的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住： 1 黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净； 2 猪脚爪一个（前蹄），洗干净；
3 巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净； 4 大枣10个，干山楂3个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。身体差的3天一锅，等元气补上来后可改为7天喝一锅，或者10天一锅。
注意：这个汤里不能放盐、葱、油等调料。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。
晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五脏；干搓脖子，用手掌，就是像洗澡洗脖子那样用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎。
泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来推，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。
经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。
骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。
大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定。
有的人下眼胞肿，是脾虚所致；还有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉。
我们吃肉是有数的，吃多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。
保元汤渣子吃的时候，不能加盐，可加点酱油，加点蒜泥，加点麻油，喜欢味道好的，再加点麻椒。
肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。脾藏也不会疼的，疼的顶多是胃或者是胰腺。
成年人要每天“一蛋三仁”，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十粒生南瓜籽，黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让其用小电磨给你打成粉，装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，拌粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖会休克的。高血压病、冠心病、脑梗塞中风后遗症，喝保元汤，做中风康复八法，血压就会平稳，血压平稳了就逐渐把降压药停掉，再吃降压药血压就低了。低血压是人类健康的隐形杀手，60岁的人血压还达不到80、120，是要得脑萎缩的。帕金森是世界医学难题，不好治。脑萎缩、老年痴呆症、癫痫症，这都是严峻的脑问题。听咱们的博医养生文化，就会明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚，肾精不足的问题。喝保元汤，做叩齿提肛操（咬住牙齿提肛门，站着躺着坐着都
可做，每次30下以上），做中风康复八法的脑髓疏通疗法，可以让脑枯木逢春。
脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复八法的头三个。中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓的、脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的动脉出毛病了。中风源于淤阻，脑出血叫出血的中风，脑血栓叫缺血的中风。咱们博医养生疗法对中风的熟悉是：中风只有缺血。大家记住，中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血栓、脑梗塞、脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血坏死，这大家能理解。那么脑出血呢，脑出血难道也是缺血么？没错，你手划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人利用么？血从血管里溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓，这叫人体的外出血；一样的道理啊，人体内也有出血，比如脑出血，那个就变成个大血块儿，将来被液化吸收变成脑积水，脑出的血是不能被人再利用到血液循环当中的，在祖国中医当中，这叫血行于经络之外。
什么叫经络？经络、神经和血管有什么关系，它们是不是挨着？我告诉大家，经络实质上就是人体血管、神经、淋巴的总称。记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿神经，错了，经络为无形之物，看不见，摸不着，但他天然存在，经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是淋巴液，气
血就是神经里边的神经底质，这块儿大家得多废点脑筋。在西方医学当中，人就是血肉之躯，他们分血管、神经、肌肉、淋巴、血细胞、红细胞，等等，这是从解剖学上讲的。而在中医当中，同样有筋骨皮肉，这些筋骨皮肉靠什么养着，中医说靠气血濡养，那气血怎么过去的啊，通过血管流过去的，通过神经传过去的，通过淋巴带过去的，所以说淋巴癌，为什么恶，因为他全身转移，白血病为什么要命啊，他也全身转移，所以这个大家要知道，什么叫经络，什么叫气血，它只是中医认识的一个方式，它是人体血管、神经、淋巴管的总和，而气血呢，就指一切身体内流动的物质，血液、淋巴液、神经底质、还有你的尿，也可以叫气血，尿闭症，是气血淤阻不通。
脑只有缺血，才会坏死，而脑出血实质上是更大块儿的血栓，所以脑络疏通一定要活血化瘀，但市面上好多的药不是在活血，不是促进血液循环，是在给血液加压，结果会导致二次出血，这不叫活血化瘀，是把止血点给弄开了，这是害人。每年到医院打针冲血管的，有多少人走进去抬出来的，就是因为你冲血管，那针只是能够化这个淤血，结果把血栓化掉了，血栓形成脑梗。所以，人们心脑血管病的畅通，不是一日曝十日寒，我打十天半个月的针，我就好了，不是，一定记住，心脑血管的健康就像护车，是每天保养而不是年年大