哈佛公开课《幸福课》笔记(1-15讲)(18)

才后悔莫及呢!

改变：

大脑通道与神经可塑性理论：神经可以自我巩固，而反复巩固形成习惯，Tal教授称之为“刻成槽”。

比如打网球，学乐器，经过几千次的挥竿与弹奏，大脑区域通道会越来越厚，越来越宽，直至形成习惯。

要利用神经可塑性和神经形成，改变自己的大脑通道。

形成消极思维通道的人会不断寻找自我缺陷。

两种改变：

1、渐变式：一点点凿去多余的石头。

2、突变式：象砸石头，但需要做很多准备工作，比如，你需要很多力气去挥大锤，还要有力气砸下去。