《超越自卑》 (摘要) 书名： 《超越自卑》 出版社：经济日报出版社 作者：[美]A.阿德勒 著 刘 泗 译 脱离掉这种感觉。
[美]A·阿德勒
气，我们就能以直接、实际而完美的唯一方法改进环境，来使我们 没有人能长期地忍受自卑之感，它一定会使他采取某种行动， 来解除自己的紧张状态。 如果一个人已经气馁了，如果他不再认为脚踏实地的努力
一、如何识别“自卑情结”
个体心理学的重大发现之—–—自卑情结”–—似乎已经驰名 能够改进他的情境，他仍然无法忍受他的自卑感，他仍然会努力设 于世了。众多学派的心理学家都采用了这个名词，并且按他们自己 法要摆脱它们，只是他所采用的方法却不能使他有所进步。 的方式付诸于实用。然而，我却不敢断定：他们是否确实了解或正 确无误地应用这个名词。 他的目标仍然是“凌驾于困难之上” ,可是他却不再设法克服 障碍，反倒用一种优越感来自我陶醉，或麻木自己。同时，他的自
例如：告诉病人他正蒙受着自卑情结之害，是没有什么用的， 卑感会愈积愈多，因为造成自卑感的情境仍然一成不变，问题也依 这样做只会加深他的自卑感，而不是让他知道怎样克服它们。我们 旧存在。他所采取的每一步骤都会逐渐将他导入自欺之中，而他的 必须找出他在生活风格中表现的特殊气质，我们必须在他缺少勇气 各种问题也会以日渐增大的压力逼迫着他。 之时鼓励他。 某一个神经病患者和其他病患者分开，是绝对做不到的。 如果我们只看他的动作，而不设法予以了解，我们会以为他是 我们所看到的是：他虽然象其他人一样地全心全力要使自己觉 每一个神经病患者都有自卑情结。想要以自卑情结的有无来将 漫无目标的。他们给我们的印象里，并没有要改进其环境的计划。 我们只能从使他觉得无法继续生活面临的情境种类，以及他的 得顺当，可是却放弃了改变客观环境的希望，他所有的举动都沾染 努力和活动的限制， 来将他和其他病患者分开。 如果我们只告诉他：有这种色彩。如果他觉得软弱，他会跑到能使他觉得强壮的环境里 “你正遭受着自卑情结之害” ,这样根本无法帮助他增加勇气，因 去。 为这就等于告诉一个患头痛的人： “我能说出你有什么毛病。你患 着头痛病！ ” 头说： “否” ,有些甚至会说： “正好完全相反。我很清楚：我比我 行为。在他的行为里，我们可以看出他是采用什么诡计，来向他自 己保证他的重要性。 是： “别人老是瞧不起我，我必须表现一下：我是何等人物！ ” 如果我们看到一个在说话时手势表情过多的人，我们也能猜出 量了！ ”
他背后是否有需要他做出特殊努力才能抵消的自卑感。 这就象是怕自己个子太矮的人，总要踮起脚尖走路，以使自己 他不把自己锻炼得更强壮，更有适应能力，而是训练自己，使 自己在自己的眼中显得更强壮。他欺骗自己的努力只能获得部分的 如果他对这类盘旋不去的问题觉得应对无力，他可能会变成专 他可能用这种方式来麻醉自己，但是真正的自卑感仍然原封不 动。它们依旧是旧有情境所引起的旧有自卑感。它们会变成精神生 现在，我们应该给自卑情结下一个定义—— 当一个人面对一个他无法适当对付的问题时，他表示他绝对无 以看出：愤怒和眼泪以及道歉一样，都可能是自卑情结的表现。由 现，但是其目的却不在于解决问题。 争取优越感的动作总是朝向生活中没有用的一面，真正的问题
有许多神经病患者如果被问到他们是否觉得自卑时，他们会摇 成功。 四周的人都高出一筹！ ”所以，我们不必问，我们只需注意个人的 制的暴君，以重新肯定自己的重要性。
例如，如果我们看到一个傲慢自大的人，我们能猜测他的感觉 活中长久潜伏的暗流。 在这种情况下， 我们便能称之为 “自卑情结” 。
他的感觉： “如果我不加以强调的话，我说的东西就显得太没有分 法解决这个问题，这时出现的就是自卑情绪。由这个定义，我们可 在举止间处处故意要凌驾于他人之上的人，我们也会怀疑：在 于自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出
显得高一点一样。两个小孩子在比身高的时候，我们常常可以看到 却被遮掩起来或放弃不谈。个人限制了他的活动范围，苦心孤诣地 这种行为。怕自己个子太矮的人，会挺直身子并紧张地保持这种姿 要避免失败， 而不是追求成功。 他在困难面前会表现出犹疑、 彷徨， 势，以使自己看起来比实际高度要高一点。如果我们问他： “你是 甚至是退却的举动。 否觉得自己太矮小了？”我们就很难期望他会承认这件事实。 但是，这并不是说：有强烈自卑感的人一定是个显得柔顺、安 三、公共场所恐惧症和自杀心态 静、拘束而与世无争的人。自卑感表现的方式有千万种，或许我能 够用三个孩子第一次被带到动物园的故事来说明这一点。 发抖地说： “我要回家。 ”第二个孩子站在原地，脸色苍白地用颤抖 问他的妈妈： “我能不能向它吐口水？”事实上，这三个孩子都已 的方法表现出他的感觉。 二、自卑与自欺 这种态度可以在对公共场所怀有恐惧症的个案中，很清楚地看 出来。这种病症表现出一种信念： “我不能走得太远。我必须留在 当这种态度被坚决地执行时，个
人就会把自己关在房间里，或 这时， 个人在所有的生活问题面前， 都已经放弃寻求解决之道， 为力了。 当我们知道：自杀必定是一种责备或报复时，我们便能了解在 自杀中对优越感的争取。在每个自杀案件中，我们总会发现——死 我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己 者一定会把他死亡的责任归之于某一个人。仿佛自杀者在说： “我 所处的地位是我们希望加以改进的。如果我们一直保持着我们的勇 是所有人类中最温柔、最仁慈的人，而你却这么残忍地对待我！ ”
当他们站在狮子笼前面时，一个孩子躲在他母亲的背后，全身 熟悉的环境里。生活中充满了危险，我必须避免面对它们” 。 的声音说： “我一点都不怕。 ”第三个孩子目不转睛地盯着狮子，并 待在床上不肯下来。在面临困难时，最彻底的退缩表现就是自杀。 经感到自己所处的劣势，但是每个人却都按他的生活风格，用自己 而表现出他的信念。他认为：他对改善自己的情境，已经完全无能