行为。⑥合理表达策略。合理表达指采用恰当的表情，它不造成人际和社会适应上的障碍，有利于个体幸福和团体密切，这是情绪调节的最为关键的策略。
在实际生活中，一个成熟的个体还会选择更多的方式来调节自己的情绪，如改变生活方式、活动方式、体育锻炼方式、倾诉方式等等。人们在实际生活中总结出来的这些情绪调节的方法与策略是非常有效的，不仅有益于增进个体的情绪健康，也有益于增进团体的幸福。 3、联系实际，谈谈如何提高学生的自我效能感？
（1）让学生经常体验成功。（2）树立学习榜样。（3）设立短期、具体而富有挑战性的目标。（4）创造宽松、和谐的教学环境。（5）培养学生进行积极的自我强化。 4、联系实际，谈谈如何激发学生的内部动机和外部动机。
（一）内部动机的激发：（1）建立一个自主支持性的课堂。①为了促进学生的自我决定，就要建立一个自主支持性的课堂，使用下面5种特定的教育行为，会提高学生的自主性和自我决定。② 教师要理解、欣赏和尊重学生。③教师要为学生创造选择、优先权和独立工作的时间。④在课堂中规则、约束和限制是的必要的。教师要与学生交流这些限制的合理性，⑤为了创造自主支持性气氛，教师应把较差的成绩和行为问题当作问题来进行解决，而不是当作批评的目标。（2）培养学生胜任力。可提供最佳挑战。学生只有面临中等难度的任务时，他们可能体验到成功与愉快，也可能体验到失败与沮丧。中等难度的任务是学生经过努力可达到的任务。同时，教师要创造一种对错误和失败容忍，这种课堂的突出特点是人际信任和教师支持。（3）提高课堂中的学习兴趣。首先是使刺激产生变化，以提高学生的探索性。同时各种提高课堂中的学习兴趣的策略，不仅维持学生的注意力和警觉度，而且要促进学习以及智力的提高。（二）外部动机的激发：（1）组织各类竞赛活动。（2）组织合作学习。（3）正确运用奖励。首先要注意奖励的选择，奖励物的选择往往因人而异。同时，教师对学生的奖励要符合个体的实际情况。（4）慎重使用惩罚。注意惩罚的目的是为了让学生通过努力去避免惩罚。（5）恰当使用表扬与批评。一般来说，表扬应多于批评。适当的批评，尤其对成绩好的学生的批评也能取得一定的好效果。在运用表扬与批评手段时，要考虑以下几个条件。①学生受表扬与批评的历史状况。②学生本人对表扬与批评的重视程度。③师生之间的关系融洽、互相尊重也对奖惩的效果有直接影响。④教师的评价一定要公正。 5、试述能力与知识、技能的区别与联系。
能力与知识、技能之间是辩证统一的关系，它们既有区别，又有联系，既相互促进又彼此制约。（1）能力与知识、技能的区别表现在五个方面：第一，如上所述，能力与知识、技能的含义不同，它们分属于不同的范畴。第二，能力与知识、技能在来源上有区别，个体的知识、技能完全是后天的，能力则除了要受后天的环境教育等因素的影响外，还要受个体先天遗传因素的影响。第三，知识和技能是随着一个人不断的学习和实践而日益增长和积累的，能力在人的一生中则是逐渐形成、发展和相对衰退或者停滞的过程。第四，从迁移的特点来看，知识和技能的迁移范围相对较窄，它们只能在类似的活动、行为或情境中发生迁移；
而能力则有广泛的迁移范围，可以在很多场合(即使它们并不很相似)发生作用。第五，与能力的发展相比，知识与技能的掌握更快一些。（2）能力与知识、技能的联系表现在两个方面：首先，能力的形成与发展依赖于知识、技能的获得。随着人的知识、技能的积累，人的能力也会不断提高。其次，能力的高低又会影响到掌握知识、技能的水平。一个能力强的人较易获得知识和技能，他们付出的代价也比较小；而一个能力较弱的人可能要付出更大的努力才能掌握同样的知识和技能。所以，能力会影响一个人掌握知识、技能的速度与质量。 6、试述影响能力发展与差异的因素。
能力的形成与发展依赖于多种因素的交互作用，这些因素既包括先天的遗传素质，又包括后天的环境、教育、个体的实践活动和人格特征等。（1）遗传素质的影响。①遗传素质是能力形成与发展的自然前提和物质基础。②遗传的作用只是为能力发展提供可能性，不能预定或决定能力发展的方向和程度。（2）环境和教育的影响。环境和教育是影响能力发展与差异的重要因素。①产前环境的影响。产前环境对胎儿的生长发育以及出生后智力的发展都有重要影响。母亲怀孕的年龄也会影响到儿童智力的正常发展。②早期经验的作用。从出生到青少年时期，是个人生长发育的重要时期，也是智力发展的关键时期。如果此时忽视了环境的作用，将会造成儿童青少年的智力发展明显落后。③早期教育的影响。早期教育对儿童能力的发展尤为重要。这是因为人类的生命早期是个体发展最迅速的时期，在这一时期提供良好的教育会取得事半功倍的效果。④学校教育的作用。