108,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（ ），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小,正好,偏大,过大,D,
109,出现肌肉酸痛后，可采用（ ）方法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素C、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素C、针灸,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素B、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素B、针灸,A,
110,男性的血红蛋白量低于（ ），女性低于10.5%，即为运动性贫血。,2,[5%],[8%],[10%],[12%],D,
111,女性的血红蛋白量低于12%，女性低于（ ），即为运动性贫血。,2,[3.9%],[4.6%],[7.8%],[10.5%],D, 112,运动中中暑的处置办法，应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如（ ），喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖等。,2,解开衣领、额部冷敷、头部降温,针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A, 113,常见的开放性软组织损伤有擦伤、（ ）、刺伤和撕裂伤。,2,挫伤,肌肉损伤,切伤,骨折,C, 114,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、（ ）、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤,肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B,
115,如发生关节、韧带扭伤，应当在24小时内采用（ ），必要时加压包扎。,2,冷敷,热敷,按摩,针灸,A,
116,一旦出现骨折，（ ），而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要轻柔、缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢,缝合伤口,C, 117,在学校体育教学和训练中，除疲乏、腿痛、心悸外，还有头痛、胸痛、恶心，甚至呕吐等征象，说明运动者（ ）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,D, 118,在学校体育教学和训练中，面色相当红，说明运动者（ ）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,C,
119,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法，淋浴时水温不能过高，一般以温水浴为佳，时间（ ）分钟为宜。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,C,
120,睡眠是消除疲劳的最好方法之一，一般每天不少于（ ）小时，并安排一定的午休时间。,2,5—6,7—8,8—9,9—10,C,
121,女子心脏体积较小，心脏重量较男子的轻（ ）%，心脏容积也比男子小。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,B,
122,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫（ ）。,2,运动昏厥,肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A,
123,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,A,Y 124,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,B, 125,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,台阶试验,体重,C, 126,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,体重,握力,D, 127,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,1000米（男）、800米（女）,体重,肺活量,B,
128,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,立定跳远,肺活量,体重,身高,A, 129,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况，评价学生的心血管机能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,C,Y 130,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,B,Y
131,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力。,2,握力,1000米（男）、800米（女）,体重,肺活量,B,Y
132,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,D, 133,大学生体质健康标准测试中，（ ）测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,C,Y
134,在学生毕业时体质健康标准的成绩中，毕业当年得分占（ ）。,2,[25%],[50%],[75%],[100%],B,
135,大学生体质健康标准测试，大学男生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,[55],[60],[65],[70],A,
136,大学生体质健康标准测试，大学男生1000米跑（ ）为及格。,2,4分33秒,4分34秒,4分35秒,4分36秒,A,
