，加强心理训练·提高适应能力和情绪控制能力；还要提高观众的审美能力和观赏水平，净化 赛场风气，严肃赛场纪律，严惩不道德的攻击性行为；加强赛场管理，采取必要措施，防患于未然；另外要使观众和运动员提高对挫折·失败的心理承受力，进行必要心理卫生和防御机制的学习与教育等。 14运动员损伤的心理康复方法：
A调整认知；B设置目标；C积极性思维；E社会支持；F掌握心理应对技能。 8在归因训练方法有：
1、团体发展法；2、强化矫正法；3、观察学习法 5对习得性无助学生的教育措施：
1、对青年少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念2、引导青少年树立正确的目标导向3、通过归因训练来提高自我效能感4、创设良好的人际关系环境 18团体凝聚力发张途径与方法：
1明确并认同团体目标与成员角色；2建立良好的团体规范；3形成良好的师生关系；4积极开展体育竞赛活动。 8在归因训练方法有：
1、团体发展法；2、强化矫正法；3、观察学习法 38、体育教学和训练中心理暗示的形式与方法
1自我暗示 2他人暗示 3表情和体态暗示4环境暗示5标志暗示6语调暗示 48、试述运动学习中学生胆怯心理产生原因影响及消除方法？
1、原因：a、学生的运动能力较差或身体状况欠佳b、所学技术有一定的难度和危险性c、学习态度不够端正，意志品质薄弱，缺乏自信心d、教师或同学的讥笑、羞辱e、教学中出现动作失误或伤害事故 f、场地、器材、设备状况不好
2、影响： ①心理上：失去信心，产生无能为力的“无助感”，导致忧心忡忡，神经过敏，思维狭窄，焦虑水平上升，注意力分散。②生理上：心率、呼吸频率加快，血压升高，脸色苍白、出虚汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定型遭到破坏。 因上述原因，必然导致行为反应，出现反应迟缓，动作失调，四肢发抖，肌肉僵硬，手脚发软，影响学习效果。 3、消除方法： ①提高身体素质，发展运动能力②改进教学方法③激发学习动机④做好器材准备
41、举例说明在体育教学中学生动作错误产生的心理原因及纠正方法。 心理原因：
（1）感知觉原因。如：掌握不好用力的时间、方向和大小
（2）思维过程原因。如：对动作技术的概念模糊不清，无法对动作环节的内在联系加以认识，从而产生技术动作的错误
（3）情绪情感的原因。如：厌恶、恐惧、过度紧张、焦虑、烦躁等
（4）意志品质方面的原因。如：自控能力差、不够勇敢、不够果断、不顽强等 （5）学习动机的原因。如：积极性不高、缺乏热情、不认真、敷衍了事等 纠正方法：
（1）发展学生的感知觉能力 （2）启发学生思维 （3）调控学生情绪情感 （4）培养良好的意志品质 （5）加强学、练目的教育
十二；意义；注意
1、学习体育心理学的意义？ 答： （1）、从体育教学角度看：体育心理学研究体育活动中心理活动过程和心理状态的规律，揭示青少年学生和运动员身心发展的特征，这就为体育教学过程中合理的教学、训练措施提供了科学的依据，从面有效地提高体育教学的质量。 （2）、从运动训练角度看：合理的心理技能训练有助于全面提高运动训练的效果。 （3）、从运动竞赛角度看：学习体育心理有助于提高运动竞赛成绩。 （4）、从运动选材角度看：学习和掌握体育心理学有助于科学地选拔运动员。 8），示范应注意的问题
答；1示范必须展示技能的最重要特征，既示范必须正确示范；2技能各部分间的相对稳定关系是示范教学传递的关键信息，既动作的协调模式；3同伴的示范更有利于技能的学习；4技能示范的时机和频率。
3、心理训练过程中应注意的问题？ （1）预防为主，调控在先；（2）长期坚持，系统训练； （3）自愿参与，自觉配合；（4）与专项训练相结合； （5）用量化指标评定心理训练的效果。
2.学习体育心理学的意义：1、体育实践工作的需要：1）体育教学实践的需要：a、可以了解和掌握学生的心理特征和需要，这有助于激发学生体育学习的兴趣，提高学生体育学习的积极性b、可以根据学生的差距，因材施教，区别对待c、可采用一些心理机能训练方法帮助学生更好地掌握运动技能和调节情绪状态d、学生体育学习兴趣不高，动机不强、心不在焉、消极对待，可采用心理学的方法帮助学生激发学习兴趣，提高动机水平e、帮助学生培养坚强的意志品质，增强自尊心和自信心，培养合作能力，团队精神和竞争意识2）学校运动队训练和比赛的需要2、体育科学研究的需要。 8．简述实施表象训练时应注意的问题并举例说明。
（1）练习前要进行表象训练的目的、意义和方法等教育。 （2）只能作为动作技能训练的辅助手段。
（3） 要长时间系统地进行训练并保证练习的质量以及与放松相结合。 具体举例说明。
