引 言
随着社会的发展和时代的进步?舞蹈在我国也进入了飞速发展的时期。它不但是个人素质培养的艺术种类?更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类?对于青少年身心健康发展和艺术培养都很重要。但是?,众多的青少年舞蹈学者中经常出现半途而废的现象。究其原因?学生对舞蹈基本功训练的必要性认识不足是重要原因之一。
舞蹈教学可以提高少儿的文学欣赏能力,这是众所周知,不言而喻的。舞蹈教学还可以提高少儿的想象能力和理解力?少儿在学习的过程中?要通过想象去不断加深对舞蹈音乐、舞蹈语汇、舞蹈作品的理解?这对培养少儿的想象能力、理解能力大有好处。 但这些都要求指导教师用科学的训练内容和方法来指引少儿?让他们循循渐进的训练芭蕾舞蹈课程内容。
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目录
第一课 压腿 3--4页 第二课 压肩 5页 第三课 推脚背组合 6--7页 第四课 把杆训练组合 8--9页 第五课 踢后腿 第六课 劈腿跳 第七课 大腿跳 第八课 下腰 第九课 劈腿 第十课 小跳组合 第十一课 舞蹈教学
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一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
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二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
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