探索初三体育课堂中如何开展速度跳绳“课课练”(2)

　　 和谐的课堂氛围是“课课练”能够实施的最有利的保障，师生通过良好的互动和反馈才能把枯燥的训练内容变得生动活泼。严中有爱，宽中有要求，宽严并济，打造教师的个人魅力，让学生能够深深地喜爱上老师并享受课堂。 
　　3、注重教学策略的系统性和科学性 
　　 在体育课教学过程中发现学生的跳绳水平参差不齐，原因是有的小学跳绳开展和普及的非常好，每个学生都可以跳。同时有的小学对学生跳绳的要求不高，升到初中后部分学生也不能掌握正确的跳绳技术。 
　　 刚开始，在教学中注重跳绳基本动作的规范和定型。通过观看视频，动作示范，图片展示直观展示动作要领，教学目标是让学生掌握正确的动作。教师在巡回指导的时候，对不能掌握动作的给与耐心的指导以免学生丧失兴趣，对动作技术不规范给与及时纠正以免错误动作定型。不要盲目追求速度而造成死绳次数过多，打击训练积极性。通过教师的介绍让学生从思想上认识到跳绳的重要性，为科学的体育锻炼和终身体育打下基础。 
　　 接下来注重提升跳绳的速度，尽量让学生掌握交换跳和并脚跳两种速跳方法，我校大部分学生习惯并脚跳，这种方法虽然简单，但是枯燥容易疲劳。教师在训练中注意把握课堂的练习密度和运动负荷，根据学生的状态及时调整。一般经过两个月的训练，基本达到全班都能跳到每分钟150个以上。　 最后就是耐力和速度并重。广州市体育中考的必考项目是男生1000米，女生800米，对学生的耐力和速度要求很高，通过速度跳绳“课课练”可以有效地提高学生的速耐水平。跳绳作为安全性很高的项目，又不受场地限制，学生利用放学的时间在家里也可以练，教师和家长沟通好，可以让家长给予支持和监督。 
　　三、 多种教学方法运用到速度跳绳的训练中 
　　 在日常教学中，除了运用常见的体育教学方法，如语言法（讲解、口令、指导、提示、口头评价等）、讲解示范法、预防改正错误动作法、保护与帮助法、表扬鼓励法、完整与分解法、电化教学法等，同时尝试采用一些新的教学方法，如目标教学法、主题教学法、分层教学法、信息教学法、情景教学法等，注重学生自我管理与学习，合作探究能力的培养。 
　　 初三的学生利用课间操的时间练习跳绳，大约十分钟的时间，体育老师把计划完成的任务交代给班主任和体委监督执行，大致规定的任务量是三分钟匀速跳，两组一分钟速度跳绳和30个抱头蹲起，也可以根据班级情况做具体调整。 
　　 在初三整个一年的教学过程中，我们学校差不多每节课都练习跳绳。从开学9月份到第二年4月份的中考，不到半年的时间里，我们的学生最后参加中考的成绩人人满分，更有很大一批学生可以跳到200个以上，成绩非常喜人。速度跳绳“课课练”在我们学校的有效实施，最主要的原因是在合理的教学策略框架下，体育教师能够运用灵活多样的教学方法，在“课课练”的过程中让学生好学、会学、乐学。 
　　具体操作方法如下： 
　　1、 第一阶段要求匀速跳不死绳 
　　 从匀速跳开始练习绳感和节奏，可以规定20秒不死绳，分段增时练习，慢慢增加到30秒、40秒、50秒、60秒、要求不失误，逐步提高训练要求。 
　　2、 第二阶段要求规定时间内达到既定数目 
　　 广州市体育中考的满分标准是每分钟176个，将近180个，那么每秒钟跳三个就可以取得满分。从10秒跳20个开始练习，逐渐提高到30秒跳80个，再提高到每秒钟以三个计算。这时训练目标要非常及时、准确的做出调整，既要通过努力可以拿到又不能轻易达到是最好的训练目标。 
　　3、 通过计时的技巧调控训练强度 
　　 体育教师可以通过缩短和延长训练时间来提高训练强度。例如每分钟跳150的同学可以休息一轮，那么如果很多同学都可以跳到这个水平，教师在计时的时候可以缩短到55秒叫停。或者在限时跳的时候，要求学生跳2分钟，那么教师就延长到2分15秒甚至更多叫停。因为学生不知情，他们就不会畏惧教师所设定的目标过高。设定的目标过高学生就会以不能完成而懈怠，设定的目标过低学生就会因太容易达成而不努力，所以在设定目标的过程中，教师要对学生的水平做到心中有数，有的放矢。