当前大学面临的心理压力及对策分析
随着高等院校的逐步扩招，越来越多的高中毕业生跨入大学的校门。然而，中国的高等教育却由“精英型”向“普及型”发展，大学生“包工作”的现象已经不存在了，且学生经济上的差异，性格、文化背景上的差异，种种变化都使得大学生产生了许多心理压力。
如今各类媒体频频报道的各类大学生问题层出不穷，这些问题摆在我们面前也不得不让大家开始反思教育中存在的问题，是什么促使了当代大学做出了如此对个人、国家和社会不负责任的行为呢？大学生缘何会产生这么大的压力？又该如何来解决这些存在于大学生中的问题和如何来减轻他们的压力？
一、 大学生心理压力产生的因素
所谓压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担, 从而产生压力。压力是人们日常生活中发生的正常现象，这种压力表现在大学生学习与生活中的方方面面。
1．学习压力
首先, 大学生心目中的大学与现实大学有较大差距, 无论学校的硬件或软件, 现实中的这些东西和我们所想的不一样, 产生心理落差, 从高中到大学, 课程设置有很大区别, 专业性相对突出, 专业课占居很重要的地位, 许多学生无法适应这一变化, 觉得学习负担加重, 感到了压力很大。
其次，学习中心地位的失落。一般来说，能进大学的学生在中学
都是学习的佼佼者，无形中就会产生某种过高的自我评价，对自己期望值很高。然而进入大学后，由于来自五湖四海的同学，高手云集，很多学生发现自己的成绩平平，心里落差极大。有的学生为了找回自己在中学时曾经具有的学习优势，废寝忘食的埋头学习，但仍不能达到自己的期望，因此对自己的学习失去信心，反而不能正常的学习。
再次，学习负担过重。面对激烈竞争的社会，有的大学生除了学习自己的专业课以外，还学习社会热门的课程、辅修专业的课程，再加上计算机、外语过级考试的重压，使我们处于超负荷的运转中。长期下去，不但学习效果不佳，而且神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症也会相继出现。
2．与自身有关的压力
⑴自尊与自卑的冲突 在大学中有许多学生都来自农村，由于在成长背景、生活方式家庭教育、经济来源等方面与周围的同学存在着差异，无疑给这些大学生心理造成了隔阂，产生自卑的心理和压力，这成为阻碍大学生正常的人际交往的首要障碍。然而，这部分学生由于从小受的家庭教育的不同，家长期盼儿女出人头地，能光宗耀祖，所以这些学生一般都具有较强的自尊心，渴望通过自己的学习优势来弥补不足，维护自尊，然而环境的变化、各种因素的影响使得过高的目标期望未能实现。这种环境所导致的自我认识和评价上的失调，造成了内心自卑与自尊心理的冲突。
⑵理想与现实的反差 进入大学，我们面临的各方各面的优秀人才，有人同学想通过自己努力有所表现成为大家所关注的对象，但又
苦于自己成绩平平、相貌平平、家境平平等，又缺乏一些特长，因此无法成为大家关注的对象。理想与现实的差距，是自己陷入一种焦虑、自卑的状态，而这种状态如果无法及时排解，就会产生更大的心理压力。
3.人际交往带来的压力
⑴对人际交往缺乏正确的认识 在大学生活中我们生活在许多的组织之中，同学来自四面八方，有着不同的家庭背景、生活习惯和处世方式，有班级、舍友、各种社团组织的关系都需要我们有一定的人际协调能力，然而，许多同学在与别人交往时以自我为中心，总是认为自己的观点就是正确的，而不能接受别人的建议，从而容易与周围的同学产生冲突，不能建立良好的关系。