137,大学生体质健康标准测试，大学男生立定跳远（ ）米为及格。,2,[2.11],[2.12],[2.13],[2.14],D, 138,大学生体质健康标准测试，大学男生握力体重指数（ ）为及格。,2,[52],[53],[54],[55],C, 139,大学生体质健康标准测试，大学女生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,[43],[44],[45],[46],A,
140,大学生体质健康标准测试，大学女生800米跑（ ）为及格。,2,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分26秒,A,
141,大学生体质健康标准测试，大学女生立定跳远（ ）米为及格。,2,[1.55],[1.56],[1.57],[1.58],D, 142,大学生体质健康标准测试，大学女生握力体重指数（ ）为及格。,2,[38],[39],[40],[41],C, 143,大学生体质健康标准测试，大学男生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,[44],[45],[46],[47],C,
144,大学生体质健康标准测试，大学女生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,[39],[40],[41],[42],D,
145,为了减轻体重、防止肥胖，保持和增强体能，提高身体技能水平，经常采用（ ），它简单易行，容易控制。,2,越野跑,长距离跑,台阶跑,楼梯跑,B, 146,提高台阶试验、1000米（男）、800米（女）成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,100—120,110—130,120—150,140—180,D,
147,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120—130,130—150,140—160,140—180,C,
148,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120—130,130—150,140—160,160—180,D,
149,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、（ ）等运动项目。,2,越野跑,台阶跑,变速跑,重复跑,B,
150,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，应选择30~50米计时跑、（ ）、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。,2,台阶跑,上下坡跑,变速跑,重复跑,B,
151,新陈代谢是一切生物体（包括人体在内）生命活动的基本特征，它是指生物体在不断与外界环境进行（ ）交换中实现自我更新的过程。,2,物质和能量,物质和能力,物体和能量,物体和能力,A,Y
152,身体锻炼时，体内能量消耗（ ），异化作用占优势。,2,减少,增加,不变,不一定,B,Y 153,身体锻炼后，被消耗掉的能量物质得到补充，同化作用占优势，从而（ ）了人体物质能量代谢。,2,减弱,升高,加快,降低,C,
154,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的（ ）。,2,新陈代谢,内能代谢,热能代谢,能量代谢,D,
155,人体通过食物的消化，吸收营养物质，如糖、脂肪和（ )。,2,蛋白质,葡萄糖,维生素C,无机盐,A,
156,有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解为二氧化碳和水，同时生成大量的能量，使ADP再合成( )。,2,无氧氧化,ATP,磷酸原,乳酸能,B,
157,有氧氧化系统是进行马拉松长时间（ ）活动的主要供能系统。,2,耐心,毅志力,耐力,坚强,C,Y
158,一般人的健身跑，如10~15min或半小时跑步，就是靠有氧氧化系统（ ）的。,2,供给,提供,给予,供能,D,
159,在身体锻炼中，应根据人的（ ）来考虑选择哪种能量系统为主导作用系统的锻炼项目，在选择锻炼方式和项目上，要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要,不同身高、身体条件和身体需要,不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A, 160,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的（ ）。,2,长跑,中长跑,马拉松,竞走,B,
161,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时，其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到（ ）水平，只有在所从事的活动开始后一段时间后，才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳,良好,最高,最标准,C, 162,肌肉所进行的活动越（ ），工作适应过程的时间也就越长。,2,迟缓,简单,刺激,复杂,D, 163,不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间（ ）。,2,长,短,一样,不确定,A,Y 164,随着运动时间的延长和水平的提高，工作适应过程的时间会（ ）。,2,延长,缩短,一样,不确定,B,
165,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动，可以（ ）工作适应过程。,2,延长,一样,缩短,不确定,C,Y 166,（ ），指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳。,2,心理与气功放松,按摩和热水浴,补充各种营养,积极性休息,D, 167,（ ），这是既经济又有效的一种消除疲劳的手段。,2,按摩和热水浴,积极性休息,补充各种营养,保证足够的睡眠时间,A,
168,加强体育锻炼，运动前做好准备活动，（ ）身体抗疲劳的能力。,2,降低,提高,加强,减弱,B,Y
169,准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体（ ）。,2,训练,活动,练习,运动,C,
