龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn
青少年脊柱侧弯的预防和治疗
作者：翟小青
来源：《新课程·上旬》2013年第04期
摘 要：脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。脊柱侧弯可能发生在任何年龄段，最常见的出现在青少年生长发育期。对脊柱侧弯应首先从预防做起，早诊断、早治疗。
关键词：青少年；脊柱侧弯；预防；治疗
脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。人体正常的脊柱状态是在矢状面上呈“S”形，为人体的中轴骨骼，有负重、减震、保护和运动等功能。 1.脊柱侧弯的定义以及分类
脊柱侧弯是指在额状面上脊柱向左或向右偏离身体中线的弯曲，脊柱的侧弯一般会伴有脊柱的旋转。脊柱侧弯可以分为特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经肌肉性脊柱侧弯和继发性脊柱侧弯。最常见的是特发性和先天性脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯约占所有脊柱侧弯的70%～80%，而先天性脊柱侧弯约占5%～10%。国际脊柱侧凸研究学会提出：用Cobb法测量站立位X射线光片的脊柱侧向弯曲，Cobb角大于10度为脊柱侧弯。 2.青少年脊柱侧弯的预防
对脊柱侧弯应首先从预防做起，婴幼儿应定期到医院检查，早诊断、早治疗，儿童应注意爬、坐、站、走等体态变化，同时学校要大力加强青少年卫生工作的宣传。 2.1科学的身体锻炼
体育锻炼的内容要多样化，全面增强脊柱两侧、前后肌群力量，除了上好体育课、做广播操外，每天都应坚持1小时左右的体育锻炼。尽量多参加诸如单双杠、跳箱、平衡木等活动项目，对预防脊柱弯曲有良好的作用。
2.2良好的学习方式包括正确的读写姿势和高度适合的桌椅
正确的姿势指身体距离桌子一拳的距离，眼睛距离书本一尺的距离，身体坐正，书本放在身体正方偏右（适合于右手写字的人），这样的习惯需要养成，对骨骼和身体都很有好处的；正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直，一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直。这样就可以使人保持正确的书