不经历风雨怎能见彩虹
作者：石家庄市第12中学 王晓健
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一、案例呈现
星期六下午，小雨如约来到咨询室。她看上去漂亮文静，个子不高，齐耳短发，白皙的脸上长着一双会说话的大眼睛，显得羞涩、灵气和可爱。相互问好落座后，我们开始了交谈。
“我能帮助你吗？”
她双手不停的摆弄着衣角，低垂着眼帘缓缓的说：“我在本市某重点中学读高三，眼看高考在即，内心的压力越来越大，可学习根本进入不了状态，上课听不进去，下课无法集中精力做作业，整日惶惶忽忽的，感觉很是茫然和混乱??”
“为什么感觉混乱？是什么让你感觉混乱？”我微笑着问
她用右手将遮挡住眼帘的头发别在耳后，略加思考后低声说道：“先从学习开始说吧，上次月考我的成绩从原来的年级前50名，下降到200多名。当时我简直不敢相信自己的眼睛，瞬时头晕目眩、双腿发软几乎摔倒，感觉自己快要崩溃了。”她抬头看了我一眼，眼神中流露出痛苦和无助??
我温和的看着她，示意她接着说下去。
“紧接着，我一个月前参加的北大提前录取考试的成绩也下来了，结果是没有考上。”唉??她长长的叹了口气！眼神近乎绝望的看着我。
我和蔼的问：“你认为自己很糟糕是吗？”
她点头称是：“对！前两天的化学考试，明明知道是考化学，可头脑发蒙
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就是不知涂什么科目，脑子里一片混乱，考试下来更是一团糟！”
“你感觉自己很失败是吗？”我轻声的问。
“是啊！自从上了高中，感觉就不对劲了，发现自己不如聪明的同学聪明，不如用功的同学刻苦！于是我也就让自己变得更用功刻苦，可越用功越不对劲，发现自己脑子变笨了，简直不知如何是好！近来的两次考试失败，更让我感觉无助和绝望！整日思维混乱、精神萎靡，走起路来也蔫头耷拉脑的。”
“进入高中前你一直学习很好是吗？”我试探着问。
她扬起头来面带微笑的说：“我小学的成绩一直是名列前茅，顺利升入初中后，成绩也没有下过前三名，老师们都很器重我，临近中考还重点培养我，指望我能拿全市的中考状元，可能是由于压力太大了，中考时发挥并不好，但仍然是凭自己实力考进了这所高中。”
“你一直对自己的期望很高是吗？”我问
她眼里充满光亮的看着我说：“是啊！我从小的理想就是考上清华大学建筑系，因为我的物理和数学成绩一直很好。由于目标明确，我从来没有停止过努力。进入高中后由于竞争激烈，压力增大，成绩时有下降，每次考不好我都要大哭一场，越哭越沮丧。”她又长长的叹了口气！
“刚才谈了学习方面的混乱，是否还有来自其它方面的？”我问。 她羞涩的低下头不好意思的说：“有一个男生，他是我的同桌，以前我们在一起挺好的，有什么学习问题一起讨论，有什么心里话可以说一说，相处很融洽。可最近他给我写了一张纸条，要求发展男女朋友关系，说什么我若不答应，他就失去机会了。我不知如何面对他，本来就已经够乱的了，他这不是更添乱吗？”她用求助的眼神看着我。
至此，我已基本了解了她目前的问题和困惑，并为她留了如下的思考作业，
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并相约明天下午见。
（1） 你真的很糟糕吗？自己有哪些优点和特长？ （2）当目标过高超过自己的能力时结果会怎样？ （3）用别人的长处与自己的短处比结果是什么？ （4）当理想与现实有距离时我们该如何面对？ 二、第一次辅导
第二天下午见面后，针对她学的不错，但由于自我认识偏差，自我期望过高，导致自信心不足、心理压力过大的问题，我们共同制订了如下的辅导目标：接纳自我，轻装上阵。
1、接纳真实的自己，找回自信。
小雨的领悟性很高，自我反省能力很好，当她认真思考“自己真的很糟糕吗？”“我有哪些优点和特长？”等问题时，得出的结论是：自己学得并不差！只是有些自我期望过高，总认为自己应该更好，当达不到期望时就失落、沮丧，导致自卑心理的产生。我与她分享了“接纳自我一小步，人生自信一大步！”的道理，在强手如林的高中，学会接纳真实的自己，承认自己的不足，但不满足现状，而是通过努力不断超越自我，做最好的自己，让你成为你自己！她点头称是。
