救生（含水上救生）技巧
一、室外游泳的人群转入室内
秋季开学后的游泳池接待人次会减少很多。但是，这个季节也会有许多在室外游泳的人又回归了室内游泳池。通常在室外游泳的人，精力会比较充沛，体能也会比较好，他（她）在自然水域的乘风破浪式的游泳，在游泳池里就变成了横冲直闯的天堂，许多泳技不佳的人就会受到株连； 二、温度在不知不觉中变低
随着夏季的远去，秋季的来临，温度在逐渐的变低，早晚的温差也变大了，水温也就随之变低了。但是，秋老虎的余威还在。人的体表温度和水温相差太大后，就会引起人的痉挛、抽筋甚至心脏骤停。许多的救生人员无法区分水中嬉水和挣扎的状态，危险就会悄然发生了（当然这和场馆的经营者和管理者有着直接的关系）； 三、暑期临时工的减少
许多场馆会在暑期雇请大量的暑期临时工，暑期结束后再辞退。如果这时场馆的管理人员对人员的分配不合理的话，就会出现许多的安全死角； 四、居安不思危
接待旺季的安然度过，会让许多人都送松了一口气。总感觉那么多人的时候我们都安然过来了，现在人员少了这么多，就会更安全了。危险往往就是在“疏忽大意”中发生的，麻痹思想千万要不得。
基于上述种种原因，我们在此呼吁：秋季游泳池场馆管理至关重要，安全意识要时时存在。也愿游泳池场馆的管理更加完善化、规范化。
水上救生
解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱,并有效地控制溺水者的一项专门技术.解脱方法主要有:转腕,扳手指,反(扭)关节,推击等. （一）“单手(臂)被抓”解脱法 方法一：转腕法
（以右手为例）当救生员右手被溺水者右手抓住时（图1）， 则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱（图2），
并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出，使溺水者背贴救生员的前胸（图3）， 另一支手夹胸控制住溺水者（图4）。
（二）“交叉手被抓”解脱法
当救生员双手交叉被溺水者抓握时（图1），救生员可采用一下方法进行解脱。
（以右臂为例）救生员以上面一个手臂的肘部，撞击溺水者的另一侧（左手）腕部（图2），
先解脱救生员的左手，然后转腕解脱右手（图3），趁势将溺水者向右面拉出，转体180度后，左手臂穿过溺水者前胸拖其右腋，控制住溺水者。
(三)“双手，臂被抓”解脱法
应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。
（四）“单手被双手抓握”解脱法
（以左手为例）救生员的左前臂被溺水者双手抓握时（图1），
救生员右手虎口向下，用力撞击溺水者的另一侧右手腕部，使之溺水者松开一手（图2）， 并紧握溺水者右手腕，然后，救生员上身前倾，以右上臂近肘处回击溺水者的左手腕部（图3），
使致全部解脱，并趁势将溺水者的右手向救生员的左侧拉出，并将溺水者转体180度，呈背贴救生员前胸，然后夹胸控制。
（五）“颈部被抱持”解脱法 方法一：上推双肘解脱法
溺水者尚未抱紧救生员时,可采用此方法.
技术:当被溺水者抱住颈部时,救生员应及时内收下颌（图1）, 以防气管被卡.救生员下沉,双手上推溺水者的双肘（图2）,
同时头部下抽,趁势抓住溺水者的一手腕,将溺水者转至背贴救生员前胸,夹胸控制溺水者
方法二:压腕上推单肘解脱法
技术:“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌，保护气管，防止被卡住。 同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手（图1），
如溺水者右手在上时，救生员应用左手紧压溺水者的右手腕部，右手上推溺水者的右肘部（图2）， 自己的头部同时也随之向右侧转出。然后救生员用右手抓紧溺水者的右手臂肘部（图3）， 将其拉向救生员胸前，并及时夹胸，控制住溺水者。
（六）“腰部被抱持”解脱法 方法一：夹鼻推颌解脱法
技术：救生员的一手的食指，中指紧夹溺水者的鼻，掌心盖住溺水者的嘴（图1）， 并用掌跟拖住溺水者的下颌，用力向上方推出，迫使溺水者头部后仰（图2）， 另一手紧抱溺水着的腰，并用力向自己的方向拉，迫使溺水者松开双手（图3）， 之后及时将溺水者转体180度，夹胸控制住。
方法二：弓身抽手解脱法
技术：救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱住时，则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹，趁隙抽出一手，夹鼻盖嘴拖颌，另一手移至溺水者后腰，之后，采用“夹鼻推颌解脱法”解脱。
（七）“腰部背面被抱持”解脱法
当救生员被溺水者抱持时（图1），可采用以下3种方法。 方法一：扳指解脱法
技术：先分清溺水者抱持时哪一只手在外，如溺水者用手指交叉方法锁住救生员时，可同时做扳指解脱动作。先扳溺水者在外侧手的一手指（图2），
使之松开后用力向外展开，然后外扳另一手指，松开后用力向外展开。使两臂呈侧平举（图3）。 （以右手为例）救生员向右下方下沉，从溺水者右腋下移至其背后（图4），
将右手放在溺水者的腰背部，前拨溺水者，左手托溺水者左腋的同时，右手夹胸控制住溺水者，或者右手托其右腋的同时，左手夹胸将其控制住。
方法二：弓身抽手扳指法
技术：救生员背面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱住时（图1）， 则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹（图2）， 趁隙先后抽出两臂.再采用扳指法（图3）.
方法三:屈肘扩张解脱法
技术:救生员先做两臂屈肘同时往两侧作扩张动作，使两臂被松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用“上推双肘”法或“压腕上推单肘”法解脱。
（八）“抓发”解脱法 方法一：压腕扳指法
当救生员的头发被溺水者抓住时（图1），有以下两种方法解脱。
技术：救生员一只手紧握抓发手的手腕，另一手则扳拉溺水者抓发手的手指（图2）， 同时，救生员的头部随扳拉手指方向倾斜，迫使抓发手松开（图3）。
解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。
方法二：扳指推肘解脱法
技术：救生员一手紧握抓发手的手腕（图1），
另一手则用力向溺水者的头部方向推击其肘部，迫使抓发手松开（图2）。 解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。
（九）“正面双腿被抱持”解脱法
技术：手法同“正背面腰部被抱持解脱法”。
只是时用正面夹鼻推颌方法时，放在后腰的手改成放在溺水者的后颈部，尽力使溺水者头部后仰
十）“双人抱持”解脱法 方法一：夹胸蹬离解脱法
技术要领：在解脱前，救生员需认清抱持的两人中谁是溺水者，救生员一手由溺水者肩上， 经前胸插入溺水者另一侧腋下或夹胸（图1）， 同时一脚紧贴被抱持人胸部（图2），
用柔力蹬离，以免被抱人受伤。当二人肩部松离时，再提起一脚（与夹胸手同侧）紧贴被抱持人胸部，将被抱持人蹬离解脱。
方法二：托双腋蹬离法
技术要领：在解脱前，救生员需认清抱持的两人中谁是溺水者。双手插入溺水者的双腋下，提起一脚紧贴被抱持人胸部，用柔力将被抱持人蹬离解脱