②懂得在冲刺前调整身体状态。 ③能做到精神高度集中。 2、老师进行示范冲刺跑。 3、叫几个学生示范冲刺跑。
4、讲解示范组学生中存在的问题，并指导技巧。 3、各小组学生自行进行冲刺练习。
4、各小组学生总结自己冲刺经验，提高冲刺速度。
5、教师组织各组学生进行冲刺练习：①训练起跑反应速度，起跑后慢跑。 ②中间进行匀速慢跑。
③最后10米尽力冲刺。 6、老师进行指导和评价。 7、全班同学互相分享下冲刺经验。 8、清点人数，列队放学。
十、接力跑教学（1课时）
一、教学目的
1、复习跑步内容，测试跑步教学效果。 2、通过接力游戏，激发学生跑步的兴趣。 3、发展综合身体素质，培养协同合作的精神。
二、教学重难点 教学重点:学会接力跑。
教学难点:磨合学生接力默契，协调合作的精神。 三、教学过程
1、课堂常规：体委整队、报告人数、做活动操。 2、讲授内容：1、教师讲授接力跑内容和要求： ①用自己最快的速度跑到指定的白线，然后返回，拍下第 二个同学的手。
②不准抢道，每组有自己的跑步路线。 ③人数相同，看哪组先完成那组第一。 ④跑完后站在队伍的最后面。 2、老师叫一组学生示范接力跑。
3、讲解示范组学生接力跑中存在的问题。 3、各小组练习接力跑。
4、学生接力跑比赛：1、各小组听口令进行比赛 2、教师观看学生在接力中依然存在的问题 3、教师宣布名次。 4、请学生自行总结。 5、教师评价。
5、同学之间互相分享下接力跑的经验和快乐。 6、老师整队，学生报数，列队放学。
十一、蛙跳教案（1课时）
一、教学目的
1、促进下肢力量和身体的发展，增强学生的综合能力。 2、培养学生身体的稳定性和协调性。 3、培养学生克服困难，永往直前的精神。 二、教学重难点
教学重点:标准的完成蛙跳。
教学难点:蛙跳动作的标准性，稳定性和身体的协调性。 三、教学过程
1、课堂常规：体委整队、报告人数、做活动操。 2、讲授内容：1、教师讲授蛙跳内容和要求： ①双手放在背后。 ②人必须蹲到底进行蛙跳。 ③蛙跳上手依然放背后。 2、老师示范蛙跳。
3、老师请几个学生进行蛙跳示范。
4、老师讲解示范组学生蛙跳中存在的问题。 3、学生自行练习蛙跳。
4、老师组织学生进行蛙跳训练：1、各小组听口令进行蛙跳，蛙跳到指定白 线，然后以最快的跑步速度返回。 2、蛙跳必须蹲到底在进行第二个动作。 3、蛙跳时是手一直放在背后。 4、请学生自行总结。 5、教师评价。
5、学生蛙跳完自由休息。
6、同学之间互相分享下蛙跳的快乐。 7、老师整队，学生报数，列队放学。
十二、仰卧起坐教案（1课时）
一、教学目的
1、理解俯卧挺身的动作概念，学会俯卧挺身技术。 2、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。 3、初步培养学生勇敢顽强的意志品质。 二、教学重难点
教学重点:俯卧挺身时两腿配合上体协调上举。 教学难点:俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展。 三、教学过程
1、课堂常规：体委整队、报告人数、做活动操，借用器材。 2、教师讲解示范，提出重难点：1、教师讲授仰卧起坐内容和要求： ①俯卧挺身时两腿配合上体协调上举。 ②俯卧挺身时两腿夹紧并充分伸展。 ③保持仰卧起坐的标准性和协调性。 2、老师进行示范标准仰卧起坐。 3、老师请几个学生进行仰卧起坐示范。 4、讲解示范学生仰卧起坐中存在的问题。
3、学生分组练习：1、第一组学生练第二组学生压腿。
2、学生做仰卧起坐必须标准。 3、1分钟仰卧起坐完后，2人互换。 4、在教师的指导下做仰卧起坐练习。 5、教师指出易犯错误的动作，并进行纠正。 6、1分钟测试学生仰卧起坐数。
7、学生垫上放松：躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖 动全身。
8、学生归还器材。
9、老师整队，学生报数，列队放学。
十三、单手肩上投掷实心球教案（1课时）
一、教学目的
1、使学生掌握正确的“单手肩上投掷实心球”的技术。 2、发展学生的上肢力量和身体协调性。
3、通过让学生主动参与动作学习，具有积极参与体育活动的态度和行为。 4、通过教学培养学生的自主学习的能力，使学生体会到玩的乐趣。 二、教学重难点
教学重点:把实心球从肩上投出。
教学难点: 投掷的动作正确，挥臂速度要快。 三、教学过程
1、课堂常规：体委整队、报告人数、做活动操，借用器材。