首先，学校普遍地教育青少年具备起码的知识技能，学生在掌握知识技能的同时也发展了能力。其次，学校通过义务教育，帮助大部分无力承担子女教育的家庭实施对下一代的教育，有助于缩小能力的个体差异。第三，学校有各方面的专业教师和多种设备器材，能够满足不同能力学生的需求，从而在新的水平上造就更加多姿多彩的个体差异，实现相对于学生个体能力而言的公平教育。（3）实践活动的影响。长年累月、坚持不懈地参加各种社会实践，会使相应的能力得到高度发展。（4）人格特征的影响。强烈的动机、浓厚的兴趣、顽强的意志等人格特征是促进能力发展的重要因素。一般地说，具有比较稳定的特殊兴趣能够促进能力在某一方面的发展。能力的发展离不开良好的性格特征。
总之，影响能力发展与差异的因素是多方面的，虽然无法精确估算各种影响因素在决定能力高低与发展历程中各自所占比重，但有一点是不可否定的，即遗传、环境、教育和个体的人格特征在能力发展中的作用缺一不可。
电大《心理学》（本科必修）形成性考核四及答案
一、名词解释（每个 3 分，共 24 分）
1、人格：构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个独特的模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
2、气质和性格：气质是人心理活动动力方面比较稳定的心理特征。它表现为心理活动的速度、强度、灵活性和指向性等方面特点和差异的组合。性格是个人对现实稳定的态度以及与
之相适应的习惯化了的行为方式上的心理特征。
3、认知风格：也称认知方式，是指个体在认知活动中所表现出来的习惯化的信息加工方式。 4、自我概念：一个人对自己的身体状况、行为特点、人格特征、社会角色、社会关系和思想观念等诸多方面的看法和观念的总和。
5、社会刻板印象：人们对某一类人产生的概括而固定的看法。。它具有一定的合理性，但也容易产生认知偏差，导致人际交往中出现“先入为主”、“以偏概全”的错误，阻碍人与人之间的正常认识和交往。
6、亲社会行为：对他人有益或对社会有积极影响的行为，包括分享、合作、助人、安慰、捐赠等。
7、从众：由于真实的或想象的群体压力而导致的行为或行为变化。也就是说个人在群体压力下，放弃自己的观点，转变为采纳大多人的看法。
8、心理健康：世界卫生组织（WHO）（2005）将心理健康定义为“一种良好状态”，在这种状态下，“个体认识到自己有能力应对正常的生活压力，有能力从事富有成效的工作，并且能够为自己所处的社区做贡献”
9、适应性障碍和人格障碍：适应性障碍是一种以情绪障碍为主的主观痛苦体验或情绪紊乱状态，同时伴有适应不良行为或生理功能障碍。人格障碍是当个体所特有的人格特征持久而显著地偏离正常，并由此引起较严重的痛苦状态或明显影响社交和职业功能时，就是一种人格障碍。
10、心理辅导：主要是指在学校中进行的，由心理辅导者与来访的学生之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，克服成长中的障碍，充分发挥个人潜能的过程。
二、简答题（每题 6 分，共 48 分）
1、人格有哪些特性？侠义的人格结构主要由哪些成分组成？
（1）人格的特性：①自然性与社会性的统一。②独特性与共同性的统一。③稳定性与可变性的统一。④独立性与整体性的统一。（2）狭义的人格结构由气质、性格、认知风格和自我调控等心理现象构成。
2、简述不同气质类型的主要心理特征及其在实践活动中的作用。
（1）胆汁质：直率、果断、热情、内心外露、心境变化剧烈、精力充沛、反应迅速、易激动。多血质：活泼好动、敏捷乐观、喜欢与人交往、注意力易转移、兴趣易变更、轻率、浮躁。黏液质：安静、稳重、善于忍耐、脚踏实地、反应缓慢、情绪不外露、注意稳定但难于转移。抑郁质：富于联想、善于觉察他人不易察觉的细节、情绪体验深刻、孤僻、胆小、多愁善感。（2）气质在实践活动中的作用：①气质类型无好坏之分。②气质类型不能决定
一个人成就的高低。③气质类型影响人的职业适应性。④气质类型与职业选择的关系只是相对而言的，许多职业，例如教师和作家，各种不同气质类型的人都可以从事，并且都能取得很好的成就。
3、简述性格的结构及其主要表现。
（1）性格的态度特征。主要表现为对社会、集体、他人、学习、劳动和工作的态度特征。（2）性格的意志特征。主要表现为对行为目的明确程度、对行为自觉控制和在长期工作或学习中表现出来的意志特征。（3）性格的情绪特征。主要表现为一个人在情绪活动中经常表现出来的强度、稳定性、持久性以及主导心境方面的特征。（4）性格的理智特征。主要表现为人们在感知、记忆、思维、想象等认识过程中表现出来的个别差异。