⑵人际交往能力的缺乏 欠缺人际交往能力也是影响人际关系的重要原因之一。现在大学生交往能力普遍底下，在交往中容易出现极端行为，这种交往能力的缺失使得大学生在于同伴的接触中矛盾和摩擦不断产生，同学之间过多的矛盾不仅影响了同学之间的感情，也给生活和学习上带来了心理压力。
4.来自感情的压力
进人大学以后，有许多学生感到极度的空虚和无聊，有太多的空余时间却不知如何支配，有的甚至厌倦大学的生活与学习。而大学时期正是我们的情感又不成熟到成熟、由不稳定向稳定的过渡时期，在这样一个时期，情感表现得极为敏感，一旦在活动、学习中产生困难或挫折，就易使其情感发生波动，进而走向极端化。
一方面，许多大学生都会有孤独感，常常伴随有抑郁、恐惧、焦虑等不良的情绪情感体验，这主要是由于大学生来自于不同的地区，由于文化背景的不同，在新的环境中不能正确处理好人际关系，导致自我封闭、逃避群体，甚至与周围的同学发生矛盾等不良人际关系，而难以建立起新的归属感，情感上的归属感难以获得满足。
另一方面，随着高校对大学生男女关系的限制逐渐放宽，恋爱大学生是大学的一道风景线，大学恋爱已成为习以为常的事情，似乎已成为一种时髦，有些同学为了追风，陷入了恋爱与不恋爱的徘徊之中。恋爱可能对大学生的一生起到重要的影响和促进作用，但同时大学恋爱的失败也会给大学生留下深深的伤痛，甚至是让很多大学生一蹶不振。因此，情感上的压力也是大学生所面临的主要来源之一。
5.考虑就业的压力
⑴社会客观因素 由于我国高校的不断扩招，每年大学毕业生的数量都有增不减，而且时下大学毕业生面临的是自主择业的就业模式，这一方面给大学生提供了施展才华的机遇，另一方面也给缺乏时间和社会经验的大学生带来了挑战，尤其是一些毕业于没有名气、层次不高的高校学生就产生了更大的就业压力。
⑵自身因素 如今许多大学生在上学期间对工作和自己缺乏必要的了解和认识,不能为自己制定切实可行的职业规划和职业，也有同学专业素质不强,认为自己学无所长,没有专业自豪感或对自己的专业不感兴趣, 对自己能力存在疑惑, 进而产生了自卑,影响了他们的择业取向。还有不少同学心理不够成熟,心理素质不过硬, 择业时往往会
背负起沉重的心理负荷定位。
二、心理压力对大学生的行为产生的影响
适度的压力能使人情绪处于兴奋而产生动力, 使个性潜力良好发挥。但压力过大, 则会产生负面影响。
⑴过度的压力会引起大学生消极的生活态度。大学生的压力有来自学习、生活、人际交往、就业等各个方面的压力，在压力面前当代大学生的情绪反应表现为不稳定和不成熟。主要体现在三个方面：一是对事物的认知还不稳定、不完整，情绪易失去控制，好走极端，在压力面前容易发生矛盾和情绪摇摆不定，比如产生厌世、自暴自弃的心理，严重者甚至做出轻生的举动等；二是他们的自我意识正在觉醒，但现实自我和理想自我的不一致常常会引发矛盾；三是由于他们内在的日益增长变化的心理需求与现实满足要求的可能性之间总是存在着一定的差距，使他们在压力面前情绪忽高忽低，激烈多变，表现出的外在行为特征便是：忧郁倦怠、怨天尤人、无所追求等。
⑵容易促成大学生没有主见，产生产生从众心理。从众是指个人受到外界人群行为的影响 ,而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于多数人群或公众舆论的行为方式。《史记》上有一句话:“曾参虽贤 ,其母虽信 ,然三人之疑 ,其母惧。”这正是从众心理在作祟。
处于青春期的大学生一方面自我意识急剧膨胀 ,充满热情 ,敢于创新 ,常常以标新立异的装束和独特的言谈举止显示自己缓解心理压力的对策与众不同;但另一方面,由于独立性、自制力、意志力及分辨是非的能力都不是很强 ,压力过大往往会陷入焦虑、困惑和迷茫之