40、针对中学女生的心理特点，在体育教学中应注意那些问题？ （1）要利用多种形式向学生讲明体育锻炼的目的、意义 （2）加强体育卫生知识的讲授和宣传 （3）分散教材难点，突出重点
（4）适当增加基本舞蹈、健美操、艺术体操、集体舞等教材，满足她们的需要，提高她们的兴趣
（5）注意全面发展女生的身体素质，培养她们的意志品质 （6）要加强女生相互保护帮助的能力培养，
42、从心理的角度论述在体育教学中，教师在讲解与示范时应注意那些问题？ 1、要让学生在心理上做好感知觉的准备。
2、充分利用心理学的感觉规律，突出观察的对象。
3、根据学生不同的心理发展水平，进行有针对性的示范与讲解。 4、教师的讲解、示范要相互结合。
十三；心里
10、体育锻炼的心理健康效益：
1、对认知功能的影响。2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。
11运动损伤发生的心理致因：
1、应激：应激源，生活应激和日常生活中的冲突；运动损伤史；运动员在比赛中的临场应激。3、应对方式;动机；人格；心理准备。 12运动损伤的心理反应：
将受伤的看做一种乐于接受的，借以解脱压力的方法; 将受伤看做引起别人注意同情的方法，试图经过显示自己如何对付痛苦和逆境来提高自我形象；因受伤而产生一种失落感，表现出悲伤、情况，并伴有紧张、恐惧、惊慌、愤怒、沮丧和焦虑等反应。 13运动员受伤后的心理反应大体可分为以下五个阶段：
A否认阶段；B愤怒阶段，C许愿阶段；D抑郁阶段；E承认阶段 15心理康复目的：
消除运动员受伤后的心理障碍，使其走出阴影，促进其受伤机体的康复，只有把生理与心理康复有机地结合起来，才能使整个身心得到全面康复。 ⒈体育心理学的研究对象
① 体育心理学的主要研究对象是学生，也包括教师。(体育教学过程中的心理现象—学生)
② 运动心理学的主要研究对象是运动员，也包括教练员。(竞技运动训练和比赛中—运动)
③ 锻炼心理学的主要研究对象是大众 。(体育锻炼过程中的心理现象) ⒊体育心理学的研究任务：理论和实践
⑴理论：揭示体育活动与人的心理(包括心理过程、心理状态、心理特点或品质以及心理健康)间的关系，揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的内容。
⑵实践：直接为体育课、课外体育运动和体育竞赛服务，即为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
29、学生体育学习成绩不理想的心理原因主要表现在哪些方面？P242
答（1）体育学习动力不足（2）缺乏积极的情感体念（3）意志品质薄弱 （4）性格内向，缺乏自信
33、写出体育课堂教学心理气氛形成的优化条件： 答1、教师的教学思想。（教与学关系）2、教师的教学艺术和技巧。（教学方法）3、创设多种具体的教学情境。（学习氛围）4、师生关系和谐度和教学集体的凝聚力。（严而亲切）
十四；关系
8气质与性格的关系？
答：首先分析性格与气质的主要区别：第一，两者的心理基础不同。第二，在稳定性方面的不同。第三，在评价方面的不同。
两者的联系：性格与气质的生理基础之间密切相关，就气质对性格的影响来看，一，特定的
气质类型可以有力地促进某些性格特征的形成和发展；二，在性格的表现上，又涂有各自气质的特色。性格对气质有更大的更深刻的影响，一人的气质的动力特征，在被认为是优良的品质时，这种气质特征受性格的意志特征的制约，甚至变成与性格难以区分的品质；二，由于实践的要求和人的态度以及行为方式的作用，性格可以在一定程度上掩盖和改造气质；三在良好的环境和教育的影响下，各种气质类型的人都可以培养成为具有积极性格特征的人。 29、三个维度关系
1由于认知焦虑的特征是将自己的的注意从与任务有关的线索转移到与任务无关的线索和社会评价上，当认知焦虑增加时，操作活动水平相应降低，两者呈线性关系
2当积极的成功期望增加时，自信心增强而且积极的成功期望对操作互动有明显的影响，故随着自信心的增强操作活动水平提高，两者呈线性关系 3以生理特征为主的身体焦虑与操作活动关系是倒U形的。 46、团体凝聚力与运动成绩的关系
1在那些强调任务凝聚力而不是社交凝聚力的比赛中，在那些强调相互配合而不是个人能力的互动项目中，团体凝聚力对运动成绩的影响更为重要一些。原因是这些项目或比赛对团体成员间有着更密切的交往和更高的成就动机的要求。当成员相互配合和相互支持的活动日益增加，在强烈的成就动机驱使下，整个团体的力量不断增强，自然容易获得更优异的运动成绩。
2取得优异成绩可能是提高团体凝聚力的有效途径。当体育团体在活动中达预期目标，并获得成功时，其成员体验到咧积极的情感，他们会更加认同团体的一致性，会更加遵守行为规范，以期在今后的活动中再次创造佳绩。因此，他们的凝聚力在此时也得到了发展。 3 成绩对凝聚力的因果关系更强。团队凝聚力并不一定是或得成绩的前因吗，，但目标的达到和成功的结果可以提高凝聚力的水平。
