6．比赛：
参加青少年7人制比赛为主，学习11人制比赛。 15岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务
1．注重培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的个人和整队的赛风、赛纪；
2．在对抗性训练和比赛中，强化和改进球员个人技术，使之更适合整体战术打法的需要；
3．对个人和小组战术训练内容进行目的明确的训练，发展与全队战术有关的比赛技巧；
4．抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练：开始进行一般耐力和专项力量训练；有氧、无氧耐力训练，进一步提高速度素质和协调性；继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能。 二、训练次数与时间
每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。 三、训练内容
1．技术训练：
（1）以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多元组合技术。提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力；
（2）提高盯人、区域防守位置技术；
（3）鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥，尤其在前场区域； （4）任意球技术，主要是角球、前场任意球。 2．战术训练：
（1）强调各个不同位置间的配合，如：后卫线职责分工与配合、前卫
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线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合； （2）学习足球比赛三个重要阶段的基本打法： a）本方控球时段 - 快攻、控制球； b）对方控球时段 - 抢球、多防少； c）攻守转换时段 - 快速反击、围抢、防反击； （3）简单的全队战术练习 - 边路、中路配合； （4）简单的任意球配合 - 角球、前场任意球和界外球；
（5）通过进行战例分析和比赛录像分析，继续提高球员阅读比赛能力和足球意识。 3．身体训练：
发展专项速度耐力和爆发力（以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习），通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习，进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练，同时，运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。 4．心理训练：
赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养；自信心训练；思维能力训练；意志素质训练。 5．理论学习：
现代足球发展史；职业道德纪律教育；比赛分析；规则的掌握和利用。 6．比赛：
参加青少年5人制、11人制比赛。
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17岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务
1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的训练态度和比赛作风，在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡； 2．为适应高水平比赛的需求，提高球员在时空间限制和比赛对手压力下，完成技术动作和表现个人技巧能力的水平；
3．学习和掌握几种基本战术阵型打法。根据球员的技战术水平，对全队战术阵型打法继续进行强化训练，以形成本队技术风格和基本打法。比赛时，要在全队打法的指导下，力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责； 4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练；
二、训练次数与时间
每周训练2-3次，每次训练时间为1.5 -2小时。 三、训练内容 1．技术训练：
根据比赛出现的技术问题，纠正技术弱点；进一步提高和完善对抗技术和高速条件下的综合技术训练，鼓励创造性和机动性的发挥。 2．战术训练：
掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况，形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习。 3．身体训练：
在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上，注重提高足球专项
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的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。 4．心理训练：
自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力。 5．理论学习：
整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求。6．比赛：
参加青少年5人制、 人制比赛。
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