心理辅导
道题求的是A点的昼长，这次求的是A点的夜长，题目看也没看，本以为和以前的题目一样，就选了答案，谁知问题和以前不一样。耿老师您说说我这么刻苦，做的练习这么多，为什么成绩不如别人，我是不是太笨了？马上就要高考了，我的成绩还能提高吗？
1.例中的同学是典型的“苦学加死学”的学习方法，整天埋头于“题海”之中，正如其所说“做的作业在我们班级应该是最多的，除了平时发的练习在规定的时间内完成外，买的《五年高考三年模拟》、《高考任我行》都全部做完了。”这位同学作业做得多，但很少反省，缺少归纳，没有把新的知识真正地纳入到自己的知识体系。这样，很快就会进入高原期。
对策：应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。苦学和死学用于复习的第一个阶段也许会有效果，成绩也许会进步很快， “高三上学期我开始努力，成绩进步很大”，但是这种进步没有长久性和持续性，因为这种学习方法是粗放的，是低效的。针对这种情况，要克服高原现象，必须改变不合理的学习方法。
2.案例中的“这次文科综合考试选择题第5题，我以前做过的，原来那道题求的是A点的昼长，这次却求的是A点的夜长，题目看也没看，本以为和以前的题目一样，就选了答案，谁知问题和以前不一样”。属于思维定势。
对策：出现思维定势的根本原因是因为受到先前经验的影响，直接原因则是审题不仔细，思考不严谨，加上考试时心理紧张，有时为了节省时间甚至连题目要求都没有看，就匆匆作答。所以，克服思维定势的最好办法，就是在考试时放松心情，消除紧张，认真审题。
3. “每天晚上就寝铃响熄灯以后，怕被值周老师发现，钻到被窝里打手电看书，这学期11点钟之前从来都没有睡过觉，中午午休别的学生都在休息，我却不敢。就是课间操，为了争取时间，每天都晚出去5分钟用来看书。”“看看我这身衣服，都脏成这样了，我也舍不得花上20分钟的时间洗，可以说，我现在只要可以用的时间，几乎百分之百用于学习了”。每天持续着这种高强度的脑力和体力劳动，使脑力和体力不能得到恢复，
容易使大脑疲劳，从而导致考生思维缓慢，复
习效率降低。属于学习过度疲劳。
对策：要善于调剂身心，不打疲劳战。
复习中要善于营造良好的身心环境，保持心智
的最佳状态。当感到大脑疲劳、思维呆滞、效
率不高时，要及时以各种轻松愉快的方式调剂
身心，如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、
看一看室外风景，或进行适当的体育活动，以
保证充沛的精力投入复习,只有提高了复习的
效率,才能提高复习的效益。
4.“马上就要高考了，我的成绩能提高
吗？” 面临升学压力，经常体验强烈的内心冲突，面临复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，或者对自己要求过高及家长的不切实际的过高期望，加上紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑，在复习中、考试时都难免被一些非智力因素困扰。