1） 早上6点醒来，打开收音机，听91.5Mhz的国际广播电台
节目，重点听资讯节目，一直到8点或8点半左右。 2）上班路上，在地铁和公交车上，打开小本本，背单词。上班时间，有空就背单词。
3）每周三买一份《21世纪报》（英文周报）。花一个星期时间完整地精读。（这个报纸现在不知道是否还发行。） 4）每天晚上花1-2小时时间看中央9台英文节目。 5）每天晚上在电脑上，借助金山词霸的帮助，用英语写作，用10号英文字号，写满2页A4篇幅，内容不限。 听英文广播和中央9台是很好的听力训练方法。在最初40天的时间里，我一个资讯都没听懂过。就这样坚持到大约40天后，突然有一天我听懂了一则英文资讯，记得好像是关于朱镕基的什么事。在那之后，每天我都能听懂的更多一些，到接近三个月时，我基本可以一边自己忙着事、一边自如地听懂中央9台的节目了。练听力绝对不是光是强迫自己去听那么简单，我下面还要说说我对听力训练的其他体会。
在读《21世纪报》时，我的原则是，要?精读?不要?泛读?，凡是不认识的单词，一律查词典；凡是好的句型，一律关注。查出来的生词，根据其重要性和在该报纸上出现的频率来判断是否有必要背诵。如果我认为很重要的单词，我会把它写在小本子上，然后背下来。至于我认为不那么重要的单词，一概舍弃。
说到单词问题，好多朋友都认为背单词是个痛苦的过程，我也曾经一样。除此以外，还有一个中国学生普遍存在的重大的对单词的误区是：好多人背下了8000个单词以上，但是只存在于能认得（能读）的程度上，一旦在写作或说话中想用某个单词，完全没戏。我记得看过一个资料说，中国学生普遍的会用的单词占能认得的单词的比例大致在30-50%之间。这是一个重大的误区啊！兄弟们。要是一半以上的单词你会读不会用的话，你怎么可能会听的懂？会说出来？会写出来？这个单词对你的意义有多大呢？
我给自己定下了一个目标，我不要求我有多大的词汇量，不要8000、10000，这个对我没有意义。我设定的目标是：我要能和外国人自由交流，我想让英语成为我生活的工具，而不是负担。我要求自己能记住5000个单词，其中能熟练使用的单词比例要达到80-90%！
为了实现5000个单词量，我对单词做筛选。须知，5000单词量的要求并不高，大学英语四级还要求4000-5000词汇量呢，只是彼之要求和我之要求的等级不同而已。彼之要求是要求?能读?（认的）即可，我之要求是?会用?。既然要求的数量不多，我就对单词做筛选，选出那些出现频率较高、我认为比较重要的单词去优先记忆。
选单词时需要特别注意：一定要把该单词的常用词性都背下来。就是说，如果我选出了一个名词单词，这个单词还有动词、形容
词和副词的词性的话，我就需要把这4个词性单词都背下来。只有我记住了所有相关词性，我在应用这个词的时候才是可能的。否则，光知道某个单词的名词形式，一旦你说话或写作中需要用它的形容词，你不会，那还不等于是不会用这个词吗？ 在那三个月中，我按照这样的标准，选择了大约2500-3000个单词做突击记忆，完成了这个不高的目标。加上以前的基础，5000以上的词汇量应该是有了。
在读《21世纪报》的过程中，除了把认为重要的单词挑出来记忆以外，我还随时注意那些重要的句型。什么是重要句型呢？经常出现的句型重要；听起来很简练上口和有美感的句型重要。我用心地去体会这些句型在英语中的意境，体会那种微妙地感觉。 每天晚上，我花2-3个小时用在写作上。在我经过三个月的学习过程后，我把?听说读写?按照重要性重新排了顺序： 写、读、听、说。
感觉有点奇怪是不是？我把?写?放在了第一位上，好像这个说法和所有的英语老师的说法都不一样啊。
从我自身的体会来说，除了背单词和句型是个必不可少的过程外，在听说读写的专项强化训练中，?写?是最最重要的，是一切的基础！再怎么强调它的重要性都不为过。
一开始我刚开始训练英语写作时，写出来的东西是惨不忍睹、乱七八糟。在我后来移民去了加拿大后，曾经去成人高中参加了2个月的学习。在一次作文中，老师给我打了满分，把我的文章作
为范文给全班看，老师当众说他读了我的作文后认为一个字都不需要改，夸奖我写的像英语记者一样准确和达意。（呵呵，小小地美好回忆一下）。
在每天读《21世纪报》的时候，我注意把凡是我认为很好的词句都记下，在每天晚上的写作训练中尽量用上，反复用。在之后的阅读中，一旦碰到那些美好的语句是我在前几天写作中苦思冥想不知该如何准确或优美地表达的时候，我的记忆就会很深刻，在下一次的写作中就会模仿着把这个词句多次应用，模仿它，慢慢地这个美好的句型就被我用熟了。
在写和读的交互中，我的写作能力提高很快，写的越来越快，越来越流畅。到近3个月底时，我写完2页纸用的时间已经大约在半小时到一小时左右，感觉像写汉语一样舒服了。
写作中，我经常遇到不会写的单词，这时我使用金山词霸来帮助查询。查询了之后，如果我感觉这个词我在以后的写作还会经常遇到，或者直觉告诉我这个单词重要的话，我会把这个单词抄在小本子上，并把它的其他几个词性的单词都查询出来和抄录下来，背下。
我对写作训练的内容不作任何约束，什么都可以写，写日记，写读书心得，写看电影随想，写工作总结，等等。总之，尽量多用正在背诵的单词，尽量多用那些美好的句型，反复用；在阅读的时候，总结和归纳自己用的对不对、准不准，模仿报纸文章的笔调和口吻来写，用到熟练为止。写着写着发现原来认为很费力的
背单词也变得容易了，反复用了几次的单词自然就记住了。 随着我写的多了，我发现我的阅读能力和听力都同步显著提高了。训练写作对阅读能力提高有帮助很好理解，为什么我说对听力提高产生了巨大的作用呢？这是个有趣的话题。
我事后分析了一下，觉得写作对听力提高产生作用的原理在于：一般来说，在听英语节目时，初学者是被动地听，就是说一边听，一边去在心里翻译成中文，然后听懂。而当写作熟练后，带来的效果是对很多常用句型非常熟悉，熟悉到了那种信手拈来的程度。当我在集中精力听英语节目时，听到的总是那些常用的句型，基本上我是听着前面的，就猜到了后面将要说些什么；注意力可以从以前的对零散单词的关注上转移到对关键词的关注上，从零散化地听转变为结构化地听。这样，我就很容易能听的懂段落的整体意思。
就是说，想提高听力，重要的是：要把?被动听?转变为?主动听?。把?边听边理解?转变为?预测性地听懂?；从滞后性地听转变为保持一定的预判和提前量。只有这样，才能在听英语节目或和老外对话时，保持着对句子的理解，而不是对单词的理解；对大意做理解，而不是对局部的纠结。朋友们不知道是不是在以前上听力课时有这种体会：当集中精力去想着理解前面一句话，一旦出现卡壳时，会影响到听后面一句话，从而影响了对整个段落的理解。我所说的?主动听?就是要做到快速听懂整体意思。其实，想想，我们日常生活中听中文对话时，不就是这样吗？把