地区行署——天王寺（10分钟，石板路）
天王寺——向阳自然村，也叫应仙院（45分钟，土路） 向阳自然村——溪口，这个村子挺美的，（35分钟，土路加石板路） 溪口——贝头（15分钟，土路） 贝头——井上（25分钟，土路） 井上——濂坑，有些古民居，不错，（20分钟） 濂坑—六都（40分钟到六都，公路） 六都—七都，一个大镇子，（65分钟，公路，途经河乾村） 七都—渡口，渡口很漂亮，坐船过河，（10分钟到渡口，机耕路）
渡口—铜镜，过河后都是山路130分钟，其中有一段因为山上开石头把路给变了，要认真找路
）铜镜—渡口过河（2分钟到渡口）
渡口—福口（过和后土路55分钟土路，途径湖上村） 福口——洋头（30分钟，小路）
洋头—闽坑，闽坑很漂亮，有古民居和廊桥，可以作为第一天住宿地（涉水过河，30分钟，土路）
闽坑—堂下（这里到堂下的路口要问清楚，全部上坡，很漂亮的古石道，90分钟） 堂下——大坪（35分钟，古道）
大坪——清水壑（75分钟，下坡，石道） 清水壑——观里（30分钟，土路加公路） 观里——牛泊洋（30分钟，公路） 牛泊洋——山下（35分钟公路）
山下——林洋（上林洋的小路在右手边，左手边有一座古石桥，这个路口要问清楚，去林洋全部上坡，土路，45分钟）
林洋——西隐，西隐是很大的一个村子，挺不错的，海拔很高（15分钟，机耕路） 西隐——洋头，样头村子也挺漂亮的，一派田园风光去洋头全部下坡，（很好的古道40分钟） 洋头——洪口（20分钟机耕路到洪口） 洪口——溪潭（10分钟公路） 溪潭——谭头（15分钟公路）
谭头——廉村，很美的一个古村子，很多的古迹建议做第2天的露营地。（25分钟沿溪边和茶园里的小路走，风景很好） 廉村—濑头渡口（5分钟）
濑头——将军墓（20分钟山路） 将军墓——城山（15分钟土路） 城山——下马山（30分钟，土路）
下马山—阳尾，福安城郊区（120分钟古道，很漂亮，途径七斗岗） 阳尾—福安（30分钟） 食宿：徒步三天两夜。
附录
手机,手机充电器 大宝
大瓶水