探索初三体育课堂中如何开展速度跳绳“课课练”(3)

　　4、 双人或者小组合作完成既定目标 
　　 通过双人合作和小组合作的形式完成训练内容，既增强了学生之间的友谊，又可以互相交流和学习，例如教师规定1000个跳绳，两个人合作完成，每人轮流跳100个直到完成规定任务。小组之间竞赛，看哪个小组先完成教师布置的任务也是很好的方法。 
　　5、 配合适当的音乐，调整跳绳的节奏，激发积极性和兴趣 
　　 教师可以精心筛选些适合速度跳绳的背景音乐，节奏感强，积极阳光，振奋人心的，当下流行的，学生推荐的好的音乐都可以采纳，用来调剂课堂的氛围，学生非常喜欢这种形式。例如《我相信》这首歌曲，被一些学校改编成不同时长和节奏的背景音乐，训练起来效果非常好。还有never say never，rolling in the deep，the magic key - t cool，trespassing，we will rock you等歌曲都是不错的选择，有了学生喜爱的音乐，学生就不会把注意力放在关注自己的身体上，在不知不觉中提高了训练量而不知疲倦。 
　　6、 在奖罚的过程中善于运用学生集体感和归属感强的心理 
　　 实施奖罚制是有效促进速度跳绳“课课练”效果的教学方法，初三的学生通过三年的相处，有很强的班级荣誉感和归属感，不愿意因为一个人而影响全班。利用这一点，教师在奖罚对象时不要只针对个人，而是全班，这种方法的适当使用会起到事半功倍的效果。对于训练态度不认真的学生，单对个人容易引起学生的反感，而对全班就会由于压力而全身心投入到训练中。 
　　7、 多种计数方法调控练习密度和运动负荷 
　　 如果有条件使用计数跳绳，就可以通过最直观的量化的标准来调整学生的运动量，如果没有计数跳绳，可以采用学生自己数和同学之间互相数的办法计数，教师必须对每次的成绩知晓并给予反馈。跳绳是一项成绩呈直线上升趋势的项目，如果学生一段时间内成绩原地不动或者下滑必须给予干预。 
　　8、 采用多种跳绳方法辅助速跳“课课练” 
　　 可以采用小腿后踢跳绳，高抬腿跳绳，前后、左右移动跳绳、双脚轮流跳两次甚至三次跳绳、跑跳、脚尖前伸跳绳等多种跳绳方法的辅助提高速跳成绩。 
　　 运用课课练贵在持之以恒和灵活多变。教无定法，学有方法，只有在不断的摸索中，用心去体会和总结，才能让学生在课堂上感到教师的激情和活力。好的课堂不仅能出好成绩，也能让学生爱上体育，享受运动带来的快乐，化枯燥为生动，化付出为胜利。速跳“课课练”的模式在我校得以开展，需要各方面的通力配合，让学生无论在课上、课余还是课后都能享受跳绳的快乐和魅力。 
　　 
　　                                       （广州市一一三中学）