〈〈为心灵解压〉〉读后感
学校发了一本让人感觉很温暖的书——〈〈为心灵解压〉〉。阅读之后，颇
有感受。
进入21世纪，心理健康已经成为一个引人关注的社会问题。国际社会把20世纪称为经济与科技大发展的“物质文明世纪”，而把21世纪看作信息与生命大发展的“精神文明世纪”。
肩负着培养跨世纪人才使命的教师，保持健康的心理状况和良好的心理素质，显得尤为重要。在日常的工作和生活中，教师要面对来自各方面的问题，如繁重的教学任务、个人对事业的追求、个人家庭方面的问题等。同时，社会对教师的过高期望，也加重了教师的心理负担，使教师产生极大的心理压力，这些都严重威胁着教师的心理健康。心理问题往往都是在不知不觉中产生的，当已经意识到问题存在时可能情况已经相当严重，而本书则用简明扼要的方式，帮助我们在日常教学、生活中能够及时监控自己的身体，随时排解自身的心理压力。从而保证身心健康。
教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。于是，在双方的协同努力下，创造出一种平等、民主、和谐的教学情境和课堂氛围。这样的教学，必然是令人乐而忘忧、如沐春风。 作为一名教师，身教重于言教。教师的积极情绪可以感染学生、打造良好的课堂气氛，帮助学生能够更好地学习。要做到这一点，每一位老师首先要培养自身健康的人生态度，打造积极向上的乐观主义情绪，当自己遇到压力或者消极情绪时学会自我排解，分区处理。
与其压抑自己,还不如释放自己,给自己松松绑,降降压。心情不好，感觉自己压力很大的时候，我会让自己美美的睡上一觉，睡到自然醒，休息好了，压力也减轻了。很多繁杂的琐事压得自己喘不过气来的时候，我会把脑袋放空，什
么也不想，什么也不做，就这样，发发呆，等自己缓过神来了，再集中精神做自己该做的事。压力过大的时候，我会为自己买上一大堆的零食，拼命的吃，吃完觉得好受多了，不过也会有副作用，就是越长越胖了。压力过大的时候，自己一个人去电影院，看一场自己喜欢的电影，看看别人的悲欢，转移自己的情绪。心情不好的时候，去逛逛街，看到街上车水马龙的，在行走当中，感受生活的美好。也许只有心静如水了,能够从容面对一切了,那我们才能真正理解生命的真谛,工作的含义,才能真正感悟到阳光的味道,幸福的感觉。