咪发嗦啦嘻，我们来唱歌
啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！
八、积木乐园（蒙族）
1、训练目的：
蒙族小马舞步和蒙族耸肩，同时并初步了解蒙族风格。 2、主要动作及要求：
a 小马舞步：正步位准备，一脚踏地，另一脚绷脚推地至脚踝处，交替进行。
b 耸肩：双手虎口叉腰，重拍向上的耸肩。要求移动重心做耸肩时，重心一拍到位，向哪边
移动重心头向哪个方向倾倒。
c 勒马手：左手臂前平位手握空拳、压腕，肘处略略弯曲，右手叉腰。 3、节奏：
准备位置：正步位身向7点，左手勒马手，右手叉腰。头右倾,眼视1点，场下准备。 准备音乐
（1）-（2） 保持准备位姿态 第一段：
（1）1—4 右脚起的小马步一拍两次，连续7次
5—6 体对7点方向，左脚起跳落至正步位半蹲，左勒马手提腕右手叉腰，同时身
体7点前倾、低头
7—8 还原至准备位
（2）-（3） 向7点重复（1）1-8动作两次
（4）1—4 体对1点，右脚旁开，同时移动重心至左脚尖点地，耸肩两次
5—8 重心移至右脚旁点步，耸肩两次 （5）1—4 重复（4）1-4动作
5—6 重复（1）5-6动作 7—8 还原至准备位 第二段：
（6）1—8 向7点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （7）1—8 向5点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （8）1—8 向3点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （9）1—8 向1点方向行进的小马舞步，重复（1）1-8动作 （10）1—8 重复（4）动作
（11）1—2 正步位向1点蹦跳一次落半蹲，双手前平位两手勒马手提腕，上身前倾低头 3—4 右脚向前上步成半跪，左手勒马手，右手头上扬鞭手形 4、提示
a、脚腕灵活节奏准确。
b、勒马手与小马舞步上下动律的协调一致。 5、歌词
造楼不怕高呀，小路弯弯绕 我们架起斜拉桥 大车小车满街跑
我的积木都市好呀么好热闹
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木都市好呀么好热闹 树上有鸟窝呀 路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳
我的积木乐园真呀么真奇妙
啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦
我的积木乐园真呀真奇妙 嘿
九、维族小姑娘（维族）
1、训练目的：
维族基本动律认知与垫步练习 2、主要动作及要求：
a、正步位垫步：正步位右脚重拍向下，一拍一垫，左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸，身体保持平稳。
b、前后垫步：右脚重拍向下，一拍一垫，同时向前或向后垫步，左脚半脚掌一拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯，向后垫步时身体上扬。 c、捋辨手:（以右为例）五指并拢，双手经右耳旁从体侧向下滑 d、移劲手位：双臂架起，双手在下颌正下方压指提腕。
e、遮眉手：低头目视斜下，双臂架起，双手遮于眉前，手心向内。
f、双托帽手：目视正前身体上扬，双臂架起，双手花形手推腕放于耳上，双肘微向内关。 g、单托帽舞姿：左臂脱帽手，右手2点斜上花形手，目视右手方向身体上扬，左前踏步位。 3节奏：
准备位置：身向1点，正步位，双手叉腰 准备音乐: 第一段：
(1)1—2 右倾头，捋辨手，屈伸
3—4 双手旁按掌位花形手，身体直立回准备位 5—8 (1)1—4反面动作
(2)1—8 正步位垫步四次，同时双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移颈手位 (3)- (4) 重复(3)- (4)动作 (5)1-2 遮眉手，右前垫步 3-4 双脱帽手，右后垫步 5-8 重复（5）1-4动作
(6) 1-8 正步位垫步四次，双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移劲手位，同时向右移
颈四次
第二段：
(7) -(12) 重复第一段(1)- (6)动作
(13)1-3 保持舞姿，右垫步向1点方向前进 4 单托帽舞姿 3、 提示：
a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。 b、移颈时幅度不可太大。
c、垫步时要求保持基本体态，身体需保持平稳。 4、歌词：
维族小姑娘辫儿长，几岁和几根正相当。 要问新疆有多好，你把这葡萄尝一尝， 你把这葡萄尝一尝。