第二章 仪容仪表礼仪
在日常生活中或社交活动中，我们认识一个人，获得初步印象，先从哪里开始：
先看长的怎样：面部有什么特征,肌肤、轮廓、各个器官的特征，什么样的发型等
再看穿什么衣服，卫生情况，姿态怎样？ 然后形成一个人的主观的第一印象。
也就是说：看这个人的仪容仪表，下面我们就学习一下仪容仪表方面的知识。
仪容：仪容主要指人们的容貌，它是由发式、面容以及所有未被服饰遮掩、暴露在外的肌肤构成的。
人的容貌是父母给的，天生的，不可改变的，虽然现在可以通过整形来改变容貌，但也不是一般人在经济方面所能承受的起的，所以就一般人来说，容貌是难改变的，但我们可以通过化妆修饰来美化、提升。
仪表：即人的外表，一般包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态等方面。
有一句俗话：三分长相，七分打扮，由此可以看出，一个人的仪容仪表是人们最初注视的焦点，它是与人的生活情调、思想修养、道德品质和文明程度、审美观点相关的。
所以我们要重视仪容仪表，要在各种不同的时间、地点、场合、展示自身的仪容仪表美，不同的风采，给人以愉悦感。
所以我们要始终保持仪容仪表的美，在外、在家都很重要。
在外：我们一般都非常注意自己的形象，出门、参加活动，都要洗漱打扮，保证在外面场合上的适宜的光鲜度和明亮度，以达到参加社交活动的目的。
但在家也要注意：家庭成员之间也需要保持仪容仪表的美。现在流行说法：当人们从热恋走进婚姻，夫妻之间由浪漫走进真正的柴米油盐酱醋茶、天天锅碗瓢盆、日日孩子哭、钞票少的时候，夫妻之间、家庭成员之间发现
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的缺点比优点多，新鲜感逐渐减少，出现审美疲劳，在这个时候更要注意仪容仪表的美。
故事：孟子休妻。
（二）保持仪容仪表美的基本要求 1.要保持仪容仪表的自然美
一是要保持个人容貌、服饰、姿态等的独特性。
不能打扮的失去了自我，要体现自己的个性、气质，要符合特定的场合、环境。
二是保持容貌、服饰、姿态在不同年龄阶段的自然特征。 一个人的面容是随着年龄的增长而发生变化的，是自然规律，是谁也无法改变的。
幼年时是稚气，青年时是朝气，中年时是成熟、稳健，老年时是智慧、睿智。若人为的改变自然的特征，失去了真实的美，反而使人看了不舒服。 2.要具有健康的美
一是生理的健康美。
如果一个人身体不健康，都会反映在脸上，比如休息不好，就会出现黑眼圈、面色发黄、发暗，人身体不好，就会消瘦，精神萎靡。出现这种情况 之后，无论怎样化妆，都体现不出自然的健康美，虽然有所改变，但效果也不会太好，若化妆不当，效果会更差。所以我们要积极锻炼身体。
二是心理的健康美。
有心理疾病或心情抑郁的人，也会反映在脸上，用愁眉苦脸、呆若木鸡等来形容。所以舒畅的心情、阳光的外表是非常重要的。
人在日常生活中，不可能一帆风顺，肯定有烦心事，所以要学会排解，学会释放，
如：到空旷的地方大喊；运动；找知心朋友或师长诉说或请教；找心理医生；
3.要注重内心美
在现实生活中有许多这样的例子：一个人看起来并不漂亮，但大家都喜欢他，都愿意与他交往，因为他内心美。（善良、乐于助人、性格好、也就是内心美）
所以一个人要体现自己的美，不仅可以通过外表，更高层次的事通过心态、性格、行为等内在的东西来展示，来体现自身的价值、风度、气质等。 4。要讲究修饰美
修饰美与自然美并不矛盾，在保持自然美的情况下，修饰美是不可缺少的，主要通过发式 面容 手部 体味 服饰来体现。
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头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。 眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝 鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子 嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味 耳朵: 要保持清洁,无分泌物 眉毛: 要整理
指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲） 男士的胡子：每日一刮、干净 饰物：检查有否污损或被碰歪了
衣服：衣服干净，尤其衬衫的领与袖。 勤洗澡：身体无异味
个人仪容仪表的不足可以通过化妆(容貌礼仪)、服饰(服饰礼仪)和姿态（体
态礼仪）来改善不足 、来美化自己 .
