正面双手垫球 (一)动作要领： (1) 准备姿势 : 正对来球成半蹲站立, 两脚可左右分开也可前后 分开,重心适当靠前,两肘 自然弯曲并下垂,双手位于 腹前,两眼注视来球。 (2) 垫球手型 : 抱拳式,叠掌式，互靠式。 (3) 击球点 : 保持在腹部一臂的距离。 (4) 击球部位 : 腕关节向上 10 厘米处。 (5) 用力顺序 : 插,夹,提。 插：是插入球的后下部； 夹：是夹住手臂，同时把 手臂内侧翻转出来； 提：是蹬地、跟腰、提肩、 顶肘、压腕的动作去迎击 球。 课的内容 时 课的 结构 间
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学 习 和 发 展 阶 段
(一)组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ (二)教法： 1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了 解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的 重要性。 2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、 插、提的协调自然。 3.教师巡回指导， 讲解纠正学生易犯错误。 (三)学练法： (1)让学生自由发挥练习垫球。 (2)原地做徒手模仿垫球动作练习. (3)垫固定球:两人一组,一人持球于腹 前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球 部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (4)一抛一垫球:两人一球相距 2~3 米, 一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (5)自垫球： 六人一组两两搭配连续向上
自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合。 (6)垫球比赛： 各组选一名最好的队员除 来比赛，看谁单位时间垫的次数最多。 (四)要求： 1.动作示范正确。 2.讲解少而精。声音洪亮
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组织教法及教学要求
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