武术操旭日东升动作要领
开始——抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大
方。
第一节 起势
第一个八拍
1-4抱拳左顾 5-8并步按掌
5—8拍:并步按掌
第二个八拍
1-4抱拳右盼 第三个八拍
1-2抱拳左顾 3-4并步按掌 5-6抱拳右盼 7-8并步按掌 第四个八拍
5-8并步按掌(略图)
1—4托掌上举
5-6并步对拳
7-8还原
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍
1-2开步双击 眼看左手 拳
3-4 双掌前砍 掌
5-6 勾手左顾 勾手 7-8并步抱拳（略图）
第二个八拍
1-2开步双击 眼看右手 3-4双掌前砍
5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳
第三节 开合运动
第一个八拍
1—2开步冲拳左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际
3左右冲拳
4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际
3 左拳
5-6 虚步亮掌左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌眼看左手。
7-8并步抱拳（略图）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节 腿腿运动
第一个八拍
1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