血流。（√）
116.对运动损伤的患者急救时，若怀疑有头部或脊柱损伤不能随意搬动。（√）
117.运动能充分有效的降低骨钙的减少程度。（√）
118.跑步时，呼吸应有节奏，必须采用两步一呼，两步一吸。（×）
119.女子月经期因子宫内膜脱落形成创伤面，所以不宜下水游泳。（√）
120.对运动后产生的肌肉酸痛，可做热敷和按摩处理。（√）
121.运动中出现左下腹痛时主要考虑是宿便刺激。（√）
122.久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。 （×）
123.常食用动物性脂肪易引起人体多种慢性疾病。（√）
124.参加体育比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切
忌赛后的暴饮暴食。（√）
125.软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，
神经、血管等。（√）
126.软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起
的一大类创伤综合征。（√）
127.安静时心率超过100次/分称为心动过速。（√）
128.人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。（×）
129.运动中发生肌肉拉伤，应立即停止患肢的一切运动。（√）
130.进餐后一般过半小时方可参加剧烈运动。（×）
131.踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。（×）
132.训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（√）
133.柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、
肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。（√）
134.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果
与安全性的关键。（√）
135.训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。
（√）
136.体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能
增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（√）
137.锻炼时运动越累效果越好。（×）
138. 上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。 （×）
139.健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。（√）
140.健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。（×）
141.康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性
体育锻炼。（×）
142.锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。 （√）
143.体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。 （√）
144.负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身
体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。（√）
145.采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。（×）
146.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。（×）
147.身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的
身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能
均衡发展。（√）
148.体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者
进行运动量监测的一项主观指标。（√）
149.体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能
满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。（√）
150.锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，
这是锻炼过度，应及时调整。（√）
151.对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。（×）
152.闭合性损伤是指遭受创伤后皮肤、粘膜的完整性未受到破坏，不与外界相通，
但有组织或器官的损害。如扭伤、挤压伤等。（√）
153.短跑是以力量素质为基础、无氧代谢供能为特点的运动，肌肉工作时间短，
强度大，要求有较好的爆发力。（√）
154.长跑是以有氧代谢素质为基础，以有氧代谢供能为特点的运动，要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳能力，虽强度较小但时间较长，体力消耗较大。（√） 155.棋牌类项目是为主以脑力活动的项目，应注意多补充糖类以充分的保证脑组织有氧供应。（√）
156.跑步落地时，大腿后侧肌肉做离心收缩，若该部位肌肉本身力量不够，则容易拉伤。（√）
157.平时搬运重物时，正确的姿势是：先蹲下，背部反弓挺直，让背部肌肉绷紧，然后再用腿的力量把重物从地上抬起来，以免下背部肌肉被拉伤。（√） 158.搬运重物时，直接弯腰去搬即可，没有特定的姿势要求。（×）
159.运动后口渴可以茶或咖啡替代运动饮料和水。（×）
160.男性腰围增长其脂肪易堆积在腰腹内脏外，而女性腰围增长其脂肪易堆积在皮下。（√）
161.腹腔内脏脂肪堆积对机体的危害性大于皮下堆积的脂肪。（√）
162.单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。（√）
163.减肥时节食过度会引发疲劳、贫血、脱发、骨质疏松等，甚至会造成神经性厌食症，严重危害机体健康。（√）
164.大强度运动（大于80%最大心率）且运动时间超过1小时，会造成运动后暂时性的免疫功能低下，因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。（√） 165.慢性软组织损伤有疼痛症状，但患部没有出现局部发热或红肿，可进行冷敷处理。（×）
166.热敷对于慢性软组织损伤，一般任何时间皆可用。（√）
167.运动时摔倒发生擦伤，可用生理盐水或自来水清洗伤口，再进行杀菌消毒。（√）
168.夏天运动大量排汗，体内盐分过低，容易引起肌肉痉挛。（√）
169.血压的测定是检查和评价心血管功能的重要指标，血压过高或过低都会对身体带来严重影响。（√）
170.立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性和跳跃能力的指标之一。（√）
171.运动性疲劳是指运动本身引起的机体工作能力下降而难以维持继续运动的需要，但经过适当的休息又可以恢复的现象。（√）
172.冬季处于御寒的需要，可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或补充维生素。（√） 173.为使身体健康，各种营养素的补充多多益善。（×）