4、请简要列出人格理论学派的主要代表人物及其最具代表性的主要观点，以及人格测评的方法。
（一）人格理论：（1）精神分析理论。弗洛伊德是精神分析学派的创始人。他认为人格结构有三个组成部分：“本我”,“自我”和“超我”。本我按“快乐原则”行事，自我遵循的是“现实原则”，超我所遵循的是“道德原则”。（2）人格特质学说。其代表人物是奥尔波特与卡特尔。①奥尔波特的人格特质论。奥尔波特指出，人格是由多个彼此相关联、能互动的特质所形成的整体。奥尔波特把人格特质分为共同特质和个人特质两类。又将个人特质分为首要特质、中心特质和次要特质三个层次。②卡特尔的人格因素论。卡特尔认为这16种特质代表着人格的基本构成，每个人身上都具备这16种特质，只是在不同人身上的表现程度不同而已。（3）人本主义理论。其代表人物主要有马斯洛和罗杰斯。①马斯洛的人格理论。在马斯洛的人格理论中，自我实现一词是一个重要的概念。所谓自我实现是指个体生而具有的内在潜力经由成长过程得以充分展现。②罗杰斯的人格理论。罗杰斯人格理论的中心思想为自我概念，简称“自我”。他认为，自我是人格结构的核心，自我概念在意识层面运作，是个人所察觉到的。（4）积极心理学的观点。①提倡研究积极的人格特质。②强调人格形成过程中内在因素、外部行为、社会文化环境三者是交互作用的。③强调人的能力及潜力在人格形成过程中的作用。（二）人格测评方法包括自陈式量表测验、投射测验、情境测验和自我概念测验等。 5、简述自我概念的内容。
（1）物质自我、社会自我和精神自我。（2）现实自我和假定自我，假定自我分为可达到的自我、理想自我、应该成为的自我、不想成为的自我。 6、简述亲社会行为发生的过程。
在一个具体的社会情境中，亲社会行为是否会实际发生，还要经历一个过程，在这个过程中，有一系列起作用的因素，其中包含了复杂的社会认知和理性决策过程。（1）知觉到需要。（2）个人责任。（3）权衡成本与收益。（4）决定如何给予帮助。
7、关于攻击性行为理论最具代表性的人物及其最具代表性的观点是什么？
（1）习性学观点。洛伦兹认为攻击是人和动物的本能，它同喂食、逃跑、生殖一起共同构成了人类和动物的四大本能系统。人和动物的攻击驱力来自有机体内部，随着个体的攻击能量在有机体内不断积累，他必须借助于适当的外部刺激周期性地进行释放。攻击性行为之所以被以遗传的形式保存下来，原因在于它具有“护种功能”。（2）挫折-攻击理论。多拉德等认为人类的攻击行为不是来源于攻击本能，而是来源于挫折。博克维茨修正了挫折—攻击理论。（3）社会学习理论。班杜拉提出，儿童的攻击行为主要通过两种途径获得：一是直接学习，二是观察学习或模仿。
8、影响人际吸引因素有哪些？亲密关系至少应该在哪几个方面与其他关系有所不同？ （1）影响人际吸引的因素：相似性与互补性；熟悉与邻近；外貌；人格品质。（2）亲密关系至少应该在六个方面与其他关系有所不同，这就是：了解、关心、信赖、互动、信任和承诺。
9、简述心理健康的意义和乐观的意义。
（1）心理健康的意义：心理健康是人类整体健康的一部分；心理健康是影响身体健康的重要因素；心理健康是个体实现良好社会适应的前提和保障；心理健康是保障社会和谐与安宁的重要条件。（2）乐观的意义：乐观有益于健康；乐观与成年时期良好的学业成绩、职业适应和家庭生活密切相关；乐观具有保护作用。 10、什么是沉浸体验？哪些活动中容易出现沉浸体验？
沉浸体验是由心理学家奇克森特米哈伊提出的用来描述人的高度投入状态的概念，比如在写作过程中出现的“一气呵成”、“才思如泉涌”的状态都可称为沉浸体验，它是个体幸福的一个重要来源。从事自己爱好的活动最容易产生沉浸体验。能够产生沉浸体验的活动一定需要人们运用较高的技能才能完成并且有可能接近人的极限。技能和挑战是产生沉浸体验的必要条件。
11、常见的心境障碍有哪几种？发展性辅导包括哪些内容？
常见的心境障碍包括躁狂发作、抑郁发作等。 发展性辅导包括：学习辅导、生活辅导、人格发展辅导和职业生涯规划辅导。 三、论述题（共 28 分）
1、试述性格与气质的区别与联系。
（1）性格与气质的区别：①从起源上看，气质更多地受个体高级神经活动类型的影响，主要是先天的；而性格是后天形成的，在个体生命开始时是无性格可言的，它是个体在活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性。②从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；而性格的可塑性较大，环境对性格的塑造是明显的，即使是已经形成的性格，