10．(2010 年广东)人们常说：“生气是拿别人做错的事惩罚自己。”这句话说明( )
A．不良情绪都是因别人的过错引起的
B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C．不要关心他人过失，要学会保护自己
D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 [答案]B
主观题背诵
1、如何与同学友好相处
(1)坦诚相待。“以诚待人，以信交友”是人际交往的基本准则。(2)理解尊重。多一点理解尊重，就能减少不必要的摩擦，营造融洽的人际氛围。(3)互相帮助。当朋友有需要的时候，自觉自愿地提供帮助。(4)宽容谅解。当发生矛盾时，少点计较、多点宽容，相互谅解才会避免争吵，才不会导致敌意。(5)学会将心比心、换位思考，多从对方的角度考虑问题，多想想对方的感受。(6)平等待人、友善待人，我们希望别人怎样对待自己，也就应该以同样的方式对待别人。(7)坚持原则。在原则面前一定要坚定，不以牺牲原则为代价维持所谓的友谊。 2、如何维护集体的荣誉和利益
(1)首先要具有强烈的集体荣誉感和责任感，牢记自己是集体的一员，决不做损害集体荣誉和利益的事。(2)维护集体荣誉和利益，更应该体现在自己的实际行动中。①在生活中要懂得关爱集体中的每一个成员，要加强团结、合作，要不断增强集体的凝聚力和荣誉感。②要尽职尽责地完成集体分配的每一项任务。③积极参加集体活动，要张扬自己
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的个性，积极发挥个人的特长，为集体多作贡献。(3)正确处理个人利益与集体利益的关系。个人利益服从集体利益。(4)要敢于和善于与损害集体荣誉和利益的不良行为作斗争。 3、如何调控自己的情绪
(1)输入自我调控的意识，提高自我调控情绪的能力，减少不良情绪的产生。(2)转换角度看问题，改变自己的态度来调控自己的情绪，保持积极、乐观的心态。(3)勇敢面对挫折和失败。(4)具体方法：①注意转移法：当情绪难以控制时，可以有意识地转移注意力。例如：可以做自己平时最感兴趣的事；可以改变环境，到风景秀丽的野外去散步等。②合理发泄法：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。例如：可以在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫等。③理智控制法：主动调动理智的力量，控制不良情绪。例如：可以自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理换位，学会升华等。(5)发泄情绪时应注意：顾及他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪，要符合道德要求、法律规范，不得做出违法犯罪的行为。
教学后记：
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