服务分为三种启动类型:
1.自动:如果一些无用服务被设置为自动，它就会随机器一起启动，这样会延长系统启动时间。通常与系统有紧密关联的服务才必须设置为自动。
2.手动:只有在需要它的时候，才会被启动。
3.已禁用:表示这种服务将不再启动，即使是在需要它时，也不会被启动，除非修改为上面两种类型。
如果我们要关闭正在运行的服务，只要选中它，然后在右键菜单中选择“停止”即可。但是下次启动机器时，它还可能自动或手动运行。
如果服务项目确实无用，可以选择禁止服务。在右键菜单中选择“属性”，然后在“常规→启动类型”列表中选择“已禁用”，这项服务就会被彻底禁用。
如果以后需要重新起用它，只要在此选择“自动”或“手动”即可;也可以通过命令行“net start ?服务名?”来启动，比如“net start Clipbook”。
必须禁止的服务
1.NetMeeting Remote Desktop Sharing:允许受权的用户通过NetMeeting在网络上互相访问对方。这项服务对大多数个人用户并没有多大用处，况且服务的开启还会带来安全问题，因为上网时该服务会把用户名以明文形式发送到连接它的客户端，黑客的嗅探程序很容易就能探测到这些账户信息。
2.Universal Plug and Play Device Host:此服务是为通用的即插即用设备提供支持。这项服务存在一个安全漏洞，运行此服务的计算机很容易受到攻击。攻击者只要向某个拥有多台Win XP系统的网络发送一个虚假的UDP包，就可能会造成这些Win XP主机对指定的主机进行攻击(DDoS)。另外如果向该系统1900端口发送一个UDP包，令“Location”域的地址指向另一系统的chargen端口，就有可能使系统陷入一个死循环，消耗掉系统的所有资源(需要安装硬件时需手动开启)。
3.Messenger:俗称信使服务，电脑用户在局域网内可以利用它进行资料交换(传输客户端和服务器之间的Net Send和Alerter服务消息，此服务与Windows Messenger无关。如果服务停止，Alerter消息不会被传输)。这是一个危险而讨厌的服务，Messenger服务基本上是用在企业的网络管理上，但是垃圾邮件和垃圾广告厂商，也经常利用该服务发布弹出式广告，标题为“信使服务”。而且这项服务有漏洞，MSBlast和Slammer病毒就是用它来进行快速传播的。
4.Terminal Services:允许多位用户连接并控制一台机器，并且在远程计算机上显示桌面和应用程序。如果你不使用Win XP的远程控制功能，可以禁止它。
5.Remote Registry:使远程用户能修改此计算机上的注册表设置。注册表可以说是系统的核心内容，一般用户都不建议自行更改，更何况要让别人远程修改，所以这项服务是极其危险的。
6.Fast User Switching Compatibility:在多用户下为需要协助的应用程序提供管理。Windows XP允许在一台电脑上进行多用户之间的快速切换，但是这项功能有个漏洞，当你点击“开始→注销→快速切换”，在传统登录方式下重复输入一个用户名进行登录时，系统会认为是暴力破解，而锁定所有非管理员账户。如果不经常使用，可以禁止该服务。或者在“控制面板→用户账户→更改用户登录或注销方式”中取消“使用快速用户切换”。
7.Telnet:允许远程用户登录到此计算机并运行程序，并支持多种 TCP/IP Telnet客户，包括基于 UNIX 和 Windows 的计算机。又一个危险的服务，如果启动，远程用户就可以登录、访问本地的程序，甚至可以用它来修改你的ADSL Modem等的网络设置。除非你是网络专业人员或电脑不作为服务器使用，否则一定要禁止它。
8.Performance Logs And Alerts:收集本地或远程计算机基于预先配置的日程参数的性能数据，然后将此数据写入日志或触发警报。为了防止被远程计算机搜索数据，坚决禁止它。
9.Remote Desktop Help Session Manager:如果此服务被终止，远程协助将不可用。
10.TCP/IP NetBIOS Helper:NetBIOS在Win 9X下就经常有人用它来进行攻击，对于不需要文件和打印共享的用户，此项也可以禁用。
可以禁止的服务
以上十项服务是对安全威胁较大的服务，普通用户一定要禁用它。另外还有一些普通用户可以按需求禁止的服务:
1.Alerter:通知所选用户和计算机有关系统管理级警报。如果你未连上局域网且不需要管理警报，则可将其禁止。
2.Indexing Service:本地和远程计算机上文件的索引内容和属性，提供文件快速访问。这项服务对个人用户没有多大用处。
3.Application Layer Gateway Service:为Internet连接共享和Internet连接防火墙提供第三方协议插件的支持。如果你没有启用Internet连接共享或Windows XP的内置防火墙，可以禁止该服务。
4.Uninterruptible Power Supply:管理连接到计算机的不间断电源，没有安装UPS的用户可以禁用。
5.Print Spooler:将文件加载到内存中以便稍后打印。如果没装打印机，可以禁用。