170,运动前，人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于（ ）。,2,僵持状态,伸展状态,收缩状态,僵硬状态,D, 171,（ ）是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态,不同年龄,身体条件,健康心理,A, 172,一般人在选择身体运动项目时，最初总是考虑是否适合自己的兴趣，能否使自己开心，然后，再考虑对（ ）是否有利。,2,提高自己的毅志力,增进自己的身心健康,提高自己的免疫力,增强自己的体质,B,
173,人参加身体运动，实际上是一个（ ）的过程，如能量的消耗，疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题,不断遇到困难、不断提高意志品质,不断遇到困难、不断克服困难,不断克服困难、不断遇到困难,C,
174,（ ）都是维持和促进人体健康的重要因素。,2,水与运动,维生素与运动,蛋白质与运动,营养与运动,D,
175,（ ）是运动中供能的最佳物质。,2,糖,蛋白质,脂肪,水,A, 176,人体运动时，（ ）消耗明显增加，增加的情况取决于运动的强度和持续运动的时间。,2,ATP,能量,糖,蛋白质,B,
177,（ ）是能量代谢率高，运动中高度缺氧，能量来源主要是磷酸原系统和糖的无氧酵解。,2,力量性运动的营养特点,灵巧性运动的营养特点,速度性运动的代谢特点,球类运动的营养特点,C,
178,（ ）是运动时间长，热能与各营养的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。,2,速度性运动的营养特点,力量性运动的营养特点,球类运动的营养特点,耐力性运动的代谢特点,D, 179,体育锻炼时，全身肌肉参与工作，血液循环明显加快、血流量（ ），大脑可得到充足的血液供应。,2,增加,减少,不变,不一定,A,
180,当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑细胞处于相对的（ )状态。,2,兴奋,抑制,疲劳,频繁交替,B,
181,体育锻炼对心血管系统的良好影响还表现在心肌的增厚上。锻炼可以使骨骼肌肉明显（ ），也可以使心肌（ ）。,2,增大、减小,减小、增大,增大、增大,减小、减小,C,Y 182,（ ），可使呼吸加深、加快。这时膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到锻炼。,2,运动前,运动后,休息时,运动时,D, 183,通过体育锻炼使肺活量明显（ ），尤其是游泳、滑雪等项目运动员肺活量不但明显大于一般健康人，也大于其他项目的运动员。,2,增大,减小,不变,不一定,A,Y 184,体育锻炼可以提高呼吸肌的（ ），增加肺活量，提高气体交换的效率。,2,伸展能力,收缩能力,压缩能力,运动能力,B,
185,饭后散步，由于是轻度的肌肉活动，则有利于食物的消化和吸收，这也是因为一般活动能加强肠胃蠕动，（ ）身体局部的血液循环，有利于胃肠功能的正常运行。,2,减少,不变,增加,不一定,C,
186,人体在安静时，肌肉处于放松状态，肌肉的能量消耗少，毛细血管没有完全开放，所以血流量也（ ），心肌也能得到较充分的休息。,2,相对增加,相对不变,不一定,相对减少,D,Y 187,当活动达到一定程度时，肌肉内代谢产物堆积，能量匮乏，肌肉产生疲劳，工作能力开始（ ）。,2,下降,升高,不变,不一定,A,Y
188,体育锻炼可使骨密质增厚，骨直径增粗，增强骨骼的（ ）。,2,坚韧性和抗弯性,坚韧性和抗受力性,坚韧性和抗折性,抗弯性合抗压缩性,B,
189,（ ）是指体育锻炼参加者必须有明确的健身目标，自觉积极地从事体育锻炼，独立思考创造性地完成锻炼任务。,2,从实际出发的原则,循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,C,
190,（ ）是指体育锻炼应根据个人和外界环境的实际情况，有针对性地选择适合自己的运动项目，合理安排运动时间和运动负荷。,2,自觉积极性原则,循序渐进原则,全面锻炼原则,从实际出发的原则,D,
191,（ ）是根据人体身心发展规律、机体适应性规律和超量负荷原理，在锻炼内容、方法、运动负荷的安排等方面逐步提高，使人体在不断适应的同时，体质得到逐步增强。,2,循序渐进原则,从实际出发原则,持之以恒原则,全面锻炼原则,A, 192,循序渐进是人体适应环境的基本规律，人体对内、外环境变化的适应是一个缓慢的由（ ）的过程。,2,质变到量变,量变到质变,内到外,外到内,B,
193,（ ）是日积月累的漫长过程，是机体不断接受锻炼、适应刺激的结果。,2,体质的减弱,体质的锻炼,体质的增强,体质的循序渐进,C,
194,（ ）是指体育锻炼必须持之以恒，保持锻炼时间、强度、次数的连续性和系统性，使它成为我们日常生活中不可缺少的重要内容。,2,从实际出发原则,循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,D,
195,（ ）是指通过体育锻炼使锻炼者的身心两个方面得到全面和谐的发展。,2,全面锻炼原则,从实际出发原则,持之以恒原则,循序渐进原则,A,
196,我们在进行体育锻炼时，为了达到锻炼目的，不仅要遵循体育锻炼的（ ），还要掌握正确的锻炼方法。,2,基本方法,基本原则,基本规律,基本要求,B,Y
197,（ ）是指锻炼者在相对固定条件下，按照一定的要求和目标重复练习同一内容，在两次（组）之间安排相对充分的休息，从而增加负荷的方法。,2,变换锻炼法,循环锻炼法,重复锻炼法,负重锻炼法,C,
198,（ ）是指在锻炼过程中，通过变换锻炼内容、强度和环境等手段，提高锻炼效果的一种方法。,2,重复锻炼法,循环锻炼法,间歇锻炼法,变换锻炼法,D,
199,（ ）是指人体从事身体活动时，表现出来的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的机能能力。,2,身体素质,身体力量素质,发展力量素质,发展耐力素质,A,
200,（ ）应持之以恒、循序渐进。,2,速度练习,耐力练习,重复练习,灵敏练习,B,
201,（ ）是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。,2,灵敏素质,力量素质,柔韧素质,耐力素质,C,
202,（ ）要与力量、耐力等素质结合进行。,2,发展速度素质,发展柔韧素质,发展灵敏素质,发展灵敏素质,D,