（新）人教版《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪的主人》知识点总结
第四课 揭开情绪的面纱
4.1 青春的情绪
1、情绪的含义
情绪是一种内心体验，产生于内心需要是否得到满足，某种程度反映人对外界事物的态度和看法
2、基本情绪类型：喜、怒、哀、惧 3、情绪的特征：复杂性、多样性
4、产生情绪的原因：个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论氛围、自然环境……
5、情绪对我们有什么影响？ ①影响着我们的观念和行动 ②可以激励我们克服困难、努力向上
③也可能让我们因某个小小的挫败而止步不前 6、青春期的情绪特点？
情绪反应强烈、情绪波动大与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性
7、如何看待青春期的情绪？
①青春期的情绪特点体现了青春的活力
②激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩
③青春期的情绪包括烦恼和担忧，在成长中，学会积极面对自己的负面情绪。
4.2 情绪的管理
1、怎样正确看待情绪表达？
①情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。
③人际交往中，我们需要了解自己的情绪、接受自己的情绪，在表达自己的情绪时要考虑他人的感受，学会以合理恰当的方式表达出来 2、不良情绪的影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱
③ 影响身体健康 ④ 可能违反学校纪律， 违背道德、触犯法律
3、如何正确对待自己的各种情绪感受？(合理调节情绪的原因) （1）保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。
（2）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 4、调节情绪的方法 ？
改变认知评价法、注意转移法、合理发泄法、放松训练法、心理暗示法、换位思考法
5、情绪的表达是否是个人的私事，为什么？
（1）否，人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀惧，不忘关心他人。
（2）不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 （3）我们应该在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 6、合理调节情绪有什么作用、意义？
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
（2）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （3）运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心态。
7、怎样管理自己愤怒的情绪？ （1）与值得信赖的长者交流 （2）自我提醒
（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
（4）寻找合适自己排解愤怒的活动方式，例如：参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等、写一封信
8、怎样帮助他人改善情绪？（如何安慰他人？） （1）为他做体贴的事 （2）做一个耐心的听众 （3）设身处地，向他表示理解 （4）帮助他转移注意力
第五课 品出情感的韵味
5.1 我们的情感世界
1、为什么我们需要情感？
（1）我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 （2）我们通过情感来体验生命、体验生活； （3）情感让我们的内心世界更加丰富 2、情感与情绪有什么关系？ 联系：
（1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
（2）我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 区别：
（1）情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
（2）情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定、持久、深刻、有一定指向性，情感不是一成不变的（会变化的）
3、情感的复杂性表现在哪些方面？（为什么情感是复杂的？\\原因\\类型） ①基础性情感——安全感 ②高级情感——道德感 ③正面情感——爱的情感 ④负面的体验——恐惧感 ⑤混杂体验——敬畏感
4、情感在我们生活中有什么作用？
（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。如：基本的安全感、信任感；渴望得到关怀与爱；参与社会事务离不开责任感、胜任感。
（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
（3） 情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
（4）情感的发展体现生命的成长。狭隘的生活经验导致偏执的情感。不断扩展生活经验，使我们的情感丰富、深刻、宽广、博大。
5.2 在品味情感中成长
1、结合自己情感体验谈谈情感是怎样产生的？
情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
2、生活中的美好情感有什么作用、意义？
（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
（2）这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展 3、负面的情感体验对我们有什么作用、意义？
（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。 （2）它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 （3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 4、怎样创建正面的情感体验？
（1）通过阅读、与人交往、参加有意义的社会活动等方式获得美好情感 （2）完成一项自己喜欢的活动 （3）帮助他人 （4）走进博物馆或大自然 （5）欣赏艺术作品 5、传递情感正能量的途径有哪些？ (1)用自己的热情和行动来影响环境。
(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。 6、传递情感正能量的有什么意义？
（1）在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受
（2）使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。