6.Smart Card:管理计算机对智能卡的读取访问。基本上用不上，可以禁用。
7.Ssdp Discovery Service:启动家庭网络上的upnp设备自动发现。具有upnp的设备还不多，对于我们来说这个服务是没有用的。
8.Automatic Updates:自动从Windows Update网络更新补丁。利用Windows Update功能进行升级，速度太慢，建议大家通过多线程下载工具下载补丁到本地硬盘后，再进行升级。
9.Clipbook:启用“剪贴板查看器”储存信息并与远程计算机共享。如果不想与远程计算机进行信息共享，就可以禁止。
10.Imapi Cd-burning Com Service:用Imapi管理CD录制，虽然Win XP中内置了此功能，但是我们大多会选择专业刻录软件，另外如果没有安装刻录机的话，也可以禁止该服务。
11.Workstation:创建和维护到远程服务的客户端网络连接。如果服务停止，这些连接都将不可用。
12.Error Reporting Service:服务和应用程序在非标准环境下运行时，允许错误报告。如果你不是专业人员，这个错误报告对你来说根本没用。
再就是如下几种服务对普通用户而言也没有什么作用，大家可以自己决定取舍，如:Routing and Remote Access、Net Logon、Network DDE和Network DDE DSDM。
Windows系统资源直接关系到系统整体的运行速度，随着安装的软件越来越多，许多软件在系统启动时都会自动加载一些服务，占用系统资源，而这些服务大多数时候是处于闲置状态的。Windows系统本身也有一些这样的服务，正常情况下，大多数用户都不会使用，如果能够将这些服务停止，就可以释放出被这些服务占用的系统资源，对提高系统整体运行速度有很大帮助哟，下面就让我们开始吧。
点击菜单“开始”“运行”，在文本框内键入services.msc，桌面上将会弹出一个服务窗口，列举出了目前系统正在运行的所有服务项目。你会注意到，大多数服务的“启动类型”都被设置为“自动”，说明它们都是在后台自动运行的。下面的表格中列出的15项服务都属于不必要的，用户大可放心地将它们设置为手动运行——如果胆子够大的话，干脆右击它们，选择快捷菜单中的“停止”，中止这些服务。然后，再选择“属性”，根据个人需要设置每项服务的“启动类型：”。即使日后发现由于修改服务的设置而导致系统出现故障，也没关系，重新启动相关服务并将它们的启动类型设置为“自动”即可。
警报器 (Alerter)
如果不需要监视网络服务器的话（与Messenger服务一样），一般家用计算机根本不需要传送或接收计算机系统管理来的警示。
作用：通知选取的使用者及计算机系统管理警示。如果停止这个服务，使用系统管理警示的程序将不会收到通知，所有依存于它的服务将无法启动。
自动更新 (Automatic Updates)
如果停用此服务，可以手动从Windows Update 网站上更新操作系统。
作用：启用重要 Windows 更新的下载及安装。允许Windows于自动联机时，在后台到 Microsoft Servers 自动检查和下载更新修补程序 。
计算机浏览器 (Computer Browser)
一般家庭用计算机不需要，除非你的计算机连在局域网上。
作用：维护网络上更新的计算机清单，并将这个清单提供给做为浏览器的计算机。如果停止这个服务，这个清单将不会被更新或维护，所有依存于它的服务将无法启动。
分布式连结追踪客户端 (Distributed Link Tracking Client)
独立作业的计算机，或是连接在小型家庭网络中的计算机都不需要。
作用：维护计算机中或网络/网域不同计算机中 NTFS 档案间的连接。
应用程序错误报告 (Error Reporting Service)
如果你已经厌倦了每次程序出故障时都发送错误报告，也根本不指望能够收到微软公司的回信，可以停止这项服务。
作用：允许对执行于非标准环境中的服务和应用程序的错误报告。
说明及支持 (Help and Support)
如果不使用，就将它关闭——万一需要使用帮助文件，它将会自动切换回“自动”的启动类型设置。作用：让说明及支持中心能够在这台计算机上执行。如果这个服务停止，将无法使用说明及支持中心，它的所有依存服务将无法启动。
IP安全*****（IPSEC Services）
如果你的计算机并非处于虚拟私人网络或安全域当中，一般不需要这项服务。
作用：管理 IP 安全性原则并启动 ISAKMP/Oakley (IKE) 及 IP 安全性驱动程序，协助保护经由网络传送的数据。
便携的媒体序号（Portable Media Serial Number）
如果你的计算机没有任何便携媒体播放器的话，就不需要。
作用：获得系统中媒体播放器的序列号，用于控制盗版音乐文件复制到便携播放器上，如MP3、MD等。
远程登录 (Remote Registry Service)
基于安全性的理由，如果没有特别的需求，建议最好关了它。而且，该项服务只有Windows XP Pro才用得着。