另一人观摩，1 分钟交换，
和比赛， 激励学生 的练习激情， 并巩 固和提高技术。
认真比赛。
基
然后自垫比赛，在 30 秒内 一次性最多能垫多少次。
要求：积极思考 主动练习 相互协助 动作正确。
本二、素质练习—Z 形跑 1、教师讲规则提 1、了解 Z 形跑对提 高学生专项素质的 的帮助，认真观察 老师的动作，并熟 悉动作标准和要 求。 2、 组织学生练习。 2、主动参与，相互 3、教师引导，适 时点评。 放松、小结 1、 带领学生做放 松练习， 示范讲解 2、小结本课。 3、布置作业：复 习本次课内容 1、学生观察动作， 并模仿练习。 2、了解本课自己的 表现，对自己提出 更高的要求。 3、归还器材。 组织：如图 尊重，遵守规则。 组织：如图
部
要求： 急起急停， 手触标志， 要求。 勇争第一， 先练习后分组
分
接力比赛。 比赛规则：按路线手依次触 标志，摸完最后一个后跑步 回到起点，比赛中队员先跑 完为胜。
· · ·
· · ·遵守规则
7′
要求：认真参与
结 束 放 松
1、放松练习,伸展放松练习 2、总结本课情况 3、布置、收回器材 4、师
生再见。
要求：动作到位 认真放松
4′
场 地 器 材足球场一个、 排球 40 个、 轮滑桩 40 个。 预计学习效果 平均心率为 115—125 次/分钟； 最高心率 150—160 次/分钟； 练习密度为 40-42%左右。
课 后 反 思