2.1.2静态肌肉施力 1、正确提重方法及其原因：
方法1：抓稳重物，提起时保持直腰，尽量弯膝
方法2：身体尽量靠近重物原因：用不同的方法来提起重物，对腰部负荷的影响不同。直腰弯膝提起重物时椎间盘内压力较小，而弯腰直膝提起重物时会导致椎间盘内压力突然增大，尤其是椎间盘的纤维环受力极大。如果椎间盘已有退化现象，则这种压力的急剧增加最易引起突发性腰部剧痛，所以，提起重物时必须掌握正确的方法。 2、静态肌肉施力的主要危害：
静态肌肉施力时，肌肉收缩时产生的内压力对血液会产生影响，收缩达到一定程度时，甚至会阻断血流；由于收缩的肌肉组织压迫血管，阻止血液进入肌肉，肌肉无法从血液中得到糖和氧的补充，不得不依赖于本身的能量贮备；对肌肉影响更大的是代谢废物不能迅速排除，积累的肌肉造成肌肉酸痛，引起肌肉疲劳。由于酸痛难忍，静态作业的持续时间收到限制。
静态肌肉施力的主要危害有：加速肌肉疲劳 、影响血液流动 3、避免静态肌肉施力的几个设计要点： 1避免弯腰或其他不自然的身体姿势 2避免长时间的抬手作业 3坐着工作比站着工作省力
4双手同时作业时，手的运动方向应相反或者对称运动。单手作业本身就造成了背部肌肉静态施力。另外，双手做对称运动有利于神经控制。5常用的工具，如钳子、手柄、工具和其他零部件、材料等，都应按其使用的频率安放在人的附近。
6当手不得不在较高位置作业时，应使用支撑物来托住肘关节、前臂或者手。 8支持肢体
课堂练习作业：卧室的常用尺度图解 摘自《室内设计资料集》 训练目的：熟悉人与室内空间的关系的相关数据；掌握室内基本尺度；树立根据人体尺度感知空间的设计观念 绘画内容：
要求：以图像表达为主，可有简单的文字说明 A4纸，每人1-2张