演讲肢体语言训练
一、肢体语言之微笑练习
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通 过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动， 嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可 以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜子练习。
1、微笑练习第一步——放松肌肉给嘴唇肌肉增加弹性（可以做学习的口部操。）
2、微笑练习第三部——形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正，把微笑做到最好。）
二、肢体语言之眼神练习
面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有 一句名言：“眼睛是心灵的窗户 ”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多 演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑 备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍三种眼神方法。
（1）点视法
目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言 的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100 人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走， 不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，经常我眼睛对视着那个听众，他 通常就会听的非常认真。
(2)扫视法
用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演 讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们 的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。
(3)虚视法
目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见 ”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。
◆练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、 虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。
三、肢体语言之手势练习
肢体语言中最重要的就是手势
（一）手势的作用
1、表现演讲者的决心，态度和信心
例：同志们，我们一定要把这个项目做好！（右手掌由右上方向下劈下，猛
力握成拳头）
2、有利于意思的传达
例：就在那座山的后面，发现了一个金矿。（用手一指）
3、给听众留下深刻的印象
我一共总结了5个标准手势，几乎所有的手势都 可以用这5个手势演变而来。 1、切菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切 出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理） 2、上菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向 前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。 3、点菜（演讲最忌讳的是手指当面指别人）
将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大 三个幅度。 4、锤菜
将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。 5、扔菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向 右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。
（二）手势的分类
1、指示手势，指示具体对象，它可以使听众看到真实的实物。如说到：“你”、“我”、“他”或者“这边”、那边、上头、下头时，可以用手指一下，给听众以实感。
例：“他们站在那边，我站在这边。”
2、象形手势，用来模拟形状，给听众一种形象的感觉。
如讲：他们的种的西瓜有那么大，双手此划一下，听众就可知道他的大小了。 3、象征手势。启发思维，引起联想。
例：“公司的未来，前程似锦”右手向前方伸出，以示未来。
四、肢体语言之步法练习 1、正立（男士适用）
两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，身体站直。（注：台上站姿非两脚 与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩
同宽，很不雅观。您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘 米就可以了。）
2、丁步练习（女士适用）
一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内 容或者高潮时，配合手势会用到。
五、演讲头部语言讲解
头为仪容的主题，头应当平正闲适，而不是偏偏侧倾斜，应当和表情和手势相对应，头部的动作不能过多。（头不要歪，不要低，不要一动不动，要跟你着演讲的内容自然地动）头部表达的方法：
点头表示赞同； 摇头表示否定； 低头表示谦虚和忧虑； 昂头表示勇敢和高傲； 后仰表示软弱和失望； 倾斜表示得意和愉快； 左右微摇表示怀疑和不忍； 前突表示惊讶和逗趣； 直立表示庄严和坚强；
六、演讲肢体动作原则
1、适合：一是内容与形式要适合，说的意思要与所表示的意义一致；二是多少要适合，着重表达的要用，可要可不要的不用。
2、简练：每一个手势，力求简单，精练，清楚。
3、自然
4、协调：和声音，姿势，表情密切配合。 5、边走边做手势不行。做完了之后才走动。 6、手势的起落和话音的出没同时进行。
7、手势讲究对称原理，总是单一手势不好看。 演讲肢体动作段子练习：
演讲肢体动作段子练习
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从现在起我要杜绝无聊的吃喝，请客，无聊，要跑步，让全身的每一个细胞充满充足的氧气 氧气 oxygen oxygen oxygen