第一节 容貌礼仪（仪容）
容貌礼仪是通过容貌的修饰、美化，给人以愉悦健康的礼仪规范。
一个成功女士（礼仪专家周惠敏），曾经发生过这样一个真实的事情： 周女士年轻时长的很漂亮、很高雅，一头飘逸的披肩长发垂至腰际，由于各方面能力比较强，应聘为一个大公司，做总裁行政助理（秘书）。第一天上班时，周女士精心化妆、着正装，去公司上班，她到公司之后，发现别人总是看她，来与总裁洽谈事情的人，也要看她。她总是很有礼貌的报之以微笑，心想，可能是自己漂亮，所以别人要忍不住多看几眼；
总裁进办公室后，周女士很快斟上茶水，用优雅的姿势轻撩滑落在眼前的头发，退出房间。
过一段时间，她去给总裁倒水，发现总裁一口水都没喝，她优雅的理一下滑落在眼前的头发换掉凉水，如此3-4次，到中午下班的时间，她一直感觉大家都在看她，总裁的水也没喝。
她感到很奇怪，不明白问题所在：大家说为什么？ 3
中午吃饭时，她请教一较好的同事，同事把她带到先手间，对着镜子说：你的装都可以参加舞会了，你用时时理头发的手，给总裁倒水，总裁能喝吗？
所以容貌礼仪，要根据时间、地点、对象的变化来确定，不同的场合要有不同的容貌礼仪来展现自己。
一、容貌礼仪应坚持的原则 1 ．美化的原则
了解自己容貌的基本特征和规律后，通过化妆、美容、护肤等艺术的、专业的修饰技巧对容貌进行适度的矫正、得法的修饰，使化妆后的形象能够扬长避短，达到美化的效果。
2 ．自然的原则
要求容貌修饰不仅要美丽、生动、具有生命力，更要真实、和谐、自然、天衣无缝，不矫揉造作。
3.协调原则
强调容貌的设计与修饰要力求达到面部协调、全身协调、身份协调、场合协调的整体效果，给人以整体的美感。
4.健康原则
要求人们在完善自身仪容仪表时要做到内外兼备，体现一种健康的美。
国际卫生组织提出十项健康标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9. 头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松。
二、容貌修饰的技巧
容貌修饰的基础：清洁养护
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容貌修饰的重点：面部化妆 容貌修饰的点缀：择用香水 （一）清洁养护
1.选择合适的洗护用品
每个人的肤质、发质均不相同，有油性、干性、混合性、中性之分，不同的性质肤质、发质要用不同的洗护用品。
2. 掌握正确的清洁和养护方法
容貌的清洁与养护主要包括：手部、脸部、头部的清理工作。
手部：
手部肌肤的清洁与保养主要包括：洁肤润肤,为皮肤增白，保持皮肤的细腻.
快捷的手部护理方法：
（一）早晚将护手霜涂抹、按摩于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。还有白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。
（二）如果你的双手比较粗糙、干燥，推荐你用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后，轻柔地按摩手部，可以让手部肌肤丰盈柔软。如果你感觉双手严重粗干晦暗，还可以擦上保养品，戴着棉手套入睡，第二天再将双手洗净。
（三） 用醋或淘米水等洗手 双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
（四）用牛奶或酸奶护手
具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
（五）鸡蛋护手
具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
（六）涂厚一点护手霜
带上一次性的外面吃东西用的手套用热毛巾包住帮助吸收10分钟后脱下，按摩双手
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