适宜对象：初中以上人群 重要提示：同上 巨人梯：
活动目的：1、培养责任感和人际信任感；2、培养合作精神和协调能力；3、培养克服困难毅力和胆量，增强永攀高峰信心和解决问题能力。
动作要领：两人一组，共同上攀，你身体的一部分（如膝盖、肩膀）可能成为同伴攀登的“阶梯”，同时同伴的手臂地会成为你攀登时借力的“绳索”。
适宜对象：高中以上的人群 重要提示：同上 高空云梯：
活动目的：1、培养挑战身体极限的坚强意志力、坚韧性和毅力；2、锻炼上肢力量和身体协调能力；3、挖掘潜能，增强克服困难勇气。
动作要领：攀爬者以手代步，充分利用身体摆动力量前行，以减轻单臂悬杠重力，注意动作协调性和双手交替前行的节奏。
适宜对象：高中以上人群 重要提示：同上 高空站立：
活动目的：1、培养挑战自我和突破自我的勇气，增强面对困难的自我心理调节能力；2、体验高空感受，战胜心理恐惧，排除杂念与干扰，转移注意力，增强胆量与毅力；3、突破自我极限，开发个人潜能，锻炼腿部力量。
动作要领：抬头平视，眺望远方风景，站立在玻璃平台上。 适宜对象：高中以上人群
6
重要提示：不得擅自使用，须有专业人员指导，保护下训练，穿松紧适度的运动服装，合理使用保险装置，佩戴安全帽，身上不得携带硬物。
与你同行：
活动目的：1、培养合作精神和协调能力，增进责任感，学会顾及他人处境与感受；2、增强挑战自我精神和胆量毅力；3、锻炼肢体力量、身体平衡控制能力。
动作要领：两人一组，在杠上不断变换站位姿势，不但保持自身平衡，且时刻关注对方状态，相互协调，共同达到终点。
适宜对象：高中以上人群 重要提示：同上 迂回向上：
活动目的：1、培养挑战自我精神和勇气，增强胆量和毅力；2、培养团队合作精神和协调能力，增进责任感和自我牺牲精神；3、树立面对困难永远向上，永攀高峰的信心；4、锻炼手脚协调及身体平衡能力。
动作要领：两人一组，攀网过杠，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合。
适宜对象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空抓杠：
活动目的：1、培养挑战自我，战胜心理恐惧，增强勇气、胆量和毅力；2、激发建立自信心，突破自我极限，开发个人潜能，把握成功机遇；3、锻炼个人的上肢力量、弹跳。
7
动作要领：调节站板距离，果断奋力纵身一跃，抓住前方单杠，在得到地面保护者的确认后，才能松杠返回地面。
适宜对象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空跳跃：
活动目的：1、培养不怕困难，不畏艰险的精神；2、增强胆量、挑战自我、培养自我突破和克服恐惧的勇气；3、开发个人潜能。
动作要领：调节两板距离，眼睛注视前方，助跑、后蹬、起跳、收腹、落地。
适宜对象：初中以上的人群 重要提示：同上 高空爬网：
活动目的：1、挑战自我、增强胆量、克服困难永攀高峰；2、培养身体各部分体能和智能的协调性；3、学会自我时间管理，灵活地调整目标、路线、方法的能力；4、激发有勇气去确立较高的目标。
动作要领：认真观察、用智慧去设计方案，选择路线，然后通过攀网、钻圈达到高峰。
适宜对象：高中以上的人群 重要提示：同上 滑杆：
活动目的：1、挑战极限，增强意志力、坚韧性和毅力；2、焕发潜能和克服困难的勇气；3、锻炼上下肢力量和身体协调能力。
8
动作要领：合理运用腰腹力量，可用双手交替或手脚交替并用向上攀爬。 适宜对象：初中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 高空路：
活动目的：1、培养挑战自我勇气和胆量，磨练意志与坚韧性；2、激发在特殊状态下排除一切杂念与干扰，全身心注意在目标上；3、锻炼四肢力量和身体平衡能力，培养敏捷反应和身体控制能力。
动作要领：徒手行走，若身体推动平衡时，可手抓正上方圆管来稳定重心，保持平衡，然后继续徒手前进，直至到达终点。
适宜对象：高中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 空中交会：
活动目的：1、培养团队合作精神和协调能力，学会顾及他人的处境与感受，在困境中彼此帮助、鼓励、照顾；2、增强挑战自我、胆量、毅力、敏捷反应的能力；3、锻炼肢体力量及身体协调性平衡能力。
动作要领：两人一组，通力合作，调整站位姿势，交换位置，各自到达终点。
适宜对象：高中以上人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 钻电网：
活动目的：1、培养细心、勇挑重担、相互关心支持的团队精神；2、培养团队行动前调查研究，认真计划的工作作风；3、群策群力、合理分工寻求
9
简便有效地解决问题方法；4、增强手臂、腰部、腿部力量，身体协调、平衡能力。
动作要领：团队活动，每名学生只能钻一个电网，不得重复，不得触及电网并寻求电网的最佳方法与手段。
适宜对象：初中以上人群
重要提示：身上不应携带硬物，穿松紧适宜运动服装，攀止在网上攀爬。 徒手营救：
活动目的：培养勇挑重担，甘为人梯，相互关心与支持的团队精神；2、培养团队群策群力，调查研究，认真计划，寻求解决问题的有效方法和手段；3、帮助团队理清角色，合理分配和运用资源；4、增强手臂、腰部力量、身体协调平衡能力。
动作要领：团队活动，通过肩杠、手拉、手推等有效方法和手段，在规定时间内使全队钻入圆孔中去。
适宜对象：高中以上人群
重要提示：身上不应携带硬物，穿松紧适宜运动服装，谨防空中坠落。 防空警报：
活动目的：1、帮助建立积极、健康、融洽的人际交往氛围，相互关心照顾、精诚合作的团队风格；2、培养团队群策群力，调查研究，认真计划、寻求简便、有效解决问题的方法；3、帮助团队理清角色，合理分配，适用资源；4、增强臂力、腿部力量，身体协调平衡能力。
动作要领：团队活动，学生合理分工，采用搭人梯，手拉等有效手段，使全队人员进入防空洞和及时疏散出防空洞。
10