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浅谈歌唱状态中的“积极”与“放松”
作者：西麒润
来源：《音乐时空》2014年第07期
摘要：歌唱既是一门艺术，又是一门科学。从某种意义上说，学习歌唱的方法就是学习如何控制和支配身体的发声器官进行合理运动的方法。人体发声器官的运动状态和世界上其它事物一样充满了对立统一关系，“积极”与“放松”是较为典型的一对，在歌唱过程中这对矛盾贯穿始终。学会正确处理这一对矛盾，在提高声音质量上会有事半功倍的效果，对于演唱者来说是非常重要的。本文将从歌唱状态中“积极”与“放松”的重要性以及在歌唱过程中如何做到“积极”与“放松”两个方面来浅谈一下歌唱状态中的“积极”与“放松”。 关键词：歌唱 对立统一 歌唱状态 积极与放松
歌唱艺术源远流长。在声乐学习中，歌唱状态正确与否很关键。歌唱状态中的“积极”与“放松”，也就是理解并掌握在歌唱过程中如何正确用力，明白何处应该“积极”，何处应该“放松”。只有合理地搭配“积极”与“放松”，才可以帮助建立正确的歌唱状态。而合理、正确地把握歌唱状态中的“积极”与“放松”，首先要从理论上理解“积极”与“放松”的关系和意义。 一、“积极”与“放松”的关系
“积极”的前提是“放松”。歌唱过程中，首先要保持发声器官松弛，让其得到适当的休息，才可以在接下来的发声过程中协调各发声器官，提供新的力量。歌唱中的“放松”是指所有不应该参与歌唱发声运动的器官、肌肉，在发声的整个过程中不参与、不干扰。
“放松”的保障是“积极”。歌唱过程中，发声器官需要靠演唱者合理的控制并让其积极的参与发声，只有这样，才可以随心所欲地表达情感，进而拥有圆润、自然的声音。“积极”在歌唱中有两层含义，其一是指控制协调参与歌唱发声运动的器官、肌肉，合理运用相关的发声器官，避免身体上出现过度疲劳；其二是指找到歌唱状态中的兴奋点，用兴奋点带动歌唱，调动歌唱过程中的积极性，发出质量较高的声音。 二、“积极”与“放松”的重要性
歌唱是一种独特的运动，需要身体各部分积极与放松相结合来完成。在训练中除了调动身体各部分进行积极运动，更需要有效放松各部分肌肉已得到恢复和协调，好的“放松”是好的“积极”的前提，适当的“积极”促进适当的“放松”，只有使歌唱的肌体始终处于“积极”与“放松”的良性循环中，才会获得和谐的歌唱状态。 三、如何训练“积极”与“放松”