体 育
——我运动 我快乐——
新年的瑞雪亲吻苍翠的枝头， 黎明的笛音唤醒静谧的校园。
晨曦中，
开始涌动生命的活力。 于是，五彩缤纷汇成的，
是流动的旋律。
请仔细聆听孩子们的歌声吧： 当稚嫩的节拍跳跃在昆国的心弦，
每个音符飞扬着的—— 都是含苞待绽的芬芳气息……
亲爱的同学们：
快乐的寒假即将来临，对于这个寒假你们有什么锻炼计划吗？如果没有那
么我们一起来制定一个吧！你可要多参加锻炼了，不仅在体育课上，生命在于运动哟！
活动内容：
天气晴朗时我们可以去室外活动，同时呼吸新鲜空气， 如：1、篮球：运球，投篮。
2、一定距离慢跑，需要家长的陪伴哦。
3、短绳：短绳单人单跳、单人编花跳、单人双摇跳。 4、乒乓球：颠球、对墙托球、对打。
我们避免不了雾霾天气，但热爱运动的我们也要坚持锻炼呀，我们可以在室内锻炼，
如：1、素质练习：仰卧起走、立卧撑、俯卧撑、蹲跳起。
2、和电视或录像一起跳跳健美操。
同学们还可以根据自己的不同兴趣爱好进行练习，例如：跆拳道、游泳、运动舞蹈等。
同学们每天可以按照自身的情况选择1-2项的运动，运动时间最好在30分钟到60分钟。
注意事项：
1、运动前一定要充分做好准备活动。 2、饭前、饭后半小时之内不要进行运动。
3、要选择安全适宜的运动环境，不要在马路附近活动。 4、运动中发现身体不适立即停止活动，及时告知家长。
祝同学们寒假愉快！