44、任务凝聚力和社交凝聚力的关系【p300】
任务能举例与社交凝聚力可以相对独立的发展也可以同时发展，当低水平的社交凝聚力影响了任务凝聚力的发展时，队员与队员之间或者队员与教练员之间由于缺乏信任和支持，他们做出决策及执行决策上会出现不一致的行为。最终导致比赛的实力
十五；异同；内容；重点；目的；区别；程序步骤
5．自生放松与渐进放松的异同点？
答：相同点：注意高度集中于自我暗示语或他人暗示语·深沉的腹式呼吸·全身肌肉的完全放松。不同点：自生放松练习的程序主要是使全身各主要肌肉群逐渐产生沉重感和温暖感，以达到自然放松的境地；渐进放松练习的程序主要是先使某肌群紧张，再使其充分放松以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉。 2．简述暗示训练的六个步骤？ 答：（1）使学生理解认识及其表现方式——语言对情感和行为的决定作用。（2）确定体育活动中经常出现的消极想法。（3）确定如何认识这种消极想法。（4）确定取代这种消极想法的积极提示语。（5）不断重复相应的对子。（6）通过不断重复和定时检查，举一反三，在生活中养成对待困难的积极态度和良好习惯。 4．简述体液说的基本内容？
答：公元前5世纪由古希腊希波克拉底提出的，人体内有四种液体：血液生于心脏，黄胆汁生于肝脏，粘液生于脑髓，黑胆汁生于胃，血液在体液中占优势的为多血质，黄胆汁占优势的为胆汁质，粘液占优势的为粘液质，黑胆汁占优势的为抑郁质。 1体育心理学；运动心理学；锻炼心理学；三个心理学的侧重点？
（1）体育心里学侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特
点和变化
（2）运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象、特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化
(3)锻炼心里学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象
体育心理的运动心理学和锻炼心理学都是围绕人从事身体练习活动中发生的心理现象展开的研究个讨论
三者共同点在于：1、研究对象都是参与身体活动的人2、研究的内容涉及从事身体活动中人的心理现象3、研究方法相同 41、生物反馈训练的目的：
就是为了使个体认知和使用不易被察觉到的生理过程，并使之能够被有意识地控制，最终让练习者在没有反馈的情况下，仍能够控制自身的生理反应，即实现自我调节。 49、攻击性行为与果断行为的区别
果断行为是指在商定的规则之内，无伤害他人的意图，为达目标全力以赴、积极拼抢的行为，在一些体育竞赛活动中，按照规则允许合理地使用体力和身体相互碰撞，在这个过程中，如果由于偶然或者意外因素的影响使对方受伤，不被认为是攻击性行为。必须强调的是，在运动中果断行为应当得到鼓励，攻击性行为应当及时制止。 36、系统脱敏训练三个程序：
肌肉放松训练、建立害怕事件层次和实践。
1．简述倒U型理论假说，并画图加以举例说明。
耶克斯—多德森的倒U型理论假说认为，高唤醒水平是顺利地完成简单运动任务所必须的；而精细的或复杂的运动任务，则要在低唤醒水平下才能顺利完成。 该理论假说对唤醒水平与操作成绩之间关系的预测是：在唤醒水平达到某一最佳点之前，操作成绩会随唤醒水平的升高而提高，但唤醒水平达到最佳点之后继续提高，则会造成操作成绩下降。
画图并举例说明。
2、改进提高阶段（巩固） ①学生心理活动特点：
学生通过反复练习，知觉趋于准确，注意范围增大，思维分析能力提高，注重动作细节、视觉被动觉代替，紧张多余动作消除，动作连惯协调，动力定型逐渐建立。 ②教师应做：
对整个动作进行细致的分析研究，揭示动作的内在联系以及重点、难点，以加深学生对动作的理解。注重动作细节和纠正学生的错误动作以及动作间的连接协调，提高动作的节奏感，使学生能轻松、愉快地完成动作。 3、熟练掌握阶段（自动化） ①心理特点：
学生完成动作主要依靠本体感受器的反馈机制来调整和控制，动觉控制已占主导地位，视觉控制作用降低，注意分配能力增强，如：有动作错误，能用意识加以调整、纠正。总之，动作熟练、优美，已达自动化程度。 ②教师应做：
要启发学生把心理活动指向准确而协调地完成运动技能、技巧上，提高动作质量，并通过加大运动量，增加练习难度以及比赛等方法，使学生的运动技能、技巧达到运用自如的程度。并指导学生在运动环境变化时，能灵活应变或创造性的完成动作。