通过故事领悟法，使她明白尺有所短，寸有所长的道理。我说“小白兔的特长是善于奔跑，若它非和水里的鱼比游泳，是不是越比越自卑！”她点头称是，接着问她：“自己有哪些优点和特长？是不是注意发挥了这些特长？”她坦然承认她自升入高中后，就多用别人的长处和自己的短处比，越比越自卑，并高兴的发现自己基础知识扎实、聪明领悟力强，目标明确，学习努力，反省能力强等。
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最后说明自信在人成长道路上的重要性，例如与她分享“如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失了进取的勇气！”从这些简洁但道理深刻的话语中，矫正她错误的认知并逐渐使她找回了自信。
她在自我反思中写到：“当我认真思考老师的问题时，才恍然大悟，发现自己并不如想象中的那么差，即使现在的200名也排在年级的前八分之一，或者说是许多学生梦寐以求的成绩，自己为什么不能先接纳下来，再由此出发呢！每个人都有优点和不足，当眼里只有别人的长处或者是用别人的长处比自己的短处时，只能使自己越比越自卑。”
2、目标适宜，轻装上阵
小雨很有理想，这是值得肯定的。但她也存在过于理想化、不接纳现实的问题。究竟什么是人生理想？什么样的人生理想可以引领我们不断成长和前行？如何处理理想和现实的矛盾？如何从目前迷茫、无助的混乱中走出？这些都是小雨所面临的最现实问题。
我说：“打个比喻，就跳高来讲，是不是可以不依据自己的实际情况来制定高度，世界纪录是2米，自己就一定要定2米，跳不过去就和自己过不去呢？” 她回答说：“那肯定是不现实的，要看自己能跳多高，而后再来定自己的高度。”接着不好意思的说：“我的考大学目标就太理想化了，给自己带来了很多不必要的压力和负担，也使我过分在意考试成绩。”
接下来我们探讨什么是人生的理想？可不可以让自己做个快乐的读书人，即最大限度的发挥自己的潜能，又很好的服务社会和惠及家人，其它的交给自然造化，是否反而会更轻松。只有目标适宜，我们才能即心怀理想，又脚踏实地的出发。正如于丹所说：“一个人的发展，最重要的往往不在于终极的理想有多么高远，而在于眼前拥有一个什么样的起点。我们往往不缺乏宏图伟愿，
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而缺少通向那个志愿的一步、一步积累起来的切实道路。”
为了使她克服急躁心理，拥有稳定平和的情绪，从而放下不必要的包袱和心理负担轻松上阵，我为她讲述了故事《放下自我与执著》。“在亚洲，有一种捉猴子的陷阱。他们把椰子挖空，然后用绳子绑起来栓在树上或固定在地上。椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳退出来。于是猴子闻香而来，将他的手伸进去抓食物，理所当然地，手便退不出来了。紧握的拳头伸不出洞口。
当猎人来时，猴子惊慌失措，但就是逃不掉。并没有任何人捉着猴子不放，相反地，他是被自己的执著所俘虏。他只需将手放开就能退出来，不过，只是内心贪的欲念所致，鲜有猴子能放下。”故事讲到这里，她领悟了是由于自己的过于执着于成绩，反而过犹不及。“
在谈话的尾声，我留出了如下问题给她思考，并相约两天后再见。 （1）高考究竟在考什么？只是单纯的考试成绩吗？ （2）自己学的不差，为什么屡屡失败？问题究竟出在哪里？
（3）如何看待挫折？挫折除了带给我们挫败感，还有没有积极的意义？ （4）如何面对挫折？我们从挫折中究竟能得到什么？ 三、第二次辅导
小雨由于从小成长道路的顺利和心理比较脆弱，两次的考试失败，几乎将她打倒，如何看待挫折？如何面对挫折？就成为她能否走出阴霾的最关键一步，于是我们共同制订了本次的辅导目标：挫折中成长，磨练顽强的意志！
1、勇于面对，挫折中成长
我首先为她讲述了《塞尔玛的故事》，使她从故事中领悟在挫折中拥有积极心态的重要性。“在美国，一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活对于她
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