毽子、跳皮筋、跳方格等。课外活动全校根据不同年级的内容先由老师组织活动，然后慢慢放手，让学生自己按游戏规则有秩序的活动。
8、严格控制作业量，教师要精心设计和布置作业。要从学生实际出发，区别层次，要防止布置作业的随意性和大量机械重复抄写练习。学生在校内完成的作业，要“限时限量”，以培养学生的时间观念和良好的作业习惯。
学生的课外作业量班主任要负责控制和调节。具体要求是：一、二年级不留书面作业，三年级每天不超过三十分钟，四、五年级每天不超过45分钟。45分钟题的是针对成绩好的学生，而成绩差的学生需要1个多小时的时间才能完成，能不能布置作业以中等偏下学生来衡量用45分钟来布置。中午不得留作业，也不得留学生在校补习功课或改写作业。坚决杜绝惩罚性作业，如：错字、错题罚写十遍及成绩不理想罚抄试卷等。
同时，教材编写部门对教材内容可以简化一些，不适合学生年龄特点和认知水平的过偏、过难、严重脱离学生生活实际的教学内容可以从教材中彻底删除，做到从根本上解决问题。
“为何死了七个同学 ，只因不习十分间操”伟人的话道出了体育锻炼的重要性，隔了近百年，依然令人震耳发聩。
总之,学生体质下降有其复杂的社会、学校教育、家庭三重原因,期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的身体健康，使孩子们健康、茁壮地成长。
文献资料：
1、永亮：中小学生体质下降的七大原因及五项对策，校长月刊2007.7---8
2、周建伟：宁波市大中学生体质检测及参加体育活动状况分析，体育科学2004.24（10）
3、陈雁飞：我国学生体能下降原因及对策研究，天津体育学院报，2